受付中

ランニング

草津・頑張らずに速く走るために必要な起伏走10Km練習

年内のマラソンが終った人もまだマラソンがある人両者におススメの練習会。 程よい起伏を用いていかに前に進みながらも〇〇を後ろに置いておけるか?

開催日

開催日

2018/11/24(土)
チケット

チケット

  • 支払方法
    会場払い
  • 一般 :
    3,000円
  • メンバー :
    2,000円
その他

その他

  • イベント種別
    練習会
    イベント規模
    ~29人
    レベル
    レベル問わず
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

イベント詳細

はじめまして。プロランニングコーチの沖和彦です。

私自身も指導の傍ら、マラソンランナーとして活動しています。

私の特徴は、現役のマラソンランナーがランニング指導をするという点です。
指導風景は下記から確認下さい。
http://www.youtube.com/watch?v=HczMCTG-jpE&t=62s

今回の練習会は・・・
起伏を使った10km練習会です。
起伏といっても「やさしい・きつすぎない」起伏です。
きつすぎる起伏だと無駄なブレーキや、無駄なアクセルを踏んでしまいますし、緩やかな下りだからこそ、正しく下らないと「下りに感じれない」になってしまいます。

上り下りを征するものは平地のレースを征するといってもいいくらい
ゆるやかな起伏練習は大切な練習です。

 

「下りが苦手なんです」という人は絶対に来たらいい

↑間違いなくこんな人は来ることで新しい発見や苦手が得意に変わるチャンスです。


<スケジュール>

10:15~10:30 であい広場受付(エスカレーター上がったところ)
10:30~挨拶/スタート
10:35~講義
10:40~ストレッチその他ウォーミングアップ
11:00~ドリル練習
11:20~起伏を使って走る10km練習
12:25 クールダウン& 簡単な補強トレーニング
12:40 終了

<コーチ>
担当 沖 和彦 
常に進化し続けるランニングコーチ兼ランナー
2028年子供が鳴りたい職業ベスト5に「イケメンランニングコーチ」がランクインするべくランニングを世界に広める活動を行う。

最近の主な成績
2018 沖縄マラソン 3位
2018 網走マラソン 3位
2018 江別野幌マラソン 1位
2018 津山加茂郷マラソン 3位
2018 びわこ毎日マラソン出場 他


<参加料金>
ランニングクラブのメンバー 2,000円
一般の方 3,000円

<キャンセルポリシー>
11月17日土曜日の21時以降の参加のキャンセルの場合は全額支払い
お願いします。

<その他>
中止の際は前日若しくは当日の早朝までに参加者へ連絡致します。

 

支払い方法
会場払い
申込受付期間
2018/11/5 17:14 〜 2018/11/24 00:00
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
会場
de愛広場・区間5(エスカレーター上がった所)
住所
〒525-0032 滋賀県草津市大路2-4-11
受付開始時間
10:15 ~
スポーツ
ランニング (種目:フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ)
イベント種別
練習会
イベント規模
~29人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者
ORC(沖ランニングクラブ)
主催者連絡先
オキランニングクラブ (担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID
E0022824
プライバシーポリシー
詳細はこちら

イベント主催者申込規約

11月17日土曜日の21時以降のキャンセルの場合は参加料金全額支払いをお願いします。

中止の際は参加者にもしコムのメールから事前に連絡を致します。

イベント主催者

ORC(沖ランニングクラブ)

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

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