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ランニング

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草津ランング指導「確実に速くなる&今の悩みを強みに変える」練習会3

土山・揖斐川・大阪・神戸・福知山など11月のマラソンに向けて もう一つかっこよくて自分の走りに自信が持てるように。草津VOL.3分

開催日

開催日

2018/10/27(土)
チケット

チケット

  • 支払方法
    会場払い
  • 一般(10.20も参加/10.15までの申込) :
    2,500円
  • 一般 :
    3,000円
  • メンバー :
    2,000円
その他

その他

  • イベント種別
    練習会
    イベント規模
    30人~49人
    レベル
    レベル問わず
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

イベント詳細

はじめましてプロランニングコーチの沖です。

10.06に草津での練習会を開催しての続きの第3弾。

マラソン完走の方からサブ3.5などタイムを目指す方まで参加ください。
周回コースなのでランニングはマイペースで実施しましょう。
大切なのは人の走りを見てそれを自分のことのように聴いて自分のプラスにする(反面教師的な)ことがグループで練習会をする大切なポイントです。

今回は5kmのインターバルを行います。

マラソンの距離は走りませんがマラソンの時よりも速いスピードで、かつ短い1000mではなく、上手く走らないと脚に負担が来るような5kmほどの距離を走る事で仮想42km走るときに脚に不安なく足が攣らないようにして走る練習に(無意識に)なります。

その時のフォームを客観的にコーチの沖がフィードバックします。

<スケジュール>
13:45~14:00 受付であい広場(ヨガやカフェのあるところ)西口駐車場の方(東口ではない)

14:00~挨拶
14:05~説明
14:10~ウォーミングアップ
14:25~ドリル練習
14:35フォームチェック(一人30秒ほど)
14:50~5kmインターバル×1~2本
1本で終わるの方はその後JOG若しくは補強トレーニングなど実施

16時ごろ 終了予定

<参加料金>
クラブメンバー 2000円
一般の方 3000円(10.15までの申込なら2500円または10.20の練習会も参加の方は2500円)

<その他>
中止の際は前日の内に連絡致します。

その他公園情報はこちらから
コインロッカーやシャワーもあります

http://www.seibu-la.co.jp/kusatsugawa-atochi-park/deai/

支払い方法
会場払い
申込受付期間
2018/10/4 13:18 〜 2018/10/27 00:00
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
住所
〒525-0032 滋賀県草津市大路1-19
受付開始時間
14:00 ~
スポーツ
ランニング (種目:フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー)
イベント種別
練習会
イベント規模
30人~49人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者
ORC(沖ランニングクラブ)
主催者連絡先
沖ランニングクラブ (担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID
E0021784
プライバシーポリシー
詳細はこちら

イベント主催者申込規約

10.20土曜の21時以降のキャンセルの際は参加料金の支払いをお願いします
(こちらから中止の場合は支払いなしです)

イベント主催者

ORC(沖ランニングクラブ)

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

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