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ランニング

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札幌ランニング指導~沢山走りたくなる・走れるようになる練習会

走りたくなるには気持ちよく体が動かせている、そして走れるようになるには 負担が少なく走っている。という意味合いです。ぜひ走りながら学びましょう。コーチは関西でランニング指導をしています沖和彦です。

開催日

開催日

2018/11/17(土)
チケット

チケット

  • 支払方法
    会場払い
  • 札幌ランニング指導(早割) :
    2,500円
  • 札幌ランニング指導(11.05~) :
    3,000円
  • 小学生 :
    1,500円
  • 練習会+個別指導20分 :
    4,500円
  • 個別指導35分 :
    4,000円
その他

その他

  • イベント種別
    -
    イベント規模
    50人~99人
    レベル
    レベル問わず
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

イベント詳細

はじめまして。プロランニグコーチの沖です。
http://www.youtube.com/watch?v=HczMCTG-jpE&t=35s
↑指導風景や私の雰囲気などはこちらから動画にて確認できます


今回は冬の北海道での指導となります(初の試みです)
今回は雪が降るかもしれない中ですが屋外にて練習会を開催します。
ずばり、シンプルにフォームを良くして無理な痛みなく、きれいに・かっこよく

走れるようになりましょうという企画です。


なぜ「かっこよさ」や「綺麗に走る」が大切なのか
なぜかといいますとそれが効率の良い走りに繋がります。

「かっこよく走る」・「綺麗に走る」=頑張っている?
➡頑張らずに走れたら最高に良いです。いくらかっこよくても、きれいに見えても腰が痛いとか、その他どこかが痛ければもろ刃の剣状態です。
(あまりおすすめできません)


効率の良い走りをマスターするには・・
➡まずは走る以外の動作でのトレーニングや補強運動が大切です。
とても地道な作業であり、継続するかどうかが大きなカギです。


なぜ「フォーム」に着手したイベントをするのか?
かつては私もフォームよりも筋力トレーニングでマラソンを走れる筋持久力をつけたりランニングトレーニングで最後まで走り切れる体力を手に入れるといったことを中心にして練習に励んでいました。
レースでは腿の前が疲れたり、ふくらはぎが疲れるのは当たり前でした。
しかし、自己ベストを出して3日後に腰を怪我してしまい(仙腸関節炎)辛い思いをしたり、足底筋膜炎やその他アクシデントに見舞われるようになりました。

そこからこれではいけないという想いでフォームをよくすることで体に負担のない、体を少しでも労わるような走り方をして真の意味で健康な体で在りたいと思いフォームをメインにしてランニング指導や自身の練習をするようになりました。その結果タイムも自己ベストを出した時と同じくらいのタイムが出せさらには走っていて気持ちよく走れるようになりました。

ぜひそういう感覚ややり方をお伝えして少しでも走る事が楽しくて継続したいと思う方が増えたり、走る=しんどいと思われている方に対し、走るイメージを変え新しい人生の発見や自身の自己成長につなげてほしいいと考えています。


<スケジュール> 

16日(金曜)@中島公園(児童館前)
14:30〜 Rさん
15:00〜Cさん
18:00〜Aさん
17日(日曜)@7真駒内公園

11:45以前は個別指導で可能です。
(16日は中島公園で個別指導です)

11:05〜Sさん35分

11:45~12:15 真駒内公園(セキスイハイムスタジアム正面入口前)受付
12:20~挨拶
12:30~講義
12:40~ウォームアップ
12:55~ドリル練習
13:25~ランニング練習 インターバル練習(できれば1~2km)
~14:15前後終了
14:25~着替え
14:40~フィードバックタイム&講義
15:00~終了


<担当>
沖和彦(滋賀県出身)

北海道でのマラソン成績
2017 7月 函館マラソン6位入賞
2018 5月 野幌江別マラソン1位
2018 9月 網走マラソン3位


<定員>
20名 

<参加料金>
成人
2,500円(11.04まで)
11月05日~3,000円

子供(小学生以上)
1500円

練習会(17日)+個別指導(16日昼以降市内or 17日真駒内での練習会の前後で)
4500円

個別指導35分
4,000円

(場所と時間は応相談)

<キャンセルポリシー>
11月04日(日)の21時以降の参加キャンセルの場合は参加料金全額支払いをお願いします。


<その他>
天候不良等で中止の際は当日の朝8時までに中止の連絡を致します。

支払い方法
会場払い
申込受付期間
2018/10/15 19:08 〜 2018/11/17 00:00
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
住所
〒005-0017 北海道札幌市南区真駒内公園
受付開始時間
12:00 ~
スポーツ
ランニング (種目:フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー)
イベント種別
-
イベント規模
50人~99人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者
ORC(沖ランニングクラブ)
主催者連絡先
オキランニングクラブ (担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID
E0022103
プライバシーポリシー
詳細はこちら

イベント主催者申込規約

11.04(日)21時以降のキャンセルの場合は参加料金全額支払いをお願いします。

イベント主催者

ORC(沖ランニングクラブ)

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

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