受付終了
ランニング
5.00

福岡・大濠5km・10kmが楽に速くなる沖コーチのランニング教室

沖コーチのランニング指導が大濠で受けられるチャンスです。今回は5・10kmを速くするセミナーです。 トライアスロンに出る方やトラックの5000mやロードの5〜10kmを伸ばしたい方必見

開催日

開催日

2019/3/29(金)
チケット

チケット

  • 支払方法
    会場払い
  • pagoruメンバー【早割/〜3.10迄】10名限定 :
    2,500円
  • pagoruメンバー【通常/3.11〜】10名限定 :
    3,000円
  • 一般の方 :
    3,000円
その他

その他

  • イベント種別
    練習会
    募集規模
    ~29人
    レベル
    レベル問わず
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

この主催者のレビュー

イベント詳細

はじめまして。プロランニングコーチの沖です。
定期的に福岡にてランニングのコツをトライアスリートの皆さんや、マラソンランナーの皆さんに向けてお届けしているセミナー(教室)です。

さて、前回2月の時にはマラソンの走るコツをお届けしました。
継続して練習すると効果が上がりますが、一人だとついつい日が経つと共に忘れ去られる事がよくありますよね。(笑)

 今回は前回の続きであり、かつ、今回初めての参加の方も気軽に受けられる(前回の復習もあり)ランニングセミナー内容に仕上げています。
(ビギナーの方からぐんぐん走れる方までお越しください。大切なのは成長したいという気持ちがあればレベル関係なく共通した気持ちや姿勢が表れますので大丈夫です)

【スピードアップを目指す】
トライアスロンのランニングパートで10km走る、ハーフマラソンの距離を走るだとか、トラックレースで5000m、ロードの大会で10km走る人がうまく走れる様にするためのクラスです。
色々な方法でスピードアップができるかと思います。
例えば、、、
腕振りを良くする
足の回転を上げる
歩幅を広げる
地面の反発を得る
体幹を安定させる
着地時間を少なくする
筋力をつける
心肺機能レベルを上げる
などさまざまなやり方があります。

この中から2〜3個を毎回選び皆様にお届けできればと思います。
何もスピードアップを目指すために走ることをだけをするのではなく。走る以外の事でもスピードアップを目指せます!


【スケジュール】
19:00〜19:20天神駅パルコ側の改札口前にて
19:25〜 挨拶 & ストレッチ
19:30〜 jogで大濠公園へ
19:55〜ショートインターバル(300m+5本)×2
20:35〜ボクササイズ
20:55〜ストレッチ 
21:15 パルコ前に戻る (終了 )
*最後にフィードバックありです。

【参加料金】
(早割)pagoruメンバー限定 2500円
(通常)pagoruメンバー限定 3000円 
(通常)一般の方  3000円

【定員】  
20名 

 【キャンセルポリシー】
遠方からの参加のため、3.15金曜の21時以降のキャンセルの場合は、参加料金全額支払いをお願い致します。

【その他】
各自荷物は天神駅近くのコインロッカーなどで保管ください。
 
中止の場合は前日のうちに参加者へ連絡いたします。




 

支払い方法 会場払い
申込受付期間 2019/2/20 01:03 〜 2019/3/29 00:00
キャンセル受付期間 キャンセル不可
会場 地下鉄天神駅パルコ側改札口前にて集合
住所 〒810-0001 福岡県福岡市中央区天神2-11-1
受付開始時間 19:00 ~
スポーツ ランニング (種目:フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他)
イベント種別 練習会
募集規模 ~29人
レベル レベル問わず
当日申込
計測 -
その他の特徴 -
主催者連絡先 オキランニングクラブ (担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID E0026157
プライバシーポリシー 詳細はこちら

大きな地図で見る

イベント主催者申込規約

3.15(金曜)の21時以降のキャンセルの場合、参加料金全額支払いをお願いします。
遠方から参ります関係上、ご理解宜しくお願い致します。

イベント主催者

ORC(沖ランニングクラブ)

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

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