受付終了
ランニング
4.67

平日コソ練☆憧れの駒沢公園練コアランニングスクール

ランナーの聖地☆駒沢公園で効果的な練習をしたいあなたに「来季は変わっていたい」「週末は家族がいるとつい遠慮しちゃう」「平日がお休み☆」をテーマに!平日の自由な時間に駒沢練をいたしましょう♪

開催日

開催日

2019/4/18(木)
チケット

チケット

  • 支払方法
    クレジットカード払い 、 コンビニ払い
  • 1day参加チケット :
    2,000円
  • 180分練習会共通3回チケット ※3ヶ月間・利用可能 :
    5,000円
  • 180分練習会共通5回チケット ※5ヶ月間・利用可能 :
    7,500円
  • 180分練習会共通7回チケット ※7ヶ月間・利用可能 :
    9,500円
その他

その他

  • イベント種別
    練習会
    募集規模
    ~29人
    レベル
    初心者OK、中級者向け
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

この主催者のレビュー

イベント詳細

「春のこの時期に何に取り組んだらよいのかわからない、、、。」
「以前は15km以上をこなせていたのに、最近モチベーションがあがらない」
「駒沢デビューしてみたいけど、不安、、、」
「週末は家族がいるとつい遠慮しちゃう」「平日がお休み☆」

何に取り組んだらよいのかの気づきを促します。
初心者~サブ4サブ3.5クラスまで。平日の自由な時間にガッツリコソ練いたしましょう♪

対象:サブ3.5~サブ4~概ねハーフマラソン以上のレースを目指したい方/ハーフ完走を目指している方もご相談ください。

【練習会内容】

・準備運動 ランニング効率をあげるドリル。
・ケアストレッチおよびコアトレーニングアドバイス
・各自のペースでのロング走20-30km(ペーサーなし)またはショートインターバルやスピード走のアレンジご相談にのります。
・ご自身のご判断で途中離脱可。
※セミナー開始からおよそ3時間までで流れ解散。

【実施スケジュール】

☆前日にご案内確認メールをお送りしています。
保険や安全確保のため、必ず、ご本人の携帯電話のメールアドレスと電話番号をrunning_project_alive@yahoo.co.jpあてか、サイト内のアンケートにてお知らせください。お知らせのない場合はご参加いただけない場合もございます。

☆必要な方は
各自事前にグランミールさんなどのランニングステーションに荷物預け(※使用料別途通常8:00~営業されています。新規の方は登録に時間要、お早めの来場をお勧めいたします)

10:25   受付開始 駒沢公園チリリン広場横駐輪場(時計付近)
    ランニングできる服装で。着脱の上着等の自己管理をお願いします。
10:40 練習会開始 / 走行留意点ほかランニング効率を上げるドリル / ペースアドバイス=約2.13kmの周回ぺース設定 など。

各自のペースで周回チャレンジ 
レースの調整期のアドバイス差し上げられます。
☆流れ解散。ストレッチなど。
~13:30 完全撤収/解散 

 【悪天候時の対応について】
小雨決行ですが、雷雨、台風等の際、天候判断を朝7時に行います。中止の際は申込手数料を除いた全額のご返金対応または別セミナーへの振替対応を致します。


【持ち物】

クエン酸塩飴、キャップ、日よけgoodsなど必須/
エナジー切れ防止の補給ジェル

周回コース中、給水ポイントやトイレはありますが
公園の沿道への給水ボトル設置になります。(高価なボトルは避けたほうがよいです。)

また、ランニング中の貴重品などはポーチなどで自己管理をお願いします。

沿道に荷物を放置しておくことは可能ですが、カラスの被害、盗難等には各自でご留意ください。カラスにはコンビニ袋などのつつきやすいビニール袋は狙われます。


 

【料金】

1day参加 2000円

★お得な回数チケット★
180分練習会・共通3回チケット 5000円
180分練習会・共通5回チケット 7500円
180分練習会・共通7回チケット 9500円

※180分練習会・共通チケットは週末練習会のほかにも、チケット数回分の使用で週末の1dayイベントにご参加いただくことが可能です。
1dayイベントでのチケット使用回数はイベント毎に異なりますので詳しくは各イベントページよりご確認ください。


※雨天時や急な体調不良などによる当日欠席の際はほかのセミナーへのご参加分へ振替え対応いたします。

 

【コーチ紹介】

 

幅野 典子

◆リディアード・ファウンデーション公認コーチ
◆日本ランニング学会認定指導員
◆GARMIN running school 修了認定
◆ランニングマイスター
◆陸上競技800m経験/登山/環境共育ファシリテーター
◆e-Athletesにてマラソントレーニングの基礎を学び実践。(e-Athletes正会員)
◆2015神宮外苑24時間走競技女子8位173.432km走破。(JUA公認大会)
◆コアランニングスクール(井上真悟代表)にて コーチ歴4年目
主に「平日コソ練シリーズ」にて、その方の「目的と今のギャップ」を埋めるアドバイスを柔軟に行う少人数制セミナーを開催。
  自己紹介:こどものころ、徒競走がすべてビリだった、走ることが大嫌いだった、、、。そのわたしがひょんなことから陸上競技800mを志し、大人になって市民ランナーに。2015年日本国内での厳格な24時間走競技大会で世界を目指した。
「年齢は関係なく、いつもわくわく挑戦し続けていたい、チャレンジャー Habano」です。動物本来のからだの動きをもとにいつまでも楽しく、変りつづけるあなたに♪。

image

【他のセミナー】

※共通回数券でのご参加希望の際は「お名前」「セミナー名」「希望日」明記の上、セミナー実施前日までにrunning_project_alive@yahoo.co.jpまでご連絡ください。

他のセミナー一覧

コアランニングスクールブログ


[ご紹介] スポーツクラブNASでのマラソンセミナー開始しました。
講師:井上真悟コーチ
毎水曜日
20:30
22:00 スポーツクラブNAS若葉台 受付集合/解散
コアランニングセミナー
内容 :マラソンのための効果的な準備の仕方を指導
参加費 : NAS会員無料 /ゲスト参加の 非会員 1,080円/回
申込不要(開始時間5分前までに受付にお越しください)
ご不明点やスケジュールは NAS若葉台 042-350-5400 までご確認ください。

--毎週木曜日--

7:25 新百合ヶ丘駅改札前 受付開始
7:30 新百合ヶ丘 セミナー開始
9:00 新百合ヶ丘   セミナー終了

※都合により休講の週もあります。

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■市民ランナーのための井上真悟代表アドバイス集

公開しています。ご活用ください。

理解して強くなるマラソントレーニング

故障予防と失速防止のトレーニング

身近なものを活用した簡単ストレッチ

故障を未然に防ぐためのバランス学

大会翌日の落とし穴

自宅でおこなうテニスボール活用・簡単コリほぐし

ランナーが知っておくべき胃腸トラブルの分類

靴ズレを防止して走力アップ!正しいシューズの履き方

 

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井上真悟が以前から温めてきた活動についてご紹介します。

★金栗四三の夢だった2020年全米大陸横断駅伝プロジェクト
★走って児童養護施設の子どもたちに「地球のかけら」を届ける活動

それらについて語る動画は→こちらです。
ご覧いただいてご賛同いただけましたら、
ご支援をいただけましたら、みなさまのランニングライフの充実が井上の社会貢献活動に直接リンクします。
どうかよろしくお願いいたします。

+井上真悟のご紹介をくださった友人樺沢秀近さんのブログ
+井上真悟の活動をビジネスプラットフォームで可能性を引き上げる中田オリエンタルラジオの中田敦彦さんとのビジネスコラボも展開中。
+井上真悟の活動を支えつつ、目標を持ったすべての人に活用いただけるモチベーション維持アプリ(制作:Keiichi FURUTA氏)
「幸福洗脳」アプリ
アンドロイド版
iphone版 
その使い方はこちら→ 幸福洗脳アプリの楽しみ方

支払い方法 クレジットカード払い 、コンビニ払い
申込受付期間 2019/3/27 21:31 〜 2019/4/17 09:00
キャンセル受付期間 キャンセル不可(主催者応相談)
会場 駒沢公園チリリン広場
住所 〒154-0013 東京都世田谷区駒沢公園1−1
受付開始時間 10:25 ~
URL http://corerun.jp/category/%e3%82%bb%e3%83%9f%e3%83%8a%e3%83...
年齢制限 25歳以上
スポーツ ランニング (種目:フル、ハーフ、ウルトラ)
イベント種別 練習会
募集規模 ~29人
レベル 初心者OK、中級者向け
当日申込 -
計測 -
その他の特徴 -
主催者連絡先 コアランニングスクール (担当:コアランニングスクール (担当:幅野典子))
running_project_alive@yahoo.co.jp
イベントID E0027590
プライバシーポリシー 詳細はこちら

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イベント主催者申込規約

1.自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。
2.地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。
3.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
4.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
5.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
6.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
7.イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。
8.私の家族・親族、保護者(参加者が未成年の場合)、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。
9.年齢・性別等の虚偽申告、申込者本人以外の出場(代理出走)はいたしません。それらが発覚した場合、出場・表彰の取り消し、次回以降の資格はく奪等、主催者の決定に従います。また、主催者は、虚偽申告・代理出走者に対して救護・返金等一切の責任を負いかねます。
10.イベントの映像・写真・記事・記録等(において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報)が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。
11.申込者の個人情報の取扱いは、別途記載する主催者の規約に則ります。
12.上記の申込規約の他、主催者が別途定めるイベント規約に則ります(齟齬がある場合はイベント規約が優先します)。

イベント主催者

コアランニングスクール

コアランニングスクール代表の井上真悟です。

当スクールでは、ひとりの練習では気付きづらい身体のコア(体幹)を活かしたランニングフォーム作りとトレーニングのコア(核心)をコーチと共に学びながら、参加される全ての方が故障なく達成感の持てるランニングライフをめざしています。

共通の回数券で参加が可能な様々な練習会を実施しておりますので貴方の走る目的にあわせてご参加ください。

コアランニングスクール代表の井上真悟です。

当スクールでは、ひとりの練習では気付きづらい身体のコア(体幹)を活かしたランニングフォーム作りとトレーニングのコア(核心)をコーチと共に学びながら、参加される全ての方が故障なく達成感の持てるランニングライフをめざしています。

共通の回数券で参加が可能な様々な練習会を実施しておりますので貴方の走る目的にあわせてご参加ください。

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