はじめましてプロランニングコーチの沖です。

10.06に草津での練習会を開催しての続きの第二弾。
第三弾は10.27土曜のお昼からです。

マラソン完走の方からサブ3.5などタイムを目指す方まで参加ください。
周回コースなのでランニングはマイペースで実施しましょう。
大切なのは人の走りを見てそれを自分のことのように聴いて自分のプラスにする（反面教師的な）ことがグループで練習会をする大切なポイントです。

今回は1000ｍのインターバルを反復しておこないます

マラソンの距離は走りませんがマラソンの時よりも速いスピードで、1000ｍとい距離をマラソンよりも速いスピードで走る練習。
下手に走っても走れないことはない1000ｍですが本数を重ねていくと疲れや足の負担が出てきます。しかしそれでもOKです。
目的は綺麗に負担なく走る事と体力アップです（42キロ走れるための体力的要素向上）まずは1000ｍをやりましょう。そのためのドリルも走る前に行います。（10.06とは違う内容です）

<スケジュール>
10：00～10：：15
受付であい広場（ヨガやカフェのあるところ）西口駐車場の方(東口ではない)

10：15～挨拶

10：20～説明
10：25～ウォーミングアップ
10：50～ドリル練習
11：20～メイン練習　
12：15メイン練習終了
12：20　沖コーチによるマンツーマンケア（パフォーマンスアップ）
申込先着7名まで（メンバーや一般の方問いません。一人3分ほど）

<参加料金>
クラブメンバー　2000円
一般の方　3000円（10.10までの申込なら2500円または10.20の練習会も参加の方は2500円）

<キャンセルポリシー>

10.20土曜の21時以降のキャンセルの際は参加料金の支払いをお願いします
（こちらから中止の場合は支払いなしです）

<その他>
中止の際は前日の内に連絡致します。
その他公園情報はこちらから
コインロッカーやシャワーもあります
http://www.seibu-la.co.jp/kusatsugawa-atochi-park/deai/

大きな地図で見る

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

違反報告

自分のブログやサイトにイベント情報を埋め込む場合には、以下のコードをコピーして貼り付けてください。

<blockquote class="moshicom-widget">草津ランング指導「確実に速くなる＆今の動きを改善」練習会２ - 土山・揖斐川・大阪・神戸・福知山など11月のマラソンに向けて
もう一つかっこよくて自分の走りに自信が持てるように。草津VOL.2<a href="https://moshicom.com/21787/" target="_blank">https://moshicom.com/21787/</a></blockquote>
<script async src="https://moshicom.com/assets/js/widget.js" charset="utf-8"></script>

主催者へ問い合わせ

イベント情報ダウンロード