ランニング

東京都(千代田区)

ランステ公認練習会:すぎちゃんの「サブ4達成プロジェクト」5-11月 通期生 受付終了

練習会 ~29人 中級者向け

ランナーも利用可能な自転車駐輪場「ヒビヤライド」を主たる拠点とするランステの公認練習会です。11月のつくばマラソンに向けて月2回の練習会を通じて走力を身につけていきます。

  • 開催日
    2019/05/19(日) 11/24(日) 受付開始 09:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2019/4/1(月)00:00~ 2019/5/17(金)23:59
  • 会場
    HIBIYARIDE(ヒビヤライド)※受付場所
  • 開催場所
    〒100-0012 東京都千代田区日比谷公園1-2 日比谷駐車場地下1階
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    【通期生】すぎちゃんの「サブ4達成プロジェクト」 :
      15,000円

イベント主催者への過去のレビュー

エリザベス45

4.33

LSDに最適

休憩の間隔やペースなど参加者状況を見て配慮いただき安心して完走できました。

ますろばる

5.00

ウルトラに向けた脚作りに最適

2日連続ロングランというのが目に留まり、20日、21日とも参加しました。...

みぃ

5.00

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ずっと遅いペースで走り続ける事に慣れていませんでしたが、脂肪燃焼の話等わかりやすく教えていただき、日頃のトレーニングにも取り入れていきたいと思いました。翌...

うま

4.33

下町観光としておもしろい

LSDの名前の通りキロ7分以上かけてゆっくり走り、休憩も多い。人によっては物足りないかもしれないけれど、趣旨を理解して申し込みたい。...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2019/5/19 10:00まで
URL
http://hibiya-ride.jp/
年齢制限
18歳以上73歳まで
スポーツ
ランニング(種目:フル、その他 )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
中級者向け
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ランステ公認練習会 運営担当 株式会社ユアチーム(担当:浅川美幸)
info@runsta.jp 、 03-3591-1462
〒100-0012 東京都千代田区日比谷公園1-2 日比谷駐車場地下1階 HIIBYA RIDE内
イベントID
E0027675
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

11月のつくばマラソンを4時間を切って走る(サブ4)という同じ目標を持った方々で一緒にがんばる練習会です。5月から11月までの6か月間、月2回の練習会を通じて42.195キロを楽しく走りきる走力を身につけていきます。

対象者はフルマラソン経験者で、これまで完走はできたけれど、さらにステップアップしたいという方。サブ4を達成できず悔しい思いをした方。
むかしサブ4を達成したけれど、久しぶりに走り始める方など、中級者クラスの方で、サブ4にチャレンジしたいというモチベーションの高い方です。

基本は、ペース走で持久力をつけるトレーニングを行い、ラダーや体幹トレーニング、フォームチェック、動画解析などを通じて心肺機能と筋力アップを図ります。

同じ目標を目指す仲間とコミュニケーションを図りながら、励ましあい、 楽しく、走る練習を乗り越えていきましょう。

練習会の目的上、通期でのご参加が効果もあり、価格もお得です。もちろん、単発でのご参加も可能です。(単発は各日に別途お申込みを受け付けております)


【実施概要】
  ●スケジュール 
     2019年5月19日(日)~11月24日(日)
     1回目と最終回のみ日曜日、基本は土曜日 10時スタート
      09:00~10:00 受付・着替え
      10:00~    練習スタート
      13:00      ラン終了・任意解散
                    ※ メニューにより終了時間は前後する可能性があります。
         
  ●参加料 全13回 15,000円(初回受付時に全額支払い)
     ※ヒビヤライドの利用料は含みません。受付場所がヒビヤの場合、
      ビジターの方は、毎回利用料500円(イベント参加割引額)を
       更衣室利用の有無を問わず、 別途お支払いいただきます。
      ヒビヤライドの会員の方はチェックインしてください。

  ●定員 通期生 10名
      単発10名の方との合同練習となります。
      男女18歳以上75歳まで
    
    ※ 単発の方で、開催日前に定員になった場合も、
     キャンセル待ちにご登録された方については、当日来店され、
     定員に余裕があれば、定価のまま参加が可能です。
     事前のお申し込みがなく、当日来店され、参加希望の方は、
     追加料金として、プラス1,000円を申し受けますので予め
     ご了承下さい。
     (電話での申し込みなどイレギュラー対応を希望される方も
      同様です)
     
  ●受付場所
     HIBIYARIDE(ヒビヤライド)
     http://hibiya-ride/jp
            メトロ日比谷駅14番出口 徒歩2分
     異なる場所が受付場所となる場合もあります。詳細は各単発の
     募集画面をご覧ください。

  ●練習メニュー(予定)※ 第2回と第3回の日程が変わりました。
    第1回(5/19)走力チェック・動きづくり・フォームチェック・
           練習メニュー作成・10キロタイムトライアル
    第2回(6/1)動きづくり・体幹トレーニング・ラダー・20キロ走
    第3回(6/22)動きづくり・体幹トレーニング・坂道トレーニング・
           ジョグ
    第4回(7/13)動きづくり・体幹トレーニング・20キロペース走
    第5回(7/20)30キロペース走
    第6回(8/17:代々木公園原宿門集合)代々木公園クロカンコース
           10キロペース走・ジョグ
    第7回(8/31:京王線高尾山口駅集合)高尾山トレイルランニング
           20キロ&餅つき大会(餅つき代は別途負担)
    第8回(9/14:ゆりかもめ有明駅集合)動きづくり・ファルトレク走
           &BBQ(東京臨海防災公園にて、BBQ代は別途負担)
    第9回(9/28:山北駅集合)足柄峠にて峠走25キロ
    第10回(10/12)30キロ走
    第11回(10/26)30キロ走
    第12回(11/16)11キロタイムトライアル・大会までの過ごし方
           当日の準備など
    第13回(11/24)つくばマラソン当日 ※単発募集はありません
   
  ●その他
    ・雨天中止は基本的にありませんが、悪天候でやむを得ない場合は、
     開催日前日の20時にコーチが判断し、連絡を入れます。 
    ・中止の際は、1回分当たりの規定の参加料を返金します。
    ・主催者がマラソン保険に加入します。
    ・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで
     紹介する場合があります。  
    ・登録していただいたメールアドレスに、ランステの練習会の
     お知らせを配信させていただきます。

-------------------
練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス(緊急の場合は携帯電話)に公認練習会の管理側から連絡いたします。
-------------------

  ●担当サポーター紹介
    ★ 杉野 博之(すぎちゃん)
        ランニング・トレイルを中心に複数のチームに所属して
        活動しています。
        フルマラソン完走20回以上、「楽しく、そして速く!」を
        モットーに毎日のように走り続けております。
        6年間のサッカーコーチの経験と、自身のランニング人生を
        通じて培ってきたノウハウを皆さんにお伝えしたいです。

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イベント主催者

日比谷の自転車駐輪場「HIBIYARIDE(ヒビヤライド)」を主たる拠点として、「ランステ公認練習会」の主催・運営をしています。バラエティに富んだコーチ陣・サポーター(市民ランナー)の皆さんがあなたのランニングのレベルアップにご協力します。一緒に楽しく走りましょう!
ほぼ毎日練習会を開催しています。詳細はこちらのHPにあるイベントカレンダーからご覧ください ⇒ http://hibiya-ride.jp/

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