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ランニング
5.00

平日コソ練☆クロカン走にチャレンジin相模原 コアランニングスクール

効果的な練習をしたいあなたに「クロカン走をやってみたい」「パフォーマンスをあげたい」「ひとりではなかなかとりくまない練習」「故障しづらいカラダ本来の動きって?」「週末は家族がいるとつい遠慮しちゃう」「平日がお休み☆」をテーマに!平日の自由な時間にガッツリコソ練いたしましょう♪

開催日

開催日

2018/12/18(火)
チケット

チケット

  • 支払方法
    クレジットカード払い 、 コンビニ払い
  • 1day参加チケット :
    2,000円
  • 180分練習会共通3回チケット ※3ヶ月間・利用可能 :
    5,000円
  • 180分練習会共通5回チケット ※5ヶ月間・利用可能 :
    7,500円
  • 180分練習会共通7回チケット ※7ヶ月間・利用可能 :
    9,500円
その他

その他

  • イベント種別
    練習会
    募集規模
    ~29人
    レベル
    中級者向け
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

この主催者のレビュー

イベント詳細

クロカン走のできるウッドチップのコースを備える相模原のギオンスタジアムが会場です。無理なく可動域をひろげて、リラックス効果を含め、筋力を増強し、年明け2戦目のマラソンにむけて故障なく積み上げてゆけるベースづくりをいたしましょう。

マラソン経験者~サブ4サブ3.5クラスまで。およそ~8人ぐらいまでの少人数制です。
周回コースですので、ペーサーはなくてもそれぞれのペースで練習に集中できます。
対象:サブ3.5~サブ4~概ねハーフマラソン以上のレースを目指したい方/ハーフマラソン経験者以上(ハーフ完走を目指している方もご相談ください。)
★膝、足首が不安な方はおすすめできません。不整地は思わぬ負荷がかかる場合があります)

【練習会内容】

・準備運動 ランニング効率をあげるドリル。
・ケアストレッチおよびコアトレーニングアドバイス
・各自のペースでの約100分間のクロカン走(ペーサーなし)
・きつくなったら、ゴムチップのコースも走行可。
・ご自身のご判断で途中離脱可。


◆クロスカントリー競走とは、、cross‐country race
断郊競走ともいう。野原,草原,丘陵,森林など自然の地形を利用し,変化のあるコースを選んで行う長距離走。競技場で行うトラック・レースや道路主体のマラソン,ウサギになった何人かの子どもが紙片をまきながら逃げると,それを他の大勢の子どもが猟犬になって追いかけるというイギリスの子どもの遊び〈ウサギ狩りごっこpaper‐chase〉から発展したものといわれるが,最初にクロスカントリーとして組織されたのは1867年で,ロンドンのテムズ・ボートクラブが冬期間の足・腰のトレーニングとしてこれを採用したといわれている。
(世界大百科事典から)

【実施スケジュール】

☆前日にご案内確認メールをお送りしています。
保険や安全確保のため、必ず、ご本人の携帯電話のメールアドレスと電話番号をrunning_project_alive@yahoo.co.jpあてか、サイト内のアンケートにてお知らせください。お知らせのない場合はご参加不可の場合もございます。


8:15-20 前後  受付開始 JR相模線 原当麻駅改札(東口側)
 電車の上り下り線の到着時刻による集合タイムラグをご容赦ください。
 ランニングできる服装で。お着換えをする方は駅のトイレなどを集合前に利用されて、必要があればコインロッカーを利用。
個人利用可能な日であればスタジアム内のロッカー(260円)にて使用可。

  =スタジアムへJogで20分ほどで移動=
途中コンビニ立ち寄り配慮いたします。
移動の際、ラクなバックパックをお勧めします。

http://www.asamizo-stadium.jpn.org/index.html
会場直接の集合も可。

8:50 練習会開始 / 走行留意点ほかランニング効率を上げるドリル / 途中または終了時に体幹トレーニングなど。
9:20 クロカンコースで周回開始。
およそ11:10~ (個々人により時間は変わります)ストレッチほか。
~12:20 スタジアムにて完全撤収/解散 
(途中退出可。ご相談ください)


 【悪天候時の対応について】
小雨決行ですが、雷雨、台風等の際、天候判断を朝6時に行います。中止の際は申込手数料を除いた全額のご返金対応または別セミナーへの振替対応を致します。


【持ち物】

500ml以上の水分。(自販機あり)手袋、
熱中症脱水対策のクエン酸塩飴など、キャップ、日よけgoodsなど必須/
エナジー切れ防止の補給ジェル。

周回コース中公園の沿道への各自の給水ボトル設置になります。(高価なボトルは避けたほうがよいです。蓋つき)着脱の上着等の自己管理をお願いします。自販機での飲料購入可。

また、ランニング中の貴重品などはポーチなどで自己管理をお願いします。

沿道に荷物を放置しておくことは可能ですが、カラスの被害、盗難等には各自でご留意ください。カラスにはコンビニ袋などのつつきやすいビニール袋は狙われます。

 

【料金】

1day参加 2000円

★お得な回数チケット★
180分練習会・共通3回チケット 5000円
180分練習会・共通5回チケット 7500円
180分練習会・共通7回チケット 9500円

※180分練習会・共通チケットは週末練習会のほかにも、チケット数回分の使用で週末の1dayイベントにご参加いただくことが可能です。
1dayイベントでのチケット使用回数はイベント毎に異なりますので詳しくは各イベントページよりご確認ください。


※雨天時や急な体調不良などによる当日欠席の際はほかのセミナーへのご参加分へ振替え対応いたします。

 

【コーチ紹介】

幅野 典子

◆リディアード・ファウンデーション公認コーチ
◆日本ランニング学会認定指導員
◆GARMIN running school 修了認定
◆ランニングマイスター
◆陸上競技800m経験/登山/環境共育ファシリテーター
◆e-Athletesにてマラソントレーニングの基礎を学び実践。(e-Athletes正会員)
◆2015神宮外苑24時間走競技女子8位173.432km走破。(JUA公認大会)

◆コアランニングスクール(井上真悟代表)にて コーチ歴3年目。講座開催150日ほど。
主に「平日コソ練シリーズ」にて、その方の「目的と今のギャップ」を埋めるアドバイスを柔軟に行う少人数制セミナーを開催。ランナーである前に動物本来の骨からの動きに着目した動きづくりに着目。

  自己紹介:こどものころ、徒競走がすべてビリだった、走ることが大嫌いだった、、、。そのわたしがひょんなことから陸上競技800mを志し、大人になって市民ランナーに。2015年日本国内での厳格な24時間走競技大会で世界を目指した。
「年齢は関係なく、いつもわくわく挑戦し続けていたい、チャレンジャー Habano」です。楽しく、ワクワク変りたいあなたに♪

 

【他の180分練習会】

※共通回数券でのご参加希望の際は「お名前」「セミナー名」「希望日」明記の上、セミナー実施前日までに running_project_alive@yahoo.co.jpまでご連絡ください。

※180分練習会は随時日程が追加されることもありますので詳細はスケジュールカレンダーをご確認ください。

 

 

支払い方法 クレジットカード払い 、コンビニ払い
申込受付期間 2018/11/23 09:51 〜 2018/12/17 09:59
キャンセル受付期間 キャンセル不可(主催者応相談)
会場 JR相模線 原当麻駅東口
住所 神奈川県相模原市南区当麻1288-2
受付開始時間 8:15 ~
URL http://corerun.jp/category/%e3%82%bb%e3%83%9f%e3%83%8a%e3%83...
年齢制限 25歳以上
スポーツ ランニング (種目:フル、ハーフ、ウルトラ)
イベント種別 練習会
募集規模 ~29人
レベル 中級者向け
当日申込 -
計測 -
その他の特徴 -
主催者 コアランニングスクール
主催者連絡先 コアランニングスクール (担当:コアランニングスクール (担当:幅野典子))
running_project_alive@yahoo.co.jp 、 042-575-0331
〒192-0362 東京都八王子市松木31-9-301
イベントID E0023421
プライバシーポリシー 詳細はこちら

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イベント主催者申込規約

1.自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。
2.地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。
3.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
4.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
5.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
6.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
7.イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。
8.私の家族・親族、保護者(参加者が未成年の場合)、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。
9.年齢・性別等の虚偽申告、申込者本人以外の出場(代理出走)はいたしません。それらが発覚した場合、出場・表彰の取り消し、次回以降の資格はく奪等、主催者の決定に従います。また、主催者は、虚偽申告・代理出走者に対して救護・返金等一切の責任を負いかねます。
10.イベントの映像・写真・記事・記録等(において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報)が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。
11.申込者の個人情報の取扱いは、別途記載する主催者の規約に則ります。
12.上記の申込規約の他、主催者が別途定めるイベント規約に則ります(齟齬がある場合はイベント規約が優先します)。

イベント主催者

コアランニングスクール

コアランニングスクール代表の井上真悟です。

当スクールでは、ひとりの練習では気付きづらい身体のコア(体幹)を活かしたランニングフォーム作りとトレーニングのコア(核心)をコーチと共に学びながら、参加される全ての方が故障なく達成感の持てるランニングライフをめざしています。

共通の回数券で参加が可能な様々な練習会を実施しておりますので貴方の走る目的にあわせてご参加ください。

コアランニングスクール代表の井上真悟です。

当スクールでは、ひとりの練習では気付きづらい身体のコア(体幹)を活かしたランニングフォーム作りとトレーニングのコア(核心)をコーチと共に学びながら、参加される全ての方が故障なく達成感の持てるランニングライフをめざしています。

共通の回数券で参加が可能な様々な練習会を実施しておりますので貴方の走る目的にあわせてご参加ください。

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