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ランニング

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「気持ちよく走る」ことが「速く走ることに繋がる」ランニング指導@大津・坂本 (ランチ会付き)

皆さんはどうかわかりませんが、マラソンランナー沖和彦の自論として「気持ちよく走る=速く走れる」ことに繋がります。 特に下り道や登り道を気持ちよく走れると平地で速く走れますのでぜひその考え方や走りを学びにお越しください。

開催日

開催日

2018/12/16(日)
チケット

チケット

  • 支払方法
    会場払い
  • メンバー :
    2,000円
  • 一般の方 :
    3,000円
その他

その他

  • イベント種別
    -
    イベント規模
    ~29人
    レベル
    -
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

イベント詳細

はじめましてプロランニングコーチの沖和彦です。
https://youtu.be/HczMCTG-jpE
(指導の風景は↑から確認できます)


今回はとても、久しぶりに坂道を使った練習を行います。

坂道というとしんどいイメージや、辛いイメージがああるかもしれませんが、実は坂道こそ本来ならば楽に走れるのです。特に下り道です。
下り道はどうしてもスピードが出すぎて怖いイメージをお持ちの方もいますよね?

私も過去はそうでしたし、登りになるとしんどくて途中で歩いてしまったら、足の筋肉がつりそうになったりしていました。
しかし自称ですが、坂道を制するものはフルマラソンを制することができると自負しております。

なんとなく、皆さんの中でも、坂道付近で練習しているランナーは速いランナーが多いというイメージはないでしょうか?

日頃から負荷をかけてトレーニングできるからは速いはずだと。。
私個人的には坂道があるコースは平地よりもテクニックがいりますし、逆に走り方を何も考えずに挑むとマラソンのパフォーマンスは落ちてしまうと思っています。
現に私の家の周りも坂道が多く、それを利用して走っていましたが、何も考えずに体力だけ鍛えよう的な発想で走っていたら逆に平地でのスピード練習をした時にタイムが落ちてしまいました。(タイムが中々上がりませんでした。)

おかしいな?た体力は上がっているはずなのに。。
結局はさ坂道を走って心肺機能は多少上がっていても、走り方がくるってしまいより非効率な走り方になった結果、スピードが出なくなったということです。
そうならないためにもぜひこ今回の練習会に参加して登り、下りを走ることでスピードアップが楽にできましたとなるように取り組んでいきましょう。

頑張るポイントを間違えないように、私がサポートいたしますので。

【スケジュール】
10:00〜10:15 JR比叡山坂本駅前にて受付します
10:15〜jogで移動
10:30〜講義& ドリル
10:45〜1.5km周回ペース走
11:30 終了
11:35〜補強
12:00 終了
12:30〜ランチ(JR比叡山坂本駅近く)


【参加料金】
メンバー2,000円
一般 3,000円

【キャンセルポリシー】
12.09の21時以降の参加キャンセルの場合は参加料金全額支払いをお願い致します。

【その他】
JR比叡山坂本駅にはコインロッカー多少あります。
終わってからのランチ会は任意の参加となりますが、事前に行くか行かないの連絡を申し込み時にお願いします。
中止の際は前日のうちに参加者に連絡いたします。

支払い方法
会場払い
申込受付期間
2018/11/20 18:50 〜 2018/12/16 00:00
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
住所
〒520-0113 滋賀県大津市坂本3-32
受付開始時間
10:00 ~
スポーツ
ランニング (種目:フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー)
イベント種別
-
イベント規模
~29人
レベル
-
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者
ORC(沖ランニングクラブ)
主催者連絡先
オキランニングクラブ (担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID
E0023303
プライバシーポリシー
詳細はこちら

イベント主催者申込規約

12.09の21時以降のキャンセルは参加料金全角支払いをお願いします。

イベント主催者

ORC(沖ランニングクラブ)

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

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