ランニング

2018/10/10(水)～10/24(水)

大阪府（大阪市天王寺区）

チャレンジランニング～ビギナー脱出編受付終了

練習会～29人初心者向け

イベント主催者

ランバディ・ランニング・クラブ

4.68

263

本人確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

市民ランナー指導で数々の実績を挙げ、ベースボールマガジン社から「マラソン能力別上達法」という書籍も出している”いとうしろう”コーチが、ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン練習会を開催します。ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。一緒に楽しく走りませんか？

開催日

2018/10/10(水) ～ 2018/10/24(水) 受付開始 18:50 ～
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申込受付期間

2018/10/3(水)22:30～ 2018/10/10(水)00:00
申込者/定員

0/10人
会場

錢屋本舗南館6階スタジオ
開催場所

〒543-0031 大阪府大阪市天王寺区石ヶ辻町14番2号
支払方法

会場払い
参加費
10月全4回月謝制 :
5,400円
1回単発参加 :
2,160円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

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2022/2/27

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1.00

最高の練習

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オレたちの大阪マラソン

2022/2/27

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可（主催者応相談）
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ )
イベント種別: 練習会
規模: ～29人
レベル: 初心者向け
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: ランバディ・ランニング・クラブ（担当：伊藤　嗣朗）
runbuddy@dream.zaq.jp、090-7767-9980
イベントID: E0021773
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

市民ランナー指導で数々の実績を挙げ、ベースボールマガジン社から「マラソン能力別上達法」という書籍も出している“いとうしろう”コーチが、ランニングビギナー卒業に向けて週1回のマラソン練習会を開催します。ビギナー脱出にはランニングの習慣化が一番です。継続した練習でフルマラソン完走出来る走力を作りましょう。一緒に楽しく走りませんか？
練習内容はトータル80分以内程度で済むプログラムです。

★こんな人にお勧め★

・走ってはいるけれど一人じゃなかなか続かない

・ハーフマラソンやフルマラソンを完走したい

・走る友達を作りたい

・とにかく走る機会を作りたい

内容：ランニングビギナーを脱出してハーフマラソンからフルマラソンが完走できる走力を身につけるため、効果的な練習を行います。具体的には一人ではできないペース走やスピードトレーニングなども行います。

雨天の場合スタジオでの室内トレーニング1時間になります。

詳細
1か月毎週水曜開催　19:00－20:30

10月の練習会内容（予定）
~~10/3水 60分持続走~~ 終了
10/10水ドリルと40分LT閾値走
10/17水 60分持続走
10/24水ドリルと40分LT閾値走
アップジョグ1キロ、ダウンジョグ1キロは別途行います。
※持続走は各自のマラソン目標ペースプラス20秒ほどのペースで60分間走り続けます。
※LT閾値走は各自のハーフマラソンの目標ペースか、目標ペースプラス10秒くらいのペースで走り続けます。
※ペースが分からない人には伊藤コーチがアドバイス致します。
※全て、雨天の場合は錢屋本館内のスタジオ内にて、体力トレーニングを前後にストレッチ、ドリル交えて90分行います。

・月謝制（月4回）5400円（税込み）
・単発参加1回　2160円　（税込み）
※毎週第1水曜から第4水曜の計4回★第5水曜はお休み
この教室は1か月を1クールとして、2019年3月末まで継続いたします。

10月月謝申し込み締め切り：2018年10月10日pm18:30
単発申し込み締め切りはありません、当日申し込みもOKです。

持ち物
・走ることができる服装
・ランニングシューズ
・雨天の場合はスタジオ使用の為上履きが必要

更衣は施設内の会議室を男女別に開放します。
練習に出るときに会議室は施錠します。
シャワー施設はございません。
錢屋会館から徒歩11分（570m）に大正湯（銭湯）があります。最寄り駅は上本町駅。
錢屋会館から徒歩16分（830m）に東上温泉（銭湯）があります。最寄り駅は鶴橋駅。

講師：伊藤嗣朗（ランバディ・ランニング・クラブ代表）
● ランバディ・ランニング・クラブ　代表＆コーチ
●GARMIN認定ランニングコーチ

1960年生まれ　ランニング歴52年
中高大学と陸上、長距離専門。1990年から市民ランナー指導を始める。
2006年からプロのランニングコーチとして年間延べ500人ほどの市民ランナーを指導。
自身も年間数レースに出場、フルマラソン回数70回、自己記録2時間34分22秒（1996年）
ランニング雑誌の連載多数、マラソン能力別上達法、「サブ3、サブ3.15」達成トレーニング、ともにベースボールマガジン社刊行。

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タイムスケジュール

2018/10/10(水)

19:00 - 20:30: 18:50受付開始 19:00～ストレッチ 19:10～練習開始 20:20　練習終了 20:30　解散

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