はじめまして、関西でランニング指導をしています沖と申します。(指導風景です)
https://youtu.be/HczMCTG-jpE
今回は前回の那覇マラソン前のセミナーに引き続きまして沖縄マラソン前に更に時間をかけて皆様が取り組んで成果をだしてもらえるようにマラソンを◯◯するコツを沢山お教えします！

【走ることにコツなんてあるの？】
料理と同じでハンバーグを作るにしてもいろんなやり方や同じ作り方でも違いがありますよね。
ランニングも同じで色んな走り方、色んな教え方(指導の仕方、言い方、伝え方)があります。
そういうことでコツを知ることはとても意味が大きい。あくまでコツを指導することでただの真似事ではなく自分も成長していくことになります。
細かい数字とかやり方はもちろん大切ですが、最終的には自分を客観視して(ふかんして)感覚として得れるようになると成長します。
感覚的な違いがあり、時計で見た時にスピードやタイムがどうなっていたのか。感覚に対してアジャストしていたのか、少し違うのか？というようになります。
(難しい話でしたがやることはとてもシンプルですのでご安心ください)

【対象】
マラソンで成果を出したいなぁと思われている方
今よりも速く走りたい方

【参加料金】
2,000円
＊フォーム指導代、競技場代含みます

【定員】
20名

【スケジュール】

09:00 黄金の森陸上競技場入り口前にて受け付け
09:20 挨拶
9:30 講義「マラソンのコツ」
シューズ、ウェア、水分、ストレッチ、走り方など
09:45 ウォーミングアップ
10:00マラソンのコツを掴む走らないトレーニング
10:20 ランニング練習 5〜10kmチャレンジ走
ハイペースだけど、体の負担を少なく走る練習
〜11:00 練習終了
11:10〜フォーム撮影(後から動画をコメント付きでお返しします)
11:20終了予定

【講師】
沖和彦
FMとよみ沖縄ランチャーに出演
2018沖縄マラソン4位
そのた全国各地の大会に参加&指導
夢は子供がなりたい職業の中にランニングコーチがランクインすること(２０３０年)でありそのために全国各地でのランニング指導及びランニングコーチの育成に注力しています。(↓はレース風景)
https://youtu.be/5UVzkjgpJtY

【そのた】
雨天(降水量が2mm以下)でしたら決行予定ですが、中止の場合は参加者に前日のうちにメールにて連絡をいたします。

貴重品ロッカーございますが、貴重品に関してはこちらで管理致します。(もしくは各自でご管理くださいませ)

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楽に速く走る走り方を指導します。最後は競技場で気持ちよく練習してもらいます。<a href="https://moshicom.com/24275/" target="_blank">https://moshicom.com/24275/</a></blockquote>
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