ランニング

東京都(千代田区)

ランステ公認練習会:木曜夜「皇居外苑 2周×2本+1キロ×2セット」(サブ330以上狙い) 受付終了

練習会 ~29人 中級者向け、上級者向け

ランナーも利用可能な自転車駐輪場「HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)」を拠点とした、ランステの公認練習会です。スタート時間もチョイ遅め。サブ330向けです

  • 開催日
    2018/11/15(木) 受付開始 19:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2018/10/1(月)00:00~ 2018/11/15(木)11:59
  • 申込者/定員
    9/15人
  • 会場
    HIBIYA RIDE(ヒビヤライド) ※受付場所
  • 開催場所
    〒100-0012 東京都千代田区日比谷公園1-2 日比谷駐車場地下1階
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    【11月15日】木曜夜の皇居外苑2周×2本+1キロ :
      800円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

古ちゃん

5.00

ひとりで練習しているかたに

いつも、ひとりで走っていてなかなかスピードが あがらず、自重で足のほうばかりを鍛えていました...

いいだたか

4.33

ペース走30km いい練習になりました

初めて参加しました。5分30秒で参加 ヒビヤライド:◯ ペーサーさん:◯ ちょっと早い部分もあったが声掛けもありモチベーション保てた 給水:△...

becourawa

5.00

フルマラソンのイメージ作りに

今回で3回目の参加になります。 教えていただいた事がようやく身体に染み付いてきた感があり、楽にスピードが出せるようになってきました。...

malik

5.00

自分の走力確認に良い

いろいろと気遣っていただき、とてもよいランニング練習ができました。

ユージン66

5.00

サブ4〜3.5を目指すレッスンに最適

「岩原塾:皇居3周(5’20ペース)+TABATA」 ランニング歴7年程の自己流ランナーです。初となるレッスンランに参加させて頂きました。...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2018/11/15 20:00まで
URL
http://runsta.jp/index.html
年齢制限
18歳以上75歳まで
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
中級者向け、上級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ランステ公認練習会 運営担当 株式会社ユアチーム(担当:浅川美幸)
info@runsta.jp、03-3591-1462
イベントID
E0021475
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

皇居まで700mのHIBIYA RIDE(ヒビヤライド)を拠点として、ランステのサポーターとともに定期練習をしませんか?

11月15日は少し長めのインターバル走として、皇居外苑(1周約1,200m)を2周+1キロを2セット行います。

インターバル走は早く走ることと、ゆっくり走る緩急をつけることで、スピードアップや心肺機能の向上などが期待できるトレーニングです。
1キロは走れるけれど、その先はペースが落ちる方など、今月はちょっと長めのインターバルでレース前最後の追い込みをします。
(ペース目安は2周はキロ4分半~4分45秒ペース、1キロは4分15秒~30秒、レスト2分)

給水は各自ご用意ください。
スタート時間を20:00に設定しました。
今月はシーズン中です。この練習会は短めの距離でサクッと練習して帰れます。
設定ペースは、天候を考慮して調整する可能性があります。

担当は、ランステサポーターの「ワタナベユウコ」と
サブ3ランナーの古谷章です。

【実施概要】

  日時:2018年 11月 15日(木) 20時スタート
       19:30~  受付・準備
       20:00    ランスタート
       21:20頃  ラン終了(予定)
 

  受付場所:HIBIYA RIDE (ヒビヤライド)
       着替えをして、更衣ロッカーにて荷物を保管いただきます。

  参加料:800円(当日お支払い)
     ※HIBIYA RIDE(ヒビヤライド)のシャワー利用料は含みません。
      当日別途お支払いをお願いします。
      ビジター料金700円が練習会参加当日の割引500円となります。

  定員:15名
     ※ 開催日前に定員になった場合も、キャンセル待ちにご登録された
      方については、当日来店され、定員に余裕があれば、定価のまま
      参加が可能です。事前のお申し込みがなく、当日来店され、
      参加希望の方は、追加料金として、プラス1,000円を
      申し受けますので予めご了承下さい。
      (電話での申し込みなどイレギュラー対応を希望される方も
       同様です)

  その他ご注意:
    ・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候の場合は
     当日16時までにコーチが判断し、参加者にメールで連絡
     します。また、FBやツイッターなどで告知します。
    ・ご自身で給水などの準備はお願いします。
    ・主催者がマラソン保険に加入します。
    ・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、後日HPや
     FBなどに掲載する場合があります。
    ・記載いただいたメールアドレスに、ランステの練習会の情報などを
     配信させていただきます。

  担当サポーター:
   ●渡部サポーター(ランステサポーター ワタナベユウコ)
     ・フルマラソン3時間7分13秒(2017年東京マラソン)
     ・ハーフマラソン1時間28分42秒
       (2016年手賀沼ハーフマラソン)
      走歴11年

   ●古谷章サブ担当
     ・自己ベスト フルマラソン 2時間57分45秒
                 (2012年11月つくばマラソン)
            ハーフマラソン 1時間22分55秒
                 (2014年11月いわい将門ハーフ)
     ・走歴7年、4シーズンサブ3。

-------------------
練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス(緊急の場合は携帯電話)に公認練習会の管理側から連絡いたします。
-------------------

 

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イベント主催者

日比谷の自転車駐輪場「HIBIYARIDE(ヒビヤライド)」を主たる拠点として、「ランステ公認練習会」の主催・運営をしています。バラエティに富んだコーチ陣・サポーター(市民ランナー)の皆さんがあなたのランニングのレベルアップにご協力します。一緒に楽しく走りましょう!
ほぼ毎日練習会を開催しています。詳細はこちらのHPにあるイベントカレンダーからご覧ください ⇒ https://runsta.jp/

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