みなさん、昨年4月から今年3月までの2018年シーズンの結果はどうでしたか？　目標達成！！、未達？　そこそこ、イマイチ、あきません（笑）！？

4月からの新シーズンへ心身をリフレッシュして、新なた目標も設定し、励まれることでしょう。

しかし、その計画の立て方、頑張り方が間違い、無理、無駄があれば、せっかくの努力も良い結果に結びつきません。

本セミナーは、ランニング理論の７つの基礎ポイントを取り上げ、参加者の成功・失敗事例も伺い、より実践的な改善、方法をその場で共有していきます。

場所はスタジオですので、理論のポイントをその場で動きながら鏡で見ながら確認します。

〇主催：あすリード 　
代表　松井祥文　（詳しい指導歴と競技歴はこちらから）
大阪を中心に京阪神地区で市民ランナー向けに練習会やセミナーを行っています。

〇受付場所：ドーンセンター　多目的ルーム　(B1)

（大阪府立男女共同参画・青少年センター）

京阪「天満橋」駅、地下鉄谷町線「天満橋」駅1番出入口から東へ約350m。
JR東西線「大阪城北詰」駅下車。2番出口より土佐堀通り沿いに西へ約550m

〇参加費：　２,０００円

〇プログラム　

受付開始9：30
セミナー開始9:45　終了11:45

１）レース結果から考察
・どのようなレースを選べばよいか？　走歴・走力別に考えます
・最高の状態（体力、疲れなし、不安なし）で準備できたか？
・最適なペース配分は？　走力別に考えます

２）練習内容からの考察
・走り込み、スピード練習、どちらが（も）結果につながったか？
・月間走行距離は、どれくらい重要か？

３）ケガ対策、ケガからの回復
・どこにケガが起こりやすいか？　走歴・走力別に考えます
・どうして治したか？　いやなぜまだ治っていないのか？

４）筋トレ
・継続的に実施できたか？　断片的か？
・レース結果やケガの予防に効果があったか？

５）フォーム
・毎年の変化、改善を感じているか？
・自分の改善点はどこか？　客観視できているか？

６）シューズ
・ベストシューズにめぐり逢えたか？
・厚底シューズで速く走れたか？

７）体重
・レース結果と関連性はあったか？

ゼミナー申込者には、事前に以上の７つの項目について、アンケートメールを送信しますので回答のうえ参加頂きます。

〇その他のご連絡事項
・室内シューズをお持ちください。動ける服装でお越しください。会場には更衣室はありません。
・近くにはランニングステーション（ジョグスタ・テラス　、　RUNNING BASE大阪城　、kurubu　）あります。
・当イベント中に主催者により撮影された写真は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください
・実技中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ください

〇講師
松井祥文（まついよしふみ）　あすリード代表
・プロランニングコーチ　
・詳しい指導歴と競技歴はこちらから
・健康運動指導士
・ランニング学会認定指導員
【メディア掲載】
・京都マラソン　ランニングアドバイザー　2016～2018
・雑誌「ランナーズ」への記事執筆協力
・雑誌「クリール」への記事執筆協力

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<blockquote class="moshicom-widget">2019年度の目標達成に向けて！ランニングの基礎理論セミナーと成功・失敗事例の共有会 - 新しいシーズンが始まる前に、正しく学べば、正しくスタートできる準備が整います！<a href="https://moshicom.com/26924/" target="_blank">https://moshicom.com/26924/</a></blockquote>
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