宮崎・マラソン前の成果を出すためのコツを掴む練習会 受付終了

はじめめして。プロランニングコーチの沖です。 

沖和彦の指導風景です。
https://youtu.be/HczMCTG-jpE

 沖和彦の素顔&レース表情です。
https://youtu.be/5UVzkjgpJtY 

沖和彦のアスリートマインドを学ぶ方はこちらの書籍から学べます
https://goo.gl/4wLydU

今回は初めて九州にて指導を行います。
宮崎で指導するのは勿論初めてになります。

延岡マラソンや北九州マラソン、熊本マラソン前といいますか直前ということで成果を出さたまには限られた時間で良い感覚を掴んでもらうことが大切です。
これまでもレース一週間前や3日前に指導を受けてくださりレースで成果を出せた人はたくさんいらっしゃいました。
今回もより進化した沖の指導をみなさんにお届けし、マラソンを楽しいものと感じ、継続してもらえたらと考えています。

【今回のテーマ】
フルマラソンで成果を出す練習会
ハーフマラソンでも10kmでもなくフルマラソンになります。
短期間で成果を出すということは何事もそうですが完璧な成果を生むのは難しいです。
(そもそも完璧はあり得ませんが。。(^◇^;))
なので、あくまでフルマラソンで頑張らずに速く走れるというテーマで行います！！

【どんなことをするのか？】
メインは感覚を掴むために走る練習をします。
そして感覚を掴むためには理論的な話や、
みなさんが感覚を掴むためにイメージしやすい動きや(走らない)トレーニングを行わせてもらいます。沖ワールドをお楽しみ下さい。

【対象者】
マラソンで成果を出したい方
(レベル関係なく、気兼ねなく質問してくださってOKですし、参加ください)
また綺麗に走りたい方や怪我などで悩んでいる方のご参加もお待ちしております。
質問にお答えして有意義な時間を作れたらと思います。

【スケジュール】
10:15〜10:30受付@宮崎県総合文化公園の高木兼寛像前にて受付します
10:35〜挨拶 
10:45〜講義"頑張らずに速く走る"
10:55〜ストレッチ & ウォーミングアップ
11:15〜簡易フォームチェック
11:30〜走らないドリル 
11:50〜メイン練習 「ビルドアップ走」
徐々にペースを上げていく練習です。
12:30ごろ メイン練習終了
12:35 終了 & フィードバックタイム
12:45〜個別指導
詳しくは下記に記載

【コーチ】
沖和彦 マラソンタイム2'27'06 

びわこ毎日マラソン4回出場(2019も出場予定)
猫ひろしより速いプロランニングコーチ
ランニングコーチの普及活動を行い２０３０年、子供がなりたい職業ベスト５にイケメンランニングコーチがランクインするべく全国各地にてランニング指導や普及活動を実施中。



指導成果
指導した二日後の神戸マラソンで自己ベスト
大阪国際女子マラソン選手指導
その他ランナーの指導によりそれぞれの自己ベスト更新
楽に走れるようになっというお声をいただく。
ＢＣリーグ野球選手指導

その他
ランナーズなどに指導内容掲載




【参加料金】
早割 2,000円 (1.20までのお申込み)
通常 2,500円(1.21以降のお申込み)

プラスおトクセット
練習会＋個別指導(練習会の前or後にて20分)
□1.20まで4,000円   □1.21以降4,500円

個別指導時間  
①9:15〜09:35
②9:40〜10:00
③12:45〜13:05
④13:10〜13:30
⑤13:35〜13:55
定員は5名になります。

【キャンセルポリシー】
1月末以降の参加キャンセルの場合は参加料金全額支払いをお願いします。

【そのた】
中止の際は前日のうちに参加者へご連絡いたします。