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ランニング

明石・沖和彦コーチの春のマラソン指導”ランニングは「〇〇」で磨かれる”シリーズ3

楽に走る、効率よく走るコツをガイドする教室です。 コーチは指導略に定評のある全国区で活躍する沖コーチです。2ヶ月に一度の貴重なセミナーにあなたも参加する?

開催日

開催日

2019/4/13(土)
チケット

チケット

  • 支払方法
    会場払い
  • 子供(小学生以上) :
    1,500円
  • 一般の方 :
    3,000円
  • クラブメンバー(オキランニングクラブ・オキネスのメンバー) :
    2,500円
  • 明石ランニンググループ登録メンバー :
    2,500円
  • 個別指導30分 :
    3,000円
  • オキランニングクラブ /明石ランニングクラブメンバー :
    2,000円
その他

その他

  • イベント種別
    練習会、交流会・打ち上げ
    募集規模
    ~29人
    レベル
    -
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

この主催者のレビュー

イベント詳細

はじめまして プロランニングコーチの沖です。
(私の指導イメージは下記の動画から確認下さい)

http://www.youtube.com/watch?v=HczMCTG-jpE&t=66s

2か月に1回定期的にアカシで行っている「明石ランニングセミナー」です。
毎回違ったテーマでお送りしているランニングイベント。

12月から「ランニングは〇〇で磨かれるシリーズ」を3回にわたってお送りします(12月・2月・4月)


走るレベルも皆さん違いますが共通しているのは「楽しく・自己成長」というワードです。

<明石のセミナーに来ることを薦める人>
ただ闇雲に走っていて記録が頭打ちになっている
効率よくマラソンを走りたい(途中で足が攣らずに・歩かずに走りたい)
練習する中で痛い所が出てくるので痛みなく練習できる方法をしりたい


<どんな講義をするのか?今回は>


今回は4月.マラソンが終わってひと段落した時期になるかと思います。
秋、冬のマラソンに向けてコツコツ積み上げていく時期です。

なのでズバリランニングは走る以外のトレーニングで磨かれると題して、屋内外ではし楽に走るコツをガイドしたいと思います。

事実、沖コーチが先日の東京マラソンで成果を出した際に過去最低の練習量 で良い成果を出した手法、コツをアドバイスします。



【参加料金】
ORC・ OKInessメンバー ¥2000
(4.10以降は2500円)
明石ランニンググループメンバー¥2000
(4.10以降は2500円)
一般の方 ¥3000
(4.10以降の申し込み ¥3500)
キッズ ¥1500

【キャンセルポリシー】
4.6土曜日以降の参加キャンセルの場合は全額支払いお願いします。


【コーチは、、】
コーチは沖コーチが指導致します。
自身もランナーとして走り続けているコーチであり、今回の練習では(*すべての時間ではありませんが)少し走ってくれるそうです。
→皆さんに皆さんの走りのstep upの為に、違う走りをイメージしてもらうために。
又、走りに対するメンタル(考え方)などに関して学びたい方は下記の書籍も参考に下さい。
https://goo.gl/4wLydU (OKI GOTOKI)

【スケジュール】
9:45〜10:00受付 (@コネクトにて)
http://KUKIビル 日本、〒673-0885 兵庫県明石市桜町14−19 https://goo.gl/maps/4F1hJSjNRuQ2
10:00〜挨拶
10:10〜ストレッチ&ランニング講義、その他
10:40〜屋外へ移動
11:00〜ランニングドリル
11:20〜 12:00 インターバル走 (300m8〜16本)
12:10〜補強トレーニング
12:30〜 コネクトへ戻る& ストレッチ
12:50ごろ 終了予定
13:00〜交流会 (任意参加)
14:00ごろ 終了

*個別指導あれば限定1名又は2名まで対応可能です

30分3000円 (時間は応相談)

個別指導で得られる効果
練習会以上にあなたに必要なことだけをアドバイス&トレーニングしていきます。
走る練習ではなく走らないトレーニングをメインにしての30分間となります。

【その他】
中止の際は前日のうちに参加者へ連絡致します。

小雨の場合は決行します(降水量2mm以上なら中止の判断を取ります)

保険は各自必要であればご加入下さい。

13時からの交流会への参加は任意です。
参加料金は練習会料金に含まれます。

支払い方法 会場払い
申込受付期間 2019/3/7 00:58 〜 2019/4/13 00:00
キャンセル受付期間 キャンセル不可(主催者応相談)
会場 KUKIビル4階(connect)
住所 〒673-0885 兵庫県明石市桜町14-19
受付開始時間 9:45 ~
URL http://oki-kazuhiko.com
スポーツ ランニング (種目:フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ)
イベント種別 練習会、交流会・打ち上げ
募集規模 ~29人
レベル -
当日申込
計測 -
その他の特徴 -
主催者 ORC(沖ランニングクラブ)
主催者連絡先 沖ランニングクラブ (担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID E0026849
プライバシーポリシー 詳細はこちら

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イベント主催者申込規約

04.06土曜日の21時以降の参加キャンセルは全額支払いをお願いします。

イベント主催者

ORC(沖ランニングクラブ)

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

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