受付終了
ランニング

2.23徳島・走れば走るたびに速くなっていくOKI式ランニング指導

走るたびに遅くなる、どこか痛くなる。。なんて言う人周りにいないですか??実は多くの方が走るたびに悪くなっていく方が多い。そんな方をV字回復& ハシルタビニレベルアップしていくコツをお届けします。

開催日

開催日

2019/2/23(土)
チケット

チケット

  • 支払方法
    会場払い
  • 徳島ランニングメンバー(普通/2.1〜) :
    3,000円
  • 一般の方(通常/2.1〜) :
    3,500円
  • 高校生、中学生 :
    1,500円
  • 徳島ランメンバー(1月中) :
    2,500円
  • 一般の方(1月中) :
    3,000円
その他

その他

  • イベント種別
    練習会
    イベント規模
    30人~49人
    レベル
    レベル問わず
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

この主催者のレビュー

イベント詳細

はじめましてプロランニングコーチの沖です。

関西を拠点にしながらと徳島でも活動しております。
こ今回は徳島マラソン前最後の講習会ということで、マラソンで成果を出すのはもちろんですが、走れば走るたび悪い結果しか出ていない方や、怪我が多くなっている方、もしくは走るたびに速くなっていきたい方(成長欲の強い方)にお越しいただきランニングのコツを学んでいただこうと言う練習会となります。


【頭打ち、伸びない、怪我をする】
私もかつて、マラソンをは始めた頃というのがありました。そこから3年間はまったく伸びず、距離を増やせば怪我をしたりしていました。
走る以外のことが大事なんだ!と思いつつも何をしたら良いのかわからない日々。ストレッチ?筋トレ闇雲に行なっていました。
筋トレで体が強くなり、練習もある程度行い記録が更新していきました。しかし再び頭打ちに会ったり、ガシガシと走ってきたツケが怪我という形で現れました。
そんな私の経験を基にして今回は指導したいと考えています。

【体幹を使うとは?なんぞや】
よく体幹トレーはという言葉を耳にしますが
皆さんは活かせてますか?もしくはトレーニングされてますでしょうか?
しっかりと日々継続して行うこと、意識することで走り続けるたびに良い走りになっていきます。

【走らないトレーニング】
今回の講習内でも出てくる走らないトレーニングこそが自分の走りが良いのか悪いのか気づかせてくれる一つのツールとなります。
フルマラソンでは何万歩と片足で着地するわけですから、走らないトレーニングでしっかりと片足で着地がスムーズにできる動作・トレーニングを入れていきましょう。

 【コーチ】
沖和彦 フルマラソン2'27'06 
https://youtu.be/HczMCTG-jpE


【スケジュール】
10:00〜10:30 田宮陸上競技場の駐車場付近にて受付 
10:35〜挨拶 & 講義
10:45〜ストレッチ & ウォーミングアップ
11:00〜フォームチェック 
11:15〜走らないトレーニング指導
11:40〜800mインターバル練習
本数は1人6〜11本
12:40ごろ終了予定
12:40〜フィードバック
12:45終了
*終わってから任意でのランチ会
14時ごろまで。

【参加費】
徳島ランニングメンバー 
早割 2500円 (1月中)
普通 3000円 (2.1〜)

一般の方
早割 3000円 (1月中)
普通 3500円(2.1〜)

学生(中学生、高校生)
一律 1500円

【キャンセルポリシー】
2.16(土曜)21時以降の参加キャンセルの場合は参加料金全額支払いお願いします。

【そのた】
中止の際は前日のうちに参加者へ連絡致します。

支払い方法 会場払い
申込受付期間 2019/1/31 23:43 〜 2019/2/23 00:00
キャンセル受付期間 キャンセル不可
会場 田宮陸上競技場の駐車場辺り
住所 〒770-0004 徳島県徳島市南田宮2-3-116-2
受付開始時間 10:30 ~
スポーツ ランニング (種目:フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー、その他)
イベント種別 練習会
イベント規模 30人~49人
レベル レベル問わず
当日申込
計測 -
その他の特徴 -
主催者 ORC(沖ランニングクラブ)
主催者連絡先 オキランニングクラブ (担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID E0025611
プライバシーポリシー 詳細はこちら

大きな地図で見る

  • はやぴ(2ヶ月前)

    すみません…今回は不参加です。
    連絡が遅れて申し訳ないです。

イベント主催者申込規約

2.16土曜21時以降のキャンセルの場合は参加料金全額支払いをお願いします。

イベント主催者

ORC(沖ランニングクラブ)

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

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