神奈川県(横浜市港北区)
eAマラソン練習会(3月23日開催分)【LSD&リカバリ対応】 受付終了
- イベント主催者
e-Athletesの定期練習会です。今回は、マラソンシーズン終了に伴うリカバリとして疲労回復・練習再開過程のLSDを中心に開催します。もちろん走り込みの通常トレーニングとしてもご利用ください。
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- 開催日
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2019/3/23(土) 受付開始 08:45 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2019/2/16(土)00:26~ 2019/3/23(土)00:00
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- 会場
- 新横浜公園
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 練習会参加(練習会会員) :
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1,200円
- 練習会参加(会員以外) :
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1,200円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2019/3/23 00:00まで
- URL
- http://www.runner.ne.jp/eathletes/training/index.html
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ )
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 50人~99人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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NPO法人あっとランナー e-Athletes
e-athletes@runner.ne.jp
東京都世田谷区 - イベントID
- E0025652
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
【開催日】 2019年3月23日(土)
【集合場所】 日産スタジアム 1階回廊北側(第1クラブハウス方面)【受付時間】 08:45~09:15
【集合】 09:15
【練習会開始】 09:25
【参加システム】
第1ステージから第4ステージまで時間を区切り、それぞれのステージ毎に、A・Bのプログラムを選択して参加することができます。
ステージ | A | B | |
1 | 09:25~10:10 | ほぐしLSD /ジョグ&ウォーク |
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2 | 10:15~11:00 | ほぐしLSD /ジョグ&ウォーク |
「リカバリのモビリティ・トレーニング」 (鈴木彰コーチ) |
3 | 11:05~11:50 | ほぐしLSD | 「コレクティブアプローチによるからだケア」 (宮川浩太コーチ) |
4 | 11:55~12:40 | ほぐしLSD | 「ペアストレッチ&ペアストレングス」 (宮川浩太コーチ) |
<ほぐしLSD>
走り込みとは違い、低強度の負荷を適度にかけることで血流を良くし、筋の疲労を解消することを目的とします。疲れ切らないうちに切り上げてください。
(4ステージ走り通すことで走り込みのLSDにもなります)
<ジョグ&ウォーク>
ゆっくり走ったり、ウォーキングを入れることを繰り返すことで、ほぐしLSDと同様のほぐし効果を得ることを目的とします。
<リカバリのモビリティ・トレーニング>
「ランニング用のブラジル体操」 的なモビリティ・トレーニング
今回は、ゆっくり弱い負荷をかけながら、筋肉の張り凝りをほぐし、春シーズンに向けての準備を整えます。
<コレクティブアプローチによるからだケア>
シーズン中の疲れをリカバリーするために体を補正(コレクティブ)するトレーニングを行います。使えてない筋や使いすぎて疲労困憊になった筋のアンバランスを整えはるシーズンに向けた体づくりのスタートを切りましょう
<ペアストレッチ&ペアストレングス>
自分一人では伸ばしたり刺激を入れたりできない筋に対してペアで行う簡単な方法を紹介します。簡単かつ効果的なストレッチを行える方法を身につけて怪我をしにくい体を作っていきましょう。
【参加料】
1,200円(お手持ちの参加チケットもご利用いただけます)
※会員以外の方へは、別途、会員登録のご案内を差し上げます。
【ご注意】
・天候等によっては、開催が中止になったり、集合場所が変更になることがあります。その場合は、当日、こちらで告知致します。
イベント主催者
e‐Athletes (イー・アスリーツ)は、NPO法人あっとランナーが運営するランニング・スクールです。公的資格を持つプロフェッショナル・コーチの指導のもと、会員個々の目標達成に向けたトレーニングをサポートします。
2001年の創設以来、全国のランナーを対象に、メールサポート、練習会、ランニングキャンプ、各種講習会等を展開しています。
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