【3ヶ月プロジェクト】目指せハーフマラソン完走練習会＠皇居 受付終了

ハーフマラソンに挑戦したい方、いずれはフルマラソン完走を目指す方を対象に全10回シリーズで練習会を開催します。各回、テーマを決めてランニングの基礎から始めていきます。ランニングに必要なアイテム、ストレッチ方法、ウォーミングアップの仕方、歩き方、走り方と意外と知ってそうで知られてないことからお伝えします。ランニングし始めは、ケガや不安がつきものです。無理なく、続けられるプログラムにしていますので、初心者ランナーの方が安心して始められます。この練習会をきっかけにハーフマラソン完走へつなげましょう！

◆練習会スケジュール
・4月6日（土）筋トレ、ウォーキング、3kmジョギング
・4月13日（土）筋トレ、フォーム練習、5kmジョギング
・4月20日（土）筋トレ、フォーム練習、8kmジョギング
・5月11日（土）スイーツRUN
・5月25日（土）10kmペースアップ走
・6月1日（土）15kmペース走
・6月8日（土）20kmペース走
・6月15日（土）あじさい観光RUN
・6月22日（土）赤坂御所アップダウン走
・6月29日（土）サーキットトレーニング

◆集合＆解散場所

◆参加規約
・参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
・参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
・参加にあたり、主催者の指示に従います。
・参加者自身の傷病、他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
・参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はいたしません。
・天候不良などの中止によるご返金、振替はございません。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます

◆連絡事項
集合場所のランピットはロッカー、シャワーを完備している施設です。ご利用の際は900円の利用料が必要です。（ご利用は任意）