滋賀県（大津市）
皇子山・成果を出すマラソン指導〜スピードUPとピッチ強化作戦 受付終了
- イベント主催者
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フルマラソン最終盤、マラソンで成果を出すために必要なピッチを上手くあげて且つピッチが上がると同時にスピードUPに反映するトレーニングを踏みましょう。講師はプロランニングコーチ沖和彦。
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- 開催日
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2019/2/17(日) 受付開始 10:15 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2019/1/3(木)20:55～ 2019/2/17(日)00:00
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- 会場
- 皇子山陸上競技場前にて受付します。
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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ORC・OKInessメンバー: -
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2,000円
- ORC・OKIness(2.10〜) :
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2,500円
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一般の方: -
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3,000円
- 一般の方(2.10〜) :
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3,500円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー、その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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沖ランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0024679
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- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
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子供から大人まで指導をしております。
https://youtu.be/HczMCTG-jpE (指導風景)
さて今回は大人の方にマラソンで成果を出す為の練習会を大津の皇子山にて開催致します。
【マラソンで成果を出すには、、】
やはりピッチが少ないと命取りになります。
ピッチとは６０秒間に着地する回数のこと。なんですが、これが私の場合180前半(180〜184ぐらい)だとマラソンではあまり成果が出ていません。
もちろん練習内容やスピードなどによって異なることはありますが、180前半のピッチで押していくとほぼほぼ、25km以降バテます。
男性でピッチが上がらない人は多いのではないでしょううか？逆に女性の人はピッチがた高くても、歩き走りのように股関節を使わずに膝を中心にして走ることでピッチは高いが、ストライドがあがらないから1km毎の、5km毎のスピードが上がらないという人もいらっしゃるかと思います。
いろんな方がいるのは百も承知ですが、ピッチを正しくあげていく練習、そしてそれがスピードUPに反映するように導いていく練習会になれればと思います。
【コーチ】
沖和彦
(フルマラソン2'27'06)
関西を拠点に10の都道府県にてランニング指導・かけっこ指導を行っています。
自身は幼少時代はさサッカーをしており、高校時代は陸上部をわずか３ヶ月で辞めたという経歴があります。その後フィットネスクラブでの勤務を経て２０１６年から自身のランニングクラブ「沖ランニングクラブ」を設立しました。
目標はランニングコーチが増えること(普及活動)8やランニングが大会に出る出ない関係なく幅広い人に伝わり、長く続けてもらう一つの健康のコツになるように広めること。子供がなりたい職業の中にランニングコーチがランクインすること。です。
【スケジュール】
10:15〜10:30 受付
10:35〜挨拶
10:40〜10:55 ウォームアップ
11:00〜ピッチを上げるトレーニング
11:15〜100mスプリント(ウィンドスプリント)
11:30〜1.5kmインターバル × 5本
＊スピードや本数は各自の調子に合わせてアレンジ可能とします。増やしても減らしてもOKです。
12:15 終了
12:20〜フィードバック
12:25 終了
【参加費】
ランニングクラブメンバー2,000円(2.9迄)
＊2.10〜は2,500円となります。
一般の方 3,000円 (2.9迄)
＊2.107〜は3,500円となります。
【キャンセルポリシー】
2.9土曜の21時以降のキャンセルの場合は参加料金全額支払いをお願いします。
【その他】
天候不良等で中止の際は前日のうちに参加者へ連絡します。
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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