福岡・西公園5km・10kmが楽に速くなる沖コーチのランニング教室〜坂道でレベルアップしよう〜 受付終了

はじめましてプロランニングコーチの沖です。
今回は福岡にて定期的に行なっている頑張らずに速く走る/ マラソンで成果を出す指導を行います。
​​​​​​​＆個別指導も行います
個別指導ではおもに、
フォームチェックやフィジカルトレーニングを行います。
フォームの撮影を行い、それを良くしていくという感じです。更にはフオムを良くする為のコンディショニング(ペアストレッチや動きづくり)を一緒に行います。
また、一緒に走って楽に走るコツを掴みましょう

［今回の練習】
今回は坂道を楽に走る、坂道をうまく走ることで、マラソンの成果に繋がる練習会を開催します。

ただ闇雲に坂道で体力を鍛えるわけではなく、
効率よくパフォーマンスを上げるための坂道練習です。また最後には沖コーチオリジナルのバランステストも実施します。
これであなたの今のバランス力、ブレない人間力がわかる？


【坂道をうまく走るには】
ずばり受け止める力が必要です。
地面を受け止めれないと衝撃に耐えれなかったり、ブレて上手く前に進めなかったりしますね。
そして下手な坂道練習はへいちのれ平地のスピードダウンにも繋がります。
これは嬉しくない事ですね。




【スケジュール】
個別指導
11:20〜11:50
12:00〜12:30
12:40〜13:10
13:20〜13:50 mtmtさん
練習会
14:00〜14:30 受付@地下鉄大濠公園駅
14:35〜 挨拶 ＆ 講義
14:45〜 ウォーミングアップ
15:00〜坂道フォームチェック
15:20〜坂道を楽に走るコツドリル
15:35〜坂道ペース走＆ 坂道流し数本
16:40〜 ストレッチ & バランスチェック
17:00〜 終了予定

【参加料金】
①練習会のみ
メンバーの方 2,500円(早割/ 4.15迄)
＊4.16〜は3,000円(通常料金)

一般の方 3,000円

②個別指導(４0分)
＊関西なら45分６５００円
＊事前メール相談制
3000円

③個別指導 ＆ 練習会
５０００円 
(４枠のみ)
＊事前メール相談制
＊メンバーも一般も同じ金額帯です


【キャンセルポリシー】
4.23の21じ以降のキャンセルは全額返金をお願いします。

【その他】
小雨決行にします 中止の際は参加者に連絡を入れます。

保険が必要な方は各自で加入お願いします。


この沖コーチの練習会は福岡のランニンググループであるPAGORUさん(チーム名)協力の元で開催しております。
そしてPAGORUさんに入って頂くと沖コーチの３６５日書き続けるコラム配信を読めます。
コラムの内容はトレーニング、走るコツ、メンタルを鍛えるコツ(心技体)を沖コーチの独自の視点からお届けする濃いものとなっています。
それを無料で３６５日読めるチャンスは福岡でしたらここ以外ありません。
ぜひ練習会参加後の成長を高めるためにPAGORUにも興味、関心を持ち、成長していきませんか？

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