愛知県(名古屋市西区)
ミドルペース走 受付終了
- イベント主催者
名古屋ウィメンズマラソンが2週間後、東京マラソンが1週間後にせまった2月24日にミドルペース走を開催します。
大会前の最後の距離走として参加しませんか!?
ミドル走とは、ロング走(余裕をもって30km以上走れるペース)で走るペースよりも1km約15秒~30秒程度速いペースで走るトレーニング。距離は15~20kmです。
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- 開催日
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2019/2/24(日) 受付開始 08:45 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2019/1/17(木)21:05~ 2019/2/24(日)00:00
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- 会場
- 庄内緑地公園
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- A)5分ペース :
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3,000円
- B)5分30秒ペース :
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3,000円
- C)6分ペース :
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3,000円
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D)6分30秒ペース: -
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3,000円
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E)7分ペース: -
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3,000円
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E)LSD7分30秒~8分ペース: -
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3,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- https://www.runup-rss.com/middlepacerun/
- 年齢制限
- 20歳以上
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 30人~49人
- レベル
- 初心者向け、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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Run up(ランアップ)(担当:石田)
info@run-up.net、050-3697-5568
〒450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅5-33-21アクアタウン納屋橋606 - イベントID
- E0025064
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
名古屋ウィメンズマラソンが2週間後、東京マラソンが1週間後にせまった2月24日にミドルペース走を開催します。
大会前の最後の距離走として参加しませんか!?
ミドル走とは、ロング走(余裕をもって30km以上走れるペース)で走るペースよりも1km約15秒~30秒程度速いペースで走るトレーニング。ミドル走もロング走と共に、スピード持久力の養成が目的なので頑張って走るのでなく、 イーブンペースで余裕をもって走ることが基本です。
距離は15~20kmです。
練習会ではペースごとに6グループに分かれて行います。
ペースメーカーが安定したペースでサポートするので、目標の大会に向け自信がつく練習ができます。
そして給水サポート、コーチによるストレッチやアドバイスもあります。
<こんな方におすすめ>
①1人で長距離を安定したペースではなかなかできないという方
②マラソンの練習でどのタイミングでどのペースをどれくらい走っていいか分からない方
●給水は「クエン酸コンク」をご用意します。
クエン酸コンクは、クエン酸を主成分に汗で失われるミネラル配合のハイポトニック飲料です。
・クエン酸:体に溜まった乳酸や食事で摂った糖質や脂肪をエネルギーに変換します。
・ミネラル:ナトリウム・カルシウム・マグネシウム・カリウムをベストバランスで配合。
・ハイポトニック飲料:体液よりも浸透圧が低く、運動中・後に素早く吸収されるように設定された飲料。
※クエン酸コンク飲料の他に、水・紙コップをご用意します。
●途中でペーサーの乗り換え(ペース変更)や休憩、中止も可能です。体調や走力、目標に合わせて判断してください。
【グループ】
A: 5分/kmペース
※フルマラソン3時間30分以内を目標
B:5分30秒/Kmペース
※フルマラソン3時間45分~4時間以内を目標
C:6分/kmペース
※フルマラソン4時間~4時間15分を目標
D:6分30秒/kmペース
※フルマラソン4時間30分~5時間以内を目標
E:7分/Kmペース
※フルマラソン5時間以内を目標
F:7分30秒~8分/Kmペース
※フルマラソン完走を目標
■開催場所
庄内緑地公園
※地下鉄鶴舞線「庄内緑地公園」下車、2番出口すぐ南
■集合場所
庄内緑地・ジョギングコーススタート地点
※URL参照:https://www.runup-rss.com/middlepacerun/
■受付・集合時間
AM08:45~AM09:10
■コース
2.3kmコースを周回
■参加費 ※税込/保険料込
3,000円(1回)
■タイムスケジュール
AM08:45~09:10 受付け
AM09:15 ジョギングコース・スタート地点へ集合
AM09:30 各ペースごとスタート
↓
PM11:30 終了
終了後、各自 流れ解散となります。
※タイムスケジュールは多少前後する場合もあります。
■定員
各グループ 20名
■協賛
(株)アリスト:回復系サプリメントのパイオニア
http://www.arist.co.jp/product/pr-medalist.html
■注意事項 ※必ずお読みください。
①着替えるスペースは設けておりません。練習会当日はすぐに走れる格好(ランニングシューズ、ランニングしやすい服装)でお集まり下さい。
②ロッカーをご希望の方は、庄内緑地公園のグリーンプラザ内ロッカーか、地下鉄コインロッカーをご利用下さい。詳しくはページ下をご覧ください。
③貴重品・荷物のお預けについては出来ません。各自での管理となります。
④給水付近に簡単な荷物は置くことが可能です。
温度調節のためのウェアやタオルなど、ちょっとしたものを置くスペースをご用意します。ただ、屋外になりスタッフも常にいるわけではないので盗難などにご注意ください。
⑤参加中に被った、紛失、盗難、ケガ、事故、損害、事件などについては、主催者は一切の責任を負いませんので、参加者各自でご注意願います。
⑥参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。
⑦雨天決行ですが交通機関に影響が出る悪天候の場合は中止とします。中止の場合はブログでご連絡致します。
◆ランアップ ブログ:
⑧入金後のキャンセルによる返金はできません。また当店の責に帰さない交通機関の遅延等に関しても返金の対象にはなりませんのでご了承ください。
■誓約書
①主催者は傷病や紛失、その他の事故に際し、応急処置を除いて一切の責任を負いません。
②地震、風水害、降雪、事件、事故などによる中止の返金は致しません。
③イベント中の映像、写真、記事、記録などのテレビ、新聞、雑誌、インターネットなどへの掲載権は主催者に属します。
★荷物について
グリーンプラザ(9時から開きます)奥の「室内広場」にロッカールームがあります。
入口の自販機で室内広場入場券(200円)を購入すれば、コインロッカーとシャワーが使えます。
詳しくはグリーンプラザまでお問い合わせください。
※グリーンプラザ
開館時間 9:00~16:30(室内広場は21:00まで)
TEL:052-503-1010
イベント主催者
ランアップはランニングを始めたり、ランニングをもっと楽しむためのきっかけづくりをお手伝いしていきたいと考えています。
毎月いろいろなイベントを開催してます。
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