ランニング

2019/6/1(土)

愛媛県（松山市）

★第6回「ファンランナーのための自分最適スピードUPフォーム養成練習会」 ※初級～中級ランナー対象受付終了

練習会～29人初心者OK

イベント主催者: ランナーズ μ （愛媛松山・東京世田谷・お四国・東温）

4.78
303

このイベントは終了しました。

全力を出して走るは、実は簡単。一方、全力を使って走るにはコツがある。そんな長距離に対応できる、効率の良い自分最適スピードUPフォームを養成。階段と下り坂も使いながら、インターバル形式での実践練習も。化ける可能性を大いに秘めたフォームカイゼンで、「今より速く！」その願いを叶えましょ。

開催日

2019/6/1(土) 受付開始 10:15 ～
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申込受付期間

2019/4/1(月)12:39～ 2019/6/1(土)00:00
申込者/定員

8/12人
開催場所

愛媛県松山市松山中央公園
支払方法

会場払い
参加費
スピードフォーム養成 :
2,500円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

KY-yoyo

2024/02/05

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八木くん

2023/12/31

5.00

いい練習

とっても走りやすかったです。おもてなしもあり、なお、よかったです。

★第12回「忘年伊予路ご機嫌30km走（愛媛マラソンコース＋松山城登坂）」※伴走車つき

2023/12/29

Tamiya

2023/12/31

5.00

楽しくグループラン

非常に楽しく走れるイベントです。

★第12回「忘年伊予路ご機嫌30km走（愛媛マラソンコース＋松山城登坂）」※伴走車つき

2023/12/29

masakun

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2022/12/29

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: 2019/5/31 19:00まで
URL: https://facebook.com/myumatsuyama
スポーツ: ランニング(種目：その他 )
イベント種別: 練習会
規模: ～29人
レベル: 初心者OK
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: ランナーズμ（愛媛松山・世田谷・表参道）（担当：村上　卓（ムラカミ　タク））
gambashoi@ybb.ne.jp、090-3479-0945
イベントID: E0027623
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

■開催日時： 6/1(土) 10:15 - 11:55
■集合時間場所：松山中央公園
※坊ちゃんスタジアム隣のテニスコート南側にある電話BOXあたり 10:15集合

■定員 12名
■参加費： 2,500円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。
※この練習会の前には、8:30より自分最適フォーム養成クリニック（参加費2,500円）も開催しています。
もし両方へご参加の場合は、参加費合計5,000円→4,500円とさせていただきます。

■概要：

長い距離を気持ちよく走ってるだけでも、ダメダメ。
フォームちっちゃく固まって、スピード出しづらい身体にもなりかねない。

さらなるPB更新を狙ってるのなら、身体を速く動かす練習もしとかなきゃ。
チャチャチャって短時間ですむし、効率もいいってもでんですよ。

リレーマラソンや駅伝大会も大盛況。そんな時って、
普段ありえぬスピードで、みんなヒィハァ走ってる。

がむしゃらに全力を出して速く走るっていうのは、実は、簡単。
その分しんどいけど、がんばった感や出し尽くした感は強し。

一方、速く走るためにはもうひとつ。
★全力を出して走るでなく、全力を使って走るっていう方法もあり★

その方法とは、筋力の強い弱いはさておき、
身体を上手に使って効率よくスピードアップをしてあげるってこと。

体感的に、自然にペースが上がってるっていうのがコツ。
まさに、これこそがフルマラソンなど長距離に対応できる走り方。

★ スピード＝ピッチ（回転） × ストライド（歩幅）

ピッチを上げるには、ストライドを広げるには、
そのポイントを、マインドセットとともにお伝えさせていただきます。

階段と下り坂も使い、身体を速く動かすための神経回路も刺激。
そして締めには、インターバル形式での実戦練習を予定しています。

※800mのインターバル走（5本ほど）を予定していますが、
距離・本数やレストタイムなど詳細は当日判断し、最終決定いたします。
なお、目的はあくまで、心肺強化ではなくスピードアップフォームの習得。
各自でポイントを抑えながら、マイペースで気持ちよく疾走されてください。

今よりも速く～！って、グイグイと力まかせに意気込んで走るよりも、
身体の動きや意識をこう変えれば、へ～、結果的に速くなるもんだ。

そうやって、お気楽にスピード強化を図る。
それが市民ファンランナーってもの。ですよね。

化ける可能性も大いに秘めたフォームカイゼンで、
あなたに相応しいスピードUPフォームを養成し、

「今より速く！」　その願いを叶えましょ。

■練習会の流れ（全100分）
・ウォーミングアップ 10分
・スピードUPフォーム養成ポイントレクチャー 30分
・階段・下り坂・インターバルでの実践練習 50分
・クールダウン＆まとめ＆質疑応答 10分

■持参品：
水分補給用飲料、タオルなど

■注意事項：
当日の荷物預かりや着替え場所は、特にご用意はしておりません。
運動のできる身軽な格好・手荷物でお越しください。
貴重品は必ず身につけるなど、すべて自己管理でお願いいたします。

■その他
原則として雨天決行。悪天候や体調不良などによる急遽参加中止は、
すべてご自信の判断におまかせいたします。

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