受付終了
ランニング
5.00

4/20(土)マラソン走力向上の為のスピード練習会【サブ4~3対象】

春シーズンは、マラソン走力向上の為のスピード練習会を行います。走力を向上させるためには、適切な負荷をかけることが重要になります。

開催日

開催日

2019/4/20(土)
申込者/定員

申込者/定員

11/20人
チケット

チケット

  • 支払方法
    会場払い
  • 練習会参加費(8:00~) :
    1,500円
  • 練習会参加費(9:45~) :
    1,500円
  • 練習会参加費(11:30~) :
    1,500円
  • 練習会参加費(15:30~) :
    1,500円
その他

その他

  • イベント種別
    練習会
    募集規模
    ~29人
    レベル
    中級者向け
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

この主催者のレビュー

イベント詳細

【日時・場所】
2019年 4月 20日(土)
みなとの森公園時計台前
※スタート時刻は目標ペースによって違いますので注意してください。
〈3時間40分~3時間30分目標〉7:50受付 8:00スタート 9:30終了
3時間20分~3時間10分目標〉9:35受付 9:45スタート 11:15終了
〈4時間00分~3時間50分目標〉11:20受付 11:30スタート 13:00終了
〈3時間05分~3時間目標〉15:20受付 15:30スタート 17:00終了
【練習内容】
20分間走+15分間走×2+200m(95%の力で)×5本
目標タイム 20分間走 15分間走×2 200m×5本(95%の力で)
4時間 5'40 5'20 53秒
3時間50分 5'30 5'10 51秒
3時間40分 5'10 4'50 49秒
3時間30分 5'00 4'40 47秒
3時間20分 4'40 4'25 45秒
3時間10分 4'30 4'15 43秒
3時間05分 4'23 4'08 42秒
3時間 4'15 4'00 41秒

※休憩は20分間走の後に1分、15分間走1本毎に3分、200mの後に2分設けます。
※ 当日のコース周辺の混雑状況などにより、メニューやコースを変更せざるを得ない場合がございます。予めご了承ください。
【参加費】
1,500円
【注意事項】
※イベント当日のケガ、事故、物損等がありましても主催者側は一切責任を負いません。参加者の責任においてご対応お願いいたします。
※更衣室はございませんので、ランニングできる服装でいらしてください。
※貴重品等の管理は各自コインロッカーなどをご利用ください。
※給水が必要な方は各自でご持参ください。
※基本的に雨天決行となります。天候不良によって開催を中止する場合は開催2時間前までにモシコム登録アドレス宛に中止の連絡をいたしますのでご確認よろしくおねがいします。
支払い方法 会場払い
申込受付期間 2019/2/28 16:10 〜 2019/4/20 13:00
キャンセル受付期間 2019/4/20 00:00 まで
会場 みなとの森公園時計台前
住所 〒651-0083 兵庫県神戸市中央区浜辺通
受付開始時間 7:45 ~
スポーツ ランニング (種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ)
イベント種別 練習会
募集規模 ~29人
レベル 中級者向け
当日申込
計測 -
その他の特徴 -
主催者連絡先 楠本 正輝
kusumasars@gmail.com 、 090-1584-0654
イベントID E0026598
プライバシーポリシー 詳細はこちら

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イベント主催者申込規約

1. 天候不良によって開催を中止する場合があります。その際には開催2時間前までにご連絡いたします。
2.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
3.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
4.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
5.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
6.イベントの映像・写真・記事・記録等(において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報)が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。

キャンセル規定

1.当イベントはキャンセル受付期間内に限り、お申し込みのキャンセルを受け付けます。指定期日を過ぎてからのキャンセルのお申し出はお受けできません。
2.無断キャンセルを複数のイベントで繰り返された方は、以後のイベントのお申し込みをお断りする場合がございます。

イベント主催者

kusu

【練習会の特徴】
走力別にクラスを分け、各クラスペーサーを配置することで適切な負荷をかけることができます。ランニングクラブではないので、好きな時に練習して好きな時に帰れます。主催者もペーサーを務めるので、近くで楽な走り方を学ぶことができます。
【プロフィール】
2015年福知山マラソン(3'33"38)で復帰後、2016年とくしまマラソン(2'33"32)にてわずか5ヶ月で約1時間タイムを短縮。現在の自己ベストは2017年神戸マラソン(2'24"32)
神戸・大阪を拠点として活動しています。昨年は週末の練習会を中心に延べ1000人以上の方々にご参加いただきました。練習会の詳細はこちらから→moshicom.com/user/8330/

【練習会の特徴】
走力別にクラスを分け、各クラスペーサーを配置することで適切な負荷をかけることができます。ランニングクラブではないので、好きな時に練習して好きな時に帰れます。主催者もペーサーを務めるので、近くで楽な走り方を学ぶことができます。
【プロフィール】
2015年福知山マラソン(3'33"38)で復帰後、2016年とくしまマラソン(2'33"32)にてわずか5ヶ月で約1時間タイムを短縮。現在の自己ベストは2017年神戸マラソン(2'24"32)
神戸・大阪を拠点として活動しています。昨年は週末の練習会を中心に延べ1000人以上の方々にご参加いただきました。練習会の詳細はこちらから→moshicom.com/user/8330/

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