愛知県(名古屋市中区)
【満員】完全個別指導ランニングフォーム診断カイゼン/KAIZEN(名古屋:白川公園) 受付終了
- イベント主催者
3年で300人以上が受講。マンツーマンで個別にランニングの走り方を教わるサービスです。練習メニューの見直しからフォームの撮影まで、トレーニングの前とトレーニング後の変化を確認ができます。自分の走りを映像で客観的に見ることでケガの要因や伸びしろとなる改善点が明確にわかります。
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- 開催日
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2018/12/25(火) 受付開始 08:50 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2018/11/1(木)00:00~ 2018/12/21(金)12:00
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- 申込者/定員
- 1/1人
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- 会場
- 地下鉄東山線・鶴舞線「伏見」駅 改札前(5番出口)
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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【完全個別指導】ランニングフォーム診断KAIZEN「カイゼン」(9:00-11:00): -
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21,600円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://www.trailrunrun.com/blog/
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー、その他 )
- イベント種別
- 講習会・セミナー
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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トレイルランナーズ大阪
info@trailrunrun.com、050-3633-6110 - イベントID
- E0022704
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
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平日は比較的ご都合の良い日程に合わせられます。空き状況の確認やご日程の相談は、まずはメールでご相談ください。
お問合わせ先:
info@trailrunrun.com
050-3633-6110
▼こんな方に向いています。
□「ランニングの基本を教わったことがない」
□「仕事や家庭都合で練習会に参加する時間がとれない」
□「練習会に所属はしているが、フォームまでは見てもらえない」
□「運動は苦手な方で、個別にじっくり見てもらいたい」
▼はじめに
マラソン人気の高まりからケガに悩む人は多く、2015年のマンツーマン個別ランニング指導サービス開始以来、3年間で300人を超えるランナーの皆さまからご依頼をいただき、土日はすぐ満員の人気となりました。
パーソナルコーチ指導の人気からわかったことは、多くのランナーが走り方を教わりたくてもその機会がなかったり、誰かに自分のフォームを見てもらったりする機会が少ないということでした。その証拠に関西だけでなく全国から、広島に岡山、愛知に岐阜、北は北海道から西は九州まで、そして海外からも依頼があります。
▼ 300人に聞きました!なぜカイゼンを受講されましたか?
1位「専門家にフォームを見てもらったことがないから」
2位「我流で練習を続けることに限界を感じたから」
3位「ケガの少ないフォームを身につけ、長く走りたいから」
ほか、「遅くとも美しいフォームで走りたいから」「伸び悩みの原因がわからないから」「知人にアドバイスを求めても「もっと走りなさい」としか言われないから」。
▼ランニングを長く続けていく上で大切なことは、練習量を増やす前にまず正しいフォームを身につけることです。
「土壌(フォームや姿勢)を耕して良くしなければ、いくら良質な苗(練習量)を植え付けても実りはない。」
こんにちは。
マラソン・トレイルランニング専門のコーチ、安藤大です。
運動神経は才能ではありません。
そして、年齢を問いません。
ランニングのケガの多くは、偶然ではありません。
問題の発生には、必ず原因があります。
ゴルフにテニス、水泳、あらゆるスポーツに基本があります。
ランニングにも基本があって当然です。
私が今ゴルフを習うとすれば、まずクラブの持ち方や姿勢から習うでしょう。
しかし、ランニングになるとどうして基本から学ぶ人が少ないのでしょうか?
ランニングはシューズさえあれば、誰もが気軽にじめられてしまうが故に、アメフトや格闘技のようなコンタクトスポーツ並みにケガの発生率が高く、ケガをした人の話があとを絶ちません。
▼ マンツーマンのランニングフォーム診断「カイゼン/KAIZEN」 とは?
「カイゼン」とは自動車のトヨタ生産方式から広まった言葉で、主に製造業の生産現場作業での見直し活動のこと。依頼者はコーチからただ教わるだけでなく、依頼者自身も自分の不良フォームに気づき、修正する努力をしていく。コーチは、選手の不良フォームに気づき、どこに問題があるのかを評価し、一人一人に合ったトレーニングメニューを指導することが大切だと考えています。
「人から教わったことは忘れやすいが、自分で学び得たことは忘れない。」
早い段階で自分の走りをカイゼンすれば、結果も早くに表れます。
一ヶ月遅ければ、一か月練習に取り組むのが遅れます。
先延ばしの時間的損失の方が大きいです。
コーチとして選手に話すことは、誰もが年齢による衰えがきます。
全力で競技に打ちこめる時間は、自分が思っている以上に短いかもしれません。
歳を重ね、役職を重ねるにつれて、毎日遅くまで働かなければならなくなります。
家族がいる方は、家族奉仕の時間もあります。
さあ、どうやってランニング練習の時間を捻出しようか?
練習の効率性も重要になってきます。
▼ランニングコーチ紹介
安藤大(あんどうひろし)マラソン・トレイルランニング専門コーチ。リーボック ANDRUNSトレーナー。情熱ある個別指導に力を注ぎ、 国内外のランナーを延べ600時間、300人以上を指導。 マンツーマン個別ランニング指導、少年サッカー・半健常者まで、老若男女問わず幅広く走り方の指導を行い、マラソン記録更新者やトレイルのレース上位入賞者を多く輩出。実践的な「コーチ」として、世界6大陸22ヶ国のレースに参加。日本人初の砂漠フルマラソン優勝(2014)、イギリスで馬と競争し敗北(2016)、日本人初ドイツで階段を100往復してエベレスト標高8,848mに到達(2017)。2012年より6年連続開催中の「はじめての...」トレイルランツアーは人気で累計3千人以上が体験。
―コーチとして喜びを感じるのはどんな時ですか?
これまで走ることも指導することも楽しんできました。ランニング指導ではやる気はあるけれども間違った方向に努力をしていた人や、才能はあってもやる気が落ちこんでいた人が、走ることの楽しさや奥深さに気づき、真剣に練習に取り組むようになって、レース目標達成の報告を受けた時は嬉しく思います。
▼集合場所や最寄り駅
集合場所 地下鉄東山線・鶴舞線「伏見」駅 改札前(5番出口)
トイレを済ませ着替えて集合、集合後すぐ白川公園に移動します(徒歩5分)
解散場所 白川公園
住所 名古屋市中区栄二丁目
アクセス
(1)市バス「広小路伏見」から徒歩で5分(「広小路伏見」下車 南へ5分)
(2)伏見駅から徒歩で5分(地下鉄東山線・鶴舞線「伏見」駅下車 5番出口南へ)
※当日の緊急連絡先は、050-3633-6110(安藤)までお願いします。
▼具体的な流れのイメージ
お申込み・ご入金決済確認後に、集合場所や時間、カウンセリングシートの返信などあらためて確認メールをご登録アドレスお送りさせていただきます。
お申込み・ご入金
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ご登録アドレスにお礼と日時確認のメールご返信をいたします。「魔法のカウンセリングシート」をEXCELデータ添付させていただきます。レッスン当日の1週間前までにメールご返信いただいております。なるべく早くご返信いただいた方がアドバイスできることもあり、その日から練習に生かせます。(パソコンアドレスをお持ちでない場合は、ファックスによる特別対応もできます。)
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レッスン当日
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レッスン後はビフォーアフター映像をご確認いただけるURLリンクをメールでお知らせさせていただきます。通常4、5日お時間をいただいており、ご了解ください。
▼コーチング費
21,600円(2時間)
はじまりの挨拶からご質問に回答、トレーニング時間を含みます。2時間と聞くと短いと思われる方もいるかもしれませんが、ほとんどの皆さまから「へとへとになりました」「これ以上教えていただいたとしても一度に学びきれません」レッスン内容には満足の声をいただいています。
▼ 安心のフォローアップ!再受講割
初回受講日から180日間以内は、16,200円で再受講割引きします(メールお申込みのみ。場所は、淀川河川敷になります。)その後もずっと割引です。正しい姿勢やフォームが定着するまでフォローアップ、目標達成を支援します。「はじめて基本を学んだので頭の中が一杯です」「教わったことが身についているかどうか、あらためてチェックしてもらいたい」「よりレベルアップするための指導を受けたい」など。
「割引きで再受講できる制度は、心強く思います。 一人で練習していると走りの感覚がまたずれてくる不安もありますので、 折りをみてお願いしたいです。」(兵庫県/40代女性)
▼ 受講者300人以上!カイゼン受講者からの喜びの声(一部)
カイゼン受講後のトレーニング継続により、ランニングによるひざ痛や股関節痛、腰痛、足底筋膜炎などの痛みが「トレーニング前と比べて軽減されました」という喜びの声がメールや時には手紙で多く寄せられます。すべてをご紹介しきれませんが、実際にいただいた感想文をご紹介します。
「違う乗り物に乗ったような感覚!」(京都府/40代男性)
「内容も盛りだくさんで得難い体験ができて感謝。」(山口県下関市/50代男性)
「姿勢 腕振りの改善だけでもストライドが2cm伸びました。」(大阪市/40代男性)
「東京マラソンで自己ベストを5分近く更新できました。 カイゼン受講後、低迷していたタイムが劇的に向上しております。」 (兵庫県伊丹市/40代男性)
「2、3か月先までカイゼンの予約が一杯の理由がわかりました。」(大阪府/40代男性)
「ランニングに対する意識、目標に取り組む姿勢、フォーム姿勢、すべてがカイゼンされました。カイゼンを受けた今日が私にとってのランニング記念日です。」(兵庫県加古川市/40代男性)
「劇的ビフォーアフターですね! 自分の走っている姿を映像で初めて見ましたが、思っていた以上にカッコ悪かったです。」(兵庫県/40代女性)
「大げさかもしれませんが、今日の2時間はこれから私がランニングを続けていくための大きな財産になりました。今まで以上に走ることが楽しくなりました。」(京都府/運動経験なしで50歳から走り始めた女性)
「ランニングフォームの改善は、人生の改善でもあるのですね。」(大阪府富田林市/40代女性)
「レッスンを受けた後の練習では、以前に感じていたひざの痛みが軽減されました。」(兵庫県川西市/40代男性)
「非常に充実した2時間でした。フォームがかなりいい感じになりましたが、これが身につくようにまずはストレッチを重点的にやって行こうと思います。」(大阪市在住/30代男性)
「2時間で息子のフォームが劇的に変わって驚きました。息子の走りは独特で大会ではいつも目立ちすぐわかったのですが、今は見つけることができません。」(大阪府/高校2年生の息子さんを持つお母さん)
「病院の診断で「『先天性股関節亜脱臼による臼蓋形成不全』で走ることには向いていない。いずれ手術が必要になるかもしれない」と言われました。あきらめきれずにご相談をし、教えていただいたことを実践し、その後はハーフマラソンで2時間を切ることができ、第7回 白馬国際トレイルランで50kを完走することができました。本当にありがとうございました。」(大阪府富田林市/40代女性)
「ひざの痛みで練習もままならなかったですが、教わったストレッチを続けているうちに治ってきました。特に股関節のまわり具合いがいいです。走れる喜びを噛みしめています。サロマ湖100kmウルトラマラソンに向けて練習に励みます。」(北海道札幌市在住/サロマンブルー10回以上完走、60代男性)
「OSAKA淀川ウルトラマラソン。 初めてのウルトラでしたが、教えていただいたフォームを意識しながら4時間44分で完走できました。 足の痛みもなく完走できたことはカイゼンの成果だと思います。」(大阪府泉佐野市/60代男性)
パーソナルコーチは黒子で、すべては皆さまの努力の結果です。
【よくあるご質問と回答】
Q. 荷物預かりはありますか?
トレーニングは一カ所で行いますので、荷物は目の届く範囲に置いておけます。
Q.駐車場はありますか?
周辺には有料コインパーキングが多数あります。
Q.雨天の場合は?
荒天の場合は、日程変更で対応となります。小雨程度の場合は、高架下がありますので予定どおり行います。急な雨に備え、雨具やビニール袋などはご用意ください。
Q.運動を始めたばかりの私でも指導が受けられますか?
マラソン経験なしの方も多く受講されています。カイゼンは「ランニングの基本を知り、自分の不良フォームを発見し、より良くしていく」場です。たとえ運動経験がまったくなくとも安心してトレーニングいただけます。
Q.50歳を過ぎているのですが今から走り方を学んでも遅くはありませんか?
受講者の最高齢は、71歳です。60代の方も多く、60歳から走り始め、マラソンを4時間以内で走るように成長された方もいます。加齢にともない、できない理由を年齢のせいにしてしまいがちですが、 始めるのに遅すぎることはありません。
【キャンセルについて】
e-moshicom(イー・モシコム)のチケット購入でお申込みの方はご返金いたしかねます。やむを得ずキャンセルや悪天候の場合は3ヵ月以内の別日程に変更となります。
E-mail info@trailrunrun.com
www.trailrunrun.com/blog
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twitter.com/andohiroshii(Twitter)
イベント主催者
安藤大(あんどう ひろし)大阪府出身。プロ・ランニングコーチ、マラソン作家。指導歴12年で、初心者にもわかりやすい指導と表現で定評がある。
・レビュー満足度平均4.7 ★★★★★
・「ストアカ」最高ランク プラチナバッジ
・「極寒!北極マラソン」Amazon2部門1位&ベストセラー獲得
2012年から『はじめてのトレイルラン教室』を開講、これまでに21都道府県で開催をし、1万人超が体験する人気に。山でのマナーや安全な走り方の啓発活動に注力し、グループで走る楽しさを伝え続けている。
ランナーとしては15年間で100大会以上、28か国30地域のレースに出場し、ランニングを通じて日本中・世界中を飛び回るという「夢」を実現中。
・米国UESCA認定ウルトラランニングコーチ
・米国UESCA認定スポーツ栄養コーチ
・日本赤十字社救急法|救急員上級救命講習