成果を出すマラソン指導〜依存しすぎない走りを身につけろ〜バレンタイン特別講義 受付終了

初めまして。プロランニングコーチの沖です。

https://youtu.be/HczMCTG-jpE (沖コーチ指導風景)

前回は11月に代々木公園にて頑張らない走りというテーマで練習会を行いました。

今回は夜の皇居にて、依存しない走りをテーマにして行います。

この時期ならば次のフルマラソンやその他大会に向けてスピードを入れ直す練習や、高強度な練習に耐えるための練習会を行うのですが、その要素を少し取りつつも、依存しない走りを目指すことをテーマに練習会を行いたいと思います。

ふくらはぎを使おうが、ももの裏を走るときに使おうが走っている途中に攣ってしまったら、あまり嬉しくないですよね？
ももの裏だから攣っても良かった！なんて思わないですよね？
体の後ろの場所が疲れたり、使えているのは良いことでもありますが、あまりにも使いすぎて走れなくなるのはやはりマイナス要素になってしまいます。我々フルマラソンランナーは筋肉に効かせることを目標に42キロを走るわけではなくて、いかに(トレーニングと違って)筋肉に効かせないようにして走るかということが大切ですよね。

【参加対象】
マラソンタイムや走歴は問いません。
マラソンで成果を出したい方なら問いません。
成長したいと思う方はお越しください。
また現在ランニング指導されてる方やチームをお持ちの方のご参加も可能です(その際は申し込みの際にご一報頂けたらと思います。)

【スケジュール】
19:10〜19:30 受付
19:35 挨拶&講義
19:45〜ウォーミングアップ
20:00〜簡易フォームチェック
20:15〜成果を出すランニングドリル
20:30 800mインターバル×4本〜8本
21:15 終了
21:20フィードバック& 評価
21:25 終了



【コーチ】
沖和彦 コーチ (オキランニングクラブ代表)
プロランニングコーチ(フルマラソン2'27)
子供がなりたい職業にランニングコーチがランクインするようにランニング普及に努める。
 

山本　大二朗（やまもと　だいじろう）

プロランニングコーチ／パーソナルトレーナー／フィットネスクラブコンサルタント／ココカラン代表

東京都出身•日本体育大学卒業

ランニングコーチ、パーソナルトレーナーとして、一般の方や著名人も指導。

現在は主にフィットネスクラブの新規事業立ち上げのスーパーバイザーとして活動。

元大手スポーツクラブ勤務、３０歳で独立。フィットネスクラブ立ち上げに関わる。また、同時期にランニングクラブ“ココカラン”を設立。

“楽しい”が人間の生きる力になると確信し、“ココロとカラダの健康”をテーマに運動指導またフィットネス事業をサポート。

今後も多くの方に“楽しい”と健康を提供

【参加費】
2500円(早割価格/1.26まで)
3,000円(通常価格1.27〜)

【キャンセルポリシー】
2.7木曜の21時以降のキャンセルの場合は参加料金全額支払いをお願いします。

【その他】
天候不良等で中止の場合は前日のうちに参加者の方へ連絡致します。