受付終了
ランニング

パークドーム熊本・究極の自動操縦走り"楽"ランニング練習会

意外に知らない!?ランニングを基礎から学ぶ!沖和彦の面白指導!今回はランニングが上手くなるボクササイズも実施!

開催日

開催日

2019/3/30(土)
チケット

チケット

  • 支払方法
    会場払い
  • 江津湖練習会【早割/ランニングクラブメンバー限定】 :
    2,000円
  • 江津湖練習会(通常/熊本ランニングメンバー) :
    2,500円
  • 練習会&個別指導(2枠のみ) :
    4,000円
  • 一般の方 :
    2,500円
その他

その他

  • イベント種別
    練習会
    募集規模
    30人~49人
    レベル
    レベル問わず
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

この主催者のレビュー

イベント詳細

はじめまして、プロランニングコーチの沖です。

今回は熊本のパークドーム熊本にて2回目のランニング指導を行います。
前回は熊本城マラソン前にフルマラソンを楽に走るコツと題したセミナーを開催致しました。
受講くださった皆様は素晴らしい走りをされました。いかにマラソンがフォームが大切なのか、何か意識することで成果が変わるということを体現してくださいました。ありがとうございます。


さて、今回は3が月の末ということでお忙しい方もいるとは思いますが来年度に向けた始まりをぜひキッチリ学び、秋・冬のマラソンレースのために頭と体を良い状態にしていきましょう!

【スピードをつけよう】
今回はズバリ、スピードをつけようというセミナーです。もちろんこ私はコツをお届けするに過ぎず基本的には皆様のやる気や継続性がその後の成果に繋がります。
スピードをつけるには皆さんなら何をやるでしょうか?
体重を落とす
筋力をつける
体幹を鍛える
スピード練習をする
その他方法
いろんなやり方、考え方があると思いますし皆さんに合うやり方、考え方あると思います。
とりあえずこれからも定期的に指導をして参りますので焦らず1つづつスピードをつけるには?と題して手段を選択していきたいと思います。

今回はスピード練習及び、ボクササイズで体の弱点、癖を見抜くという時間にしたいと思います。
ランニングするのになぜボクササイズなんかやるの?と思われる方がいるかもしれませんが非常に大事な事です。
このシーズンオフにこのようなクロストレーニングを取り入れることは後々良かったと感じる以外にありません。
それくらい私としては重要なものであります。
はじめての人でもできるのでぜひ参加してみてください。

【スケジュール】
9:40〜10:00 受付@パークドーム正面入り口
10:05〜挨拶
10:10〜ウォーミングアップ
10:25〜ボクササイズ(3〜4曲/15〜20分前後)
10:50〜スピード練習 (300m+5本)×2 +1000m×1〜3本 or 2000m×1本 or jog
11:40〜補強 + ストレッチ
12:00〜 フィードバック & 評価
【個別指導】限定3枠のみ
12:15〜12:35個別指導 myzkさん
12:40〜13:00 個別指導 skiさん
13:05〜13:25 個別指導


【参加料金】
①練習会
熊本ランニングメンバー 2000円(早割/3.10迄)
熊本ランニングメンバー 2500円(通常/3.11〜)
一般の方(今回初めて参加の方) 2500円

②練習会& 個別指導(20分)
4000円 (3枠のみ)
*練習会後 

 
【キャンセルポリシー】
3.16土曜日の21時以降のキャンセルの場合は参加料金全額支払いをお願いします。

【定員】
25名迄

【そのた】
中止の場合は前日のうちに参加者の方へ連絡致します。

最後に体幹トレーニングを行いますのでヨガマットもしくはバスタオルをお持ちくださいませ。

多少の雨でも開催します
(降水量が2mm以下なら開催予定です)

その他質問は下記までお願いします。
okikazuhikof@gmail.com

 

支払い方法 会場払い
申込受付期間 2019/2/20 01:27 〜 2019/3/30 00:00
キャンセル受付期間 キャンセル不可
会場 パークドーム熊本
住所 〒861-8012 熊本県熊本市東区平山町2972
受付開始時間 13:30 ~
URL http://oki-kazuhiko.com
スポーツ ランニング (種目:フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー、その他)
イベント種別 練習会
募集規模 30人~49人
レベル レベル問わず
当日申込
計測 -
その他の特徴 -
主催者 ORC(沖ランニングクラブ)
主催者連絡先 オキランニングクラブ (担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID E0026141
プライバシーポリシー 詳細はこちら

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イベント主催者申込規約

3.16土曜日以降のキャンセルの場合は参加料金全額支払いをお願いします

イベント主催者

ORC(沖ランニングクラブ)

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

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