ランニング

東京都(多摩市)

平日コソ練☆多摩のラビリンスで起伏120分ロングジョグ 受付終了

練習会 ~29人 初心者OK、中級者向け
ダイエット
5.00
イベント主催者

コアランニングスクール

4.76
153
  • 本人確認済み

癒しの地「多摩の魅力起伏の自然で筋力up効果を得られる!」「週末は家族がいるとつい遠慮しちゃう」「平日がお休み☆」をテーマに!平日の自由な時間にガッツリコソ練いたしましょう♪

  • 開催日
    2019/2/19(火) 受付開始 09:05 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2019/1/23(水)21:08~ 2019/2/17(日)20:59
  • 会場
    ファミリーマートサンリオピューロランド前店
  • 開催場所
    〒206-0033 東京都多摩市落合1-32-3
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    1day参加チケット :
      2,000円
    180分練習会共通3回チケット ※3ヶ月間・利用可能 :
      5,000円
    180分練習会共通5回チケット ※5ヶ月間・利用可能 :
      7,500円
    180分練習会共通7回チケット ※7ヶ月間・利用可能 :
      9,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

てごっしー

4.33

いい練習になりました

靴の履き方から、教えてくれたり 効果的な体操についても知れて良かったです。 そして何より、私の都合にあわせて頂き、...

空@府中

5.00

参加者の個々の目的に対応

単なる3時間走ではなく、参加者の個々の目的に合わせて、相談にのっていただけるのが、とても良いと思います。...

ぽてるか

5.00

また参加したいです

コーチ 、参加者の皆さん方ともにフレンドリーで楽しく、良い練習になりました!

YUSUKE HAKOZAKI

5.00

「練習会」を超える「同志の・・・会」

午後スタートで、「今日参加してなければ通過すること無かったろうな」的な「全く飽きない」15kmを走行。その後銭湯、そして「ゆりバル」(クラフトビール飲み歩...

空@府中

5.00

マラソン練習と楽しい企画のバランス

多摩センターからサントリー武蔵野ビール工場への距離は、適度な坂道練習になり、刺激が入る12.5キロ。終了後のサントリー武蔵野ビール工場でのビール試飲も楽し...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
http://corerun.jp/category/%e3%82%bb%e3%83%9f%e3%83%8a%e3...
年齢制限
25歳以上
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、ウルトラ )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
初心者OK、中級者向け
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
ダイエット
主催者連絡先
コアランニングスクール(担当:コアランニングスクール (担当:幅野典子))
running_project_alive@yahoo.co.jp、090-9409-4209
〒192-0362 東京都八王子市松木31-9-301
イベントID
E0025253
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

「噂に聞く近場の多摩地区の森の中って行ってみたいけど、ひとりだとちょっと、、、」「全部トレイルだとつらい、、」

長くゆっくり走ることが脚づくりに効くのはわかっているんだけどひとりだとスピードがあがってしまう。あきちゃう、、、。」
「自然が好き。楽しく走って知らないうちにつよくなりたい」

多摩地区を熟知したコーチがこころをこめてご案内いたします。

☆他のスポーツのサイドトレーニングにも。趣と歴史のある昔道も踏みます。

ご希望者は日帰り温泉へ荷物を預けて練習会へご参加いただくことも可能です。(入浴代別途550円)


対象:ウルトラマラソン〜サブ3.5~サブ4~概ねハーフマラソン以上のレースを目指したい方/90分以上のジョギング経験者
☆リディアードの考え方をベースに当日集まられた方の目標や時期を考慮させていただいて内容をアレンジする場合がございます。臨機応変なプログラム内容をご了承いただける方。マラニック的な要素もありますが、いわゆるファンランではありません。

【練習会内容】

・準備運動/猫背改善アドバイス/フォームへの意識付けドリルなど。
・キロ7-8分ペースでの約120分スローロングジョグ(途中休憩あり)
・基本はゆるめですが、レース直前の方への直前対策など有り。
・ストレッチ
・コアトレーニング

※季節により毎回異なるワンポイントアドバイスをおこないます。

【実施スケジュール】

☆前日にご案内メールを差し上げています。必ずアンケートまたはrunning_project_alive@yahoo.co.jp宛に当日ご連絡のつくご本人の携帯電話番号とアドレスをお知らせください。保険及び安全確保の観点からもよろしくお願いいたします。
お知らせのない際はご参加いただけない場合もございます。

 多摩センター徒歩5分・ファミリーマートサンリオピューロランド前店前 受付開始
 9:05日帰り温泉・入浴希望者のみ荷物預け(※入浴料別途)
9:20  荷物預けご不要な方 受付開始

9:30 練習会開始 /  動きづくり
9:50 起伏コースでの120分ロングジョグ(途中休憩2回、コアトレーニングあり)
12:30多摩センター駅周辺 練習会終了

※ランニングコースは毎回異なります。一部気持ちの良いトレイルにも。
 

【持ち物】

コース中、給水ポイントやトイレはありますが気候にあわせて給水ボトルのご持参をオススメします。手袋必須。冷え防止のシェルジャケットなど。
また、ランニング中の貴重品はバックパック、ポーチなどで自己管理をお願いします。

 【悪天候時の対応について】
小雨決行ですが、前日20時の時点で天気予報が雨量2mm/hを越える雨予報の場合には中止とします。
その際は、申込手数料を除いた全額のご返金対応または別セミナーへの振替対応を致します。

【料金】

1day参加 2000円

★お得な回数チケット★
180分練習会・共通3回チケット 5000円
180分練習会・共通5回チケット 7500円
180分練習会・共通7回チケット 9500円

※180分練習会・共通チケットは週末練習会のほかにも、チケット数回分の使用で週末の1dayイベントにご参加いただくことが可能です。
1dayイベントでのチケット使用回数はイベント毎に異なりますので詳しくは各イベントページよりご確認ください。

※雨天時や急な体調不良などによる当日欠席の際は次回参加分へ振替え対応いたします。

 

【コーチ紹介】

幅野 典子

◆リディアード・ファウンデーション公認コーチ
◆日本ランニング学会認定指導員
◆GARMIN running school 修了認定
◆ランニングマイスター
◆陸上競技800m経験/登山/環境共育ファシリテーター
◆e-Athletesにてマラソントレーニングの基礎を学び実践。(e-Athletes正会員)
◆2015神宮外苑24時間走競技女子8位173.432km走破。(JUA公認大会)
◆コアランニングスクール(井上真悟代表)にて コーチ歴5年目。
主に「平日コソ練シリーズ」にて、その方の「目的と今のギャップ」を埋めるアドバイスを柔軟に行う少人数制セミナーを開催。市民ランナー目線からのアドバイスを大切に考えています。

  自己紹介:こどものころ、徒競走がすべてビリだった、走ることが大嫌いだった、、、。そのわたしがひょんなことから陸上競技800mを志し、大人になって市民ランナーに。2015年日本国内での厳格な24時間走競技大会で世界を目指した。
「年齢は関係なく、いつもわくわく挑戦し続けていたい、チャレンジャー Habano」です。動物本来のからだの動きをもとにいつまでも楽しく、変りつづけるあなたに♪。


■コアランニングスクール「平日コソ練シリーズ」とは、、、、
「週末は家族がいるとつい遠慮しちゃう」「平日がお休み☆」初心者~サブ4クラスまで。平日の自由な時間にガッツリコソ練いたしましょう♪

都心からほど近い多摩地区の公園や自然豊かな緑道でそれぞれの目的をお持ちのランナーに対応したトレーニング効果を狙います。

自然の中でのランニングはメンタルへの癒し効果を期待できます。日頃のトレーニングで疲れてしまった方など、お気持ちの切り替えにみえる方もおいでです。*季節や目的により開催場所やコースを変えています。(真夏のトレーニング効率を配慮し、7月末以降~9月下旬まで横浜線小机にて午後からの練習になる場合もございます)


【他のセミナー】

※共通回数券でのご参加希望の際は「お名前」「セミナー名」「希望日」明記の上、セミナー実施前日までにrunning_project_alive@yahoo.co.jpまでご連絡ください。

他のセミナー一覧→https://moshicom.com/user/1901/


[ご紹介] スポーツクラブNASでのマラソンセミナー開始しました。
講師:井上真悟コーチ
毎水曜日
20:30
22:00 スポーツクラブNAS若葉台 受付集合/解散
コアランニングセミナー
内容 :マラソンのための効果的な準備の仕方を指導
参加費 : NAS会員無料 /ゲスト参加の 非会員 1,080円/回
申込不要(開始時間5分前までに受付にお越しください)
ご不明点やスケジュールは NAS若葉台 042-350-5400 までご確認ください。

--毎週木曜日--

7:25 新百合ヶ丘駅改札前 受付開始
7:30 新百合ヶ丘 セミナー開始
9:00 新百合ヶ丘   セミナー終了

※都合により休講の週もあります。

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

■市民ランナーのための井上真悟代表アドバイス集

公開しています。ご活用ください。

理解して強くなるマラソントレーニング

故障予防と失速防止のトレーニング

身近なものを活用した簡単ストレッチ

故障を未然に防ぐためのバランス学

大会翌日の落とし穴

自宅でおこなうテニスボール活用・簡単コリほぐし

ランナーが知っておくべき胃腸トラブルの分類

靴ズレを防止して走力アップ!正しいシューズの履き方

■いのうえしんご。選手はこんなひと。フォローをご自由に♪

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井上真悟が以前から温めてきた活動についてご紹介します。

★金栗四三の夢だった2020年全米大陸横断駅伝プロジェクト
★走って児童養護施設の子どもたちに「地球のかけら」を届ける活動

それらについて語る動画は→こちらです。
ご覧いただいてご賛同いただけましたら、
物販サイト → SHIN5IN STORE
での ご支援をいただけましたら、みなさまのランニングライフの充実が井上の社会貢献活動に直接リンクします。
どうかよろしくお願いいたします。

+井上真悟のご紹介をくださった友人樺沢秀近さんのブログ
+井上真悟の活動をビジネスプラットフォームで可能性を引き上げる中田オリエンタルラジオの中田敦彦さんとのビジネスコラボも展開中。
+井上真悟の活動を支えつつ、目標を持ったすべての人に活用いただけるモチベーション維持アプリ(制作:Keiichi FURUTA氏)
「幸福洗脳」アプリ
アンドロイド版
iphone版
その使い方はこちら→ 幸福洗脳アプリの楽しみ方

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イベント主催者

コアランニングスクール代表の井上真悟です。

当スクールでは、ひとりの練習では気付きづらい身体のコア(体幹)を活かしたランニングフォーム作りとトレーニングのコア(核心)をコーチと共に学びながら、参加される全ての方が故障なく達成感の持てるランニングライフをめざしています。

共通の回数券で参加が可能な様々な練習会を実施しておりますので貴方の走る目的にあわせてご参加ください。

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