ランニング

埼玉県(さいたま市緑区)

第4回eAさいたま浦和マラソン教室 受付終了

練習会 ~29人 初心者OK

e-Athletesがさいたま付近で行うランニング教室です。マラソン完走〜記録更新を目指して、土台作りからゴールまで、小さなステップアップを大事にしながら一つ一つトレーニングを進めていきます。さいたま国際マラソンにも対応します。参加予定の方、一緒にトレーニングしましょう!

  • 開催日
    2018/11/23(金) 受付開始 09:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2018/11/4(日)00:00~ 2018/11/22(木)23:59
  • 会場
    大間木公園
  • 開催場所
    〒336-0923 埼玉県さいたま市緑区大間木地内
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    練習会参加チケット :
      1,200円

イベント主催者への過去のレビュー

SMB

5.00

そうだったんですね!!

フォームに不安があり、受講しました。LSD,ジョグ、流しとチェックしてもらい、自分では全く気付かなかった癖をすぐに指摘されました。また、体の弱い部分も同様...

SMB

5.00

過去、今、未来、自分の走りが見えてくる!

行き詰まり打開のために申し込みました。最初に、ラン歴、目標等の調査書への回答を送信しました。すると、日をおかずに記入内容についての確認メールが届きました。...

8ma7

4.00

フルマラソン完走に向けた練習に最適

湘南国際マラソンの3週間前に6分40秒/kmのロング走の練習会に参加、レースは4時間42分25秒で初フル完走。1/25は、はなももでサブ4.5を目指してロ...

チャロ

5.00

優しく丁寧にご指導下さいました!

3時間違う道を走り、飽きる事はありませんでした。 LSD終了後も時間を気にせずに、しっかりフォームのドリルの講習をして頂きました。

ワンワン

5.00

京都マラソンに向けた3時間LSD。

LSD前のドリルは、身体が温まり体感作りに良い。7’30”ペースの3時間LSDは、参加者の皆さんと一緒なので、最後まで飽きずに走れ...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2018/11/22 23:59まで
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
初心者OK
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
e-Athletes(担当:渡嘉敷晶子)
tokashiki@runner.ne.jp
イベントID
E0022548
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

e-Athletesがさいたま付近で行うランニング教室です。

完走〜記録更新を目指して、土台作りからゴールまで、小さなステップアップを大事にしながら一つ一つトレーニングを進めていきます。

マラソンのためには、ゆっくり長く走るトレーニングが大事とわかっていても、なかなか一人では長く走れない方やペースが乱れてしまう方、みんなで一緒に走りましょう!
とはいえ、ヘトヘトになっても何でもとにかくたくさん走れば良い、というわけでもありません。
「集団の力」を上手に利用しながら、個々の「適量」に取り組めるLSDです。


【集合場所】大間木公園 (JR武蔵野線東浦和駅から徒歩10分 駅からのルート
ドッグラン手前付近を予定していますが、状況により変更する可能性もあります。
【受付開始】9:00
【練習会開始】9:20

【内容】
9:30〜12:40 LSD(給水休憩を含めて3時間程度)
12:50〜13:20 スキルアップトレーニング

・LSD
「ゆっくり長く走る」LSDは、ランニング・マラソンの基本です。
7分30〜8分/kmのペースでゆっくり走り通す集団走です。
途中で給水休憩を挟みます(自販機での給水と拠点に戻っての給水)。
途中で一旦抜けてまた入る、途中で切り上げるなども可能です。

・スキルアップトレーニング
​タイムの向上や故障しにくい体を作るためには、効率の良い動き、体の正しい使い方を習得することが大事です。
それらを目指して、動き作りの基本のドリルであるモモ上げやスキップなどに取り組みます。

今回のテーマは脚筋力アップを狙った「坂道を利用したドリルと流し」です。
LSDの後に行います。


【参加料】
<会員>1,200円(お手持ちの参加チケットもご利用いただくことができます)

【定員】20名程度

【ご注意】天候等の理由により開催を中止させていただくことがあります。その場合は当日、こちらで告知致します。

【コーチ紹介】
渡嘉敷晶子
e-Athletesトレーニングコーチ
日本スポーツ協会公認コーチ(陸上競技)
日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー
マラソンベストタイム;2時間57分02秒(2002大阪国際女子マラソン)
中学時代から陸上競技に取り組み、初マラソンは大学時代に。マラソン歴22年(ベストタイムは社会人になってから更新)。
トレーニング指導に加えて、スポーツ栄養や運動生理学生化学も守備範囲。貧血、ダイエット、エネルギー補給、水分補給など、なんでもご相談ください!
共著に「サブ4達成のためのマラソントレーニング」

イベントについての質問・コメント

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イベント主催者

e‐Athletes (イー・アスリーツ)は、NPO法人あっとランナーが運営するランニング・スクールです。公的資格を持つプロフェッショナル・コーチの指導のもと、会員個々の目標達成に向けたトレーニングをサポートします。

 2001年の創設以来、全国のランナーを対象に、メールサポート、練習会、ランニングキャンプ、各種講習会等を展開しています。

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