ランニング

大阪府(大阪市天王寺区)

「結果を出す!」フルマラソン練習メニュー作成講座 受付終了

講習会・セミナー ~29人 レベル問わず

マラソントレーニング本を2冊「マラソン能力別上達法」「マラソン完全攻略、サブ3、サブ315達成トレーニング」ベースボールマガジン社から出し、ランニング雑誌クリールにて、サブ3からサブ4、初心者クラスまで幅広くトレーニング連載や特集に執筆する、ランバディの伊藤コーチが開催する、若いランナーから熟年ランナーまで、必ず役に立つ「結果を出す!」マラソン練習メニュー作成講座です。

  • 開催日
    2018/12/16(日) 受付開始 13:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2018/11/5(月)23:03~ 2018/12/15(土)12:59
  • 申込者/定員
    3/20人
  • 会場
    錢屋本舗本館
  • 開催場所
    〒543-0031 大阪府大阪市天王寺区石ケ辻町14-6
  • 支払方法
    クレジットカード払い、コンビニ払い
  • 参加費
    メニュー作成講座 :
      8,000円

イベント主催者への過去のレビュー

コウちゃん

4.00

各自の目標に合わせてのトレーニングが可能

自分1人ではなかなかサボりがちなので、 決まった日に決まったメニューをさせてくれるので (調整は可能)半分強制的にやらされるので...

ありきよ

5.00

久しぶりに良い練習ができました

夏場、全く走れてなく、最初はどうなるかと思ってました。まだ、調子は良い時には、程遠いですが、徐々に走れるようになってきました。丹波篠山に備えてがんばります❗️

ゆ~れこ

5.00

給水、説明など、至れり尽くせり!

天気予報は雨だったのですが、まさかの晴天。暑くてなかなかしんどいランでしたが、スタッフの方々の励ましと説明、そして給水やバナナ・パイナップル、そして最後の...

ひろu79

5.00

一人ではくじける真夏の練習に

真夏の練習は必要かとは思うが暑さに負けてなかなか出来ずにいたのですが、色々コースを変えたりイベント感を出したり飽きの来ないよう楽しみながら走れるようにやっ...

まりー

4.33

基礎作りに良かったです。

奈良の奥山や生駒縦走など夏でも快適に走ることができるコースでとても良かったです。 参加者の方もモチベーションが高く、毎回充実した練習会でした。

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:フル )
イベント種別
講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ランバディ・ランニング・クラブ(担当:伊藤 嗣朗)
runbuddy@draem.zaq.jp 、 090-7767-9980
イベントID
E0022742
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

120分の座学(マラソンに必要な段階的トレーニング概論)と60分の練習メニュー各自作成(時間内で各自が自分のレースまでのメニューを作成、伊藤がアドバイス致します)がセットになったセミナーです。

このセミナーはこんな人にオススメ

◉マラソンの練習メニューを自分で作れるようになりたい
◉今以上のレベルアップを目指しているが練習の組み立て方が分からない
◉全く初めてのフルマラソン挑戦、どんな練習をしたら良いのか分からない
◉今まで我流で練習してきたがタイムが伸び悩み
◉チームで練習してるがアドバイス出来るようになりたい
◉とにかくレベルアップしたい!その方法を基礎から知りたい

ランバディの伊藤コーチの練習プログラムで伸びた方の、今シーズンここまで一例を上げますと。
63歳男性ハーフ1.48.32→10km49.00
55歳男性ハーフ1.36.46→1.31.49
43歳男性フル2.41.34→2.36.22
53歳女性フル3.04.54→3.04.19
46歳男性フル3.35.19→3.17.48
45歳男性フル3.39.48→3.29.08
過去の主な実績
70歳男性ハーフ2.01.06(69歳)→ハーフ1.49.08(70歳)
57歳男性フル2.56.43(53歳)→フル2.50.24(57歳)
28歳女性フル3.06.57→2.57.47
39歳女性フル3.17.10→3.11.05
30代女性フル2.56台→2.48台
その他過去13年間で、PB達成に導いた指導実績には枚挙にいとまがありません。
ランバディの会員(会費:月額8000円)になるのは金銭的に厳しい。しかしそのメソッドは学びたい、自分の練習メニュー作成に生かしたい、そういう方に向けて、今回このセミナーを行うことにしました。
会場のキャパの問題で最大20名までの募集になりますが、これを機に「タイムを伸ばす。実力アップ」のメソッドを学んでみませんか。

練習メニュー作りの基本を学べば、3年5年と長期に使えるメソッドです。


【フルマラソン練習メニュー作成講座】
日時:12月16日(日曜日)
時間:14時から17時まで3時間
場所:錢屋本舗本館6階セミナー室
募集人員:20名 定員になり次第締め切ります。グループでの参加も大歓迎。
参加費:8000円
最少催行人数:2名※2名に満たない場合は参加費を返金いたします。

錢屋本舗本館6階セミナー室
〒543-0031
大阪府大阪市天王寺区石ヶ辻町14-6 錢屋本舗本館
06-6772-1241
アクセス
近鉄・大阪上本町駅より徒歩5分
大阪市営地下鉄・谷町九丁目駅より徒歩10分

セミナー内容
レースに向けて過去練習分析と課題の克服法
参加者皆さんの過去6か月の練習状況把握と課題洗い出し
課題克服に向けての方法論
参加者皆さんの次のレースまでの練習プラン作成
※時間内に各自、メニューを作っていただきます




講師紹介
伊藤嗣朗(ランバディ・ランニング・クラブ代表)
リディアード・コーチング承認コーチ GAMIN認定コーチ
1960年生まれ マラソン自己記録2時間34分22秒(36歳時)
指導歴:1990年~2004年まで久宝寺RC、2006年からランバディ・ランニング・クラブ立ち上げ、メールサポート型ランニングクラブを全国展開、プロランニングコーチとして現在に至る。
自身のランニングでは、41歳まで2時間40分切り、その後、1年間走れない故障なども経験しつつ、50歳時にサブスリー達成。
2016年11月つくばに向けて練習中、転倒して頭蓋骨後頭部骨折、硬膜下血種でランニング4か月完全中断。2017年5月から練習再開し、11月大阪マラソン3時間12分台、2018年2月東京マラソン3時間08分台と復帰途上。
自身60歳サブスリー目指して、全国の会員さんのサポート行う傍ら日々練習中。
 


 

 

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イベント主催者

こんにちは、ランバディの伊藤嗣朗と申します。ランバディは全国に会員がいるメールサポートのランニングチームです。
私自身も50歳時にサブスリーを達成、次は60歳での達成を目標にしています。
ランニング雑誌連載やランニング本の執筆、メール会員の指導、各地での会員外の方々も含めたフリーな練習会や合宿なども主催しています。
1960年生まれ 日体大卒 自己記録2時間34分22秒

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