◆スローペースでシューズをうまく使う【LSD】
販売歴15年、走歴30年、シューズアドバイザー藤原が伝えたいシューズを最大活用したトレーニング方法「LSD（ロングスローディスタンス）」を再考。もっとも効果を高めるLSDトレーニングを考えるきっかけにして下さい。距離にチャレンジする良い機会でもありますね！（フルマラソン未経験者には是非!）
スローペースでシューズをうまく使えてこそ、回転を高める＝スピードをあげることが可能です。ランニングフォームも改善！

2013年湘南国際マラソンフル40代3位、2015年東京マラソン2時間35分台、2016年京都マラソン年代別優勝と「走れるシューズアドバイザー藤原」がその秘訣を伝えます！湘南国際マラソンコースを走りましょう！

参加費用 :2000円（施設利用料込）

場所：湘南ひらつか太古の湯(平塚駅西口徒歩2分)
神奈川県平塚市錦町１−１８　電話：0463-22-1772
HP： http://www.green-sauna.com/

参加特典：参加者全員
①オリジナルウエストポーチ
②ゼビオ全店舗で使える10%チケット
③アミノバイタル製品（予定）

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タイムスケジュール

2016/10/10(月)

08:45 - 09:00: 受付スタート：太古の湯受付にて「藤原商会ランニングイベント参加です」と告げてください。鍵を貰い荷物を預け、再度受付に鍵を渡します。
09:00 - 09:15: シューズを使いこなす講座スタート
09:15 - 09:30: 準備運動、ウェーブストレッチリングを使ってストレッチ
09:30 - 12:30: 180分LSDスタート 1K・7分台のゆっくりとしたペースでシューズを使いこなす走り方を。
12:30 - 12:45: LSD終了、ストレッチ後各自解散。鍵を受付で貰い温泉へ。温泉で疲労をとりましょう！