ランニング

東京都(世田谷区)

★坂道編(世田谷校3名) 自分最適フォーム養成クリニック ※坂苦手初級~中級ランナー対象 受付終了

講習会・セミナー ~29人 初心者OK

「坂道は嫌いなままでも、得意になれる!」 いつまでたっても坂が苦手のまんまじゃ、ランニングの楽しみも半減。坂での上手な身体の使い方はもちろん、ちょっとしたテクニックも駆使して、今よりもっと楽に、今よりもっと速くも走れるよう、自分最適の坂道フォーム習得に励みましょ。

  • 開催日
    2019/04/07(日) 受付開始 09:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2019/1/28(月)18:31~ 2019/4/7(日)00:00
  • 申込者/定員
    0/3人
  • 開催場所
    東京都世田谷区世田谷区総合運動場
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    坂道フォーム養成 :
      3,000円

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2019/4/6 20:00まで
URL
https://facebook.com/meyousun
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
初心者OK
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ランナーズ μ(世田谷・表参道・愛媛松山)(担当:村上 卓 (ムラカミ タク))
gambashoi@ybb.ne.jp 、 090-3479-0945
東京都世田谷区
イベントID
E0025431
プライバシーポリシー
詳細はこちら

■開催日時: 4/7(日)    9:05 – 10:25
■集合場所・時間:
世田谷区総合運動場体育館正面入口前にある噴水横の椅子 9:00集合

■定員: 3名
※参加者おひとりでも、時間いっぱい開催いたしますよ。
■参加費: 3,000円 
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。


■概要:

いつまでたっても坂が苦手のまんまじゃ、マラソンの楽しみも半減。

< 坂道は嫌いなままでも、得意になれる! >


上りが得意で下りは苦手、あるいは、
下りは得意なんだけど上りがどうもダメなんだよなぁ… って、あなたも。

 
上り坂・下り坂を攻略するためのコツ、および、
ちょっとしたテクニックを知っていれば、それを駆使すれば、

今よりももっと楽に、
今よりももっと速く走ることは、誰にでもできる! ってもんですよ。


そんな上手な身体の使い方を知らなきゃ、いつまでたっても辛いだけ。
ダメージも大きいだけなので、もったいない。
 
上りも下りも、いかにして脚や心肺への負担を軽くして
駆け上り駆け下ることができるかが、そもそもの本質。


今回は、最寄りの坂道へ移動し、
まずはその坂道攻略フォームのポイントを全員へレクチャー。
その後、個別にフォームチェック&アドバイスをさせていただきます。


これを機に、ずっと抱え続けてきた苦手意識も克服すべく、
気持ちのよ~くわかる坂嫌い・坂苦手ランナー同士が集まって、

上り坂ではちょいとヒィハァ、下り坂ではビュンビュン気持ちよくかっ飛んで、
自分最適の坂道攻略フォームの養成に、ご機嫌に励みましょー!



★お申し込みの際のお願い事項
あなたの現在抱えているフォーム(坂道に限らず)やレース時などに関しての
課題やお悩みなどもしございましたら、事前にコメントへご記入の上、
お申込みいただければ幸いです。
個別チェックは時間に限りもありますし、より的確にスムーズにアドバイスを
できればと思いますので、簡潔にいただけると助かります。
具体的に、こういうフォームを目指したい・求めているとか、
こんな風にフォーム改善しようとしてるけどこれでいいのかとか、
いつもこんなレース展開で失敗してるとか、何でもかまいませんよ。


■流れ(全80分)
・坂道上り下りの上手な走り方ポイントレクチャー 25分
・個別フォームチェック&アドバイス(おひとり15分) 45分
※自分の順番以外の時間は、各自おさらい実践フリーランニング
・まとめ&質疑応答 10分


■持参品:
水分補給用飲料、タオルなど
 
■注意事項:
荷物預かりや着替え場所は、事務局では特にご用意はしておりません。
必要な方は、総合運動場内にあるロッカー・シャワー付の更衣施設を
ご案内いたしますので、そちらをご利用ください。
その際は、5分ほど早めに集合いただければ幸いです。
 
■その他
原則として雨天決行。 悪天候や体調不良などによる急遽参加中止は、
すべてご自身の判断におまかせいたします。


P.S.
2016年6月より、愛媛県松山市よりスタートした、
< 自分最適ランニングフォーム2020プロジェクト >

あなたが求めるランニングスタイル、あなたが欲しているランニングライフ。
それに相応しい、自分最適フォームを作り上げていくということは、
安心安全なランニングの継続やパフォーマンスの向上に限らず、
これからのQOL(生活の質)を高めるための要素が、い~っぱい!

ランニングを単なる趣味に終わらせるのも、なんだかもったいない。

近未来の自己投資でもある<自分最適フォーム養成>の大切さと、その魅力を
できるだけ多くのランナーさんへお伝えすべく、

現在私の走歴10年半、ずっとフォームへ愉しくこだわり続けてきた集大成として、
満を持して立ち上げたプロジェクト。

2020年東京オリンピック開幕までに、2020名のランナーさんへ
私のマラソン極意「がんばるフリ走法」をご伝授。 まずはそれが目標!

現時点(2019.3/17)で、愛媛松山と東京世田谷で受講いただいたランナーさん、
延べ244名。 先は長~~~い。(笑) 

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イベント主催者

「がんばフれー!」 がんばるフリが、モットー&マラソンの極意。ゆるい心で愉しむ市民ランナーの応援が得意な、2010年創立地域密着会員制ランニングコミュニティ「ランナーズμ(みゅー)」。主宰の私は、故郷四国八十八ヶ所ジョグ巡りを2022年結願予定。とにかく自分の求めるランニングフォーム(年甲斐のない走り・筋力に頼らぬ走り・写真映えする走り)の追求にこだわるを愉しみ続けて12年。NEO ランニングフォーム自分最適化アドバイザーとして活動中。おかげさまで走歴7年9ヶ月、8度目のフルマラソン(2016.3.13、53才)で、念願のサブ3達成。今後も更なるフォーム最適化を継続、こだわりの自分流ランニングライフを満喫。マラソン上達への一番の近道は、自分最適フォームづくり。タイムは後からついてくる。フォーム最適化は、ハイリターンの自己投資。いいこといっぱい、やらなきゃもったいない! (^_^)v

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