ケニア人の体の使い方を実践して、ランニングエコノミーの向上を目的とする”走らない”ベアフットランニング教室です。
室内でミラーやラダー、ミニハードル、タオルなどを利用して体幹の動きを学びます。
ケニア人の体幹の動かし方や、彼らの効率的なフォームに挑戦してみませんか。

初心者から上級者までお気軽にどうぞ！

【スケジュール】
09:00 受付
09:15　スタート・講義の説明・アップ
09:30　脱力のトレーニング（クロカンを走るケニア人の様に膝下の力を抜くということその1）
09:50　体幹トレーニング（ケニア人に近づくための体幹連動トレーニング）
10:10　運動神経を鍛えるトレーニング（速く走るために運動神経を向上させる方法その2～裸足でのトレーニング～）
10:30 終了予定
（11:00 完全退出）

【参加費】
一般参加 2,500円
裸足ランニングクラブ会員2,000円
学生1,500円
中学生以下1,000円
※親子でご参加の場合、お子様無料（保護者1名様につき1名様まで）
※当日現金支払い※

【講師】須合　拓也

日本ベアフットランニング協会　コーチ

中学から大学まで陸上競技部で長距離を専門に活動。
競技歴20年以上。
中学から高校にかけて東北大会出場3回、全国高校駅伝出場など成績を修める。

2014年に東京裸足ランニングクラブに入会。当協会代表の吉野剛よりベアフットランニングについて学ぶ。

2017年より東京裸足ランニングクラブのコーチに就任。
同年、ケニア／ニャフルルの裸足ランニングキャンプにて現地ランナーと1ヶ月のトレーニングを通してケニア人の体の使い方を学ぶ。

裸足での5000mベストタイムは15分46秒。

ブログ：http://runner-takuya-sugo.hatenablog.com/

【基本事項】
・更衣室・トイレあり、ロッカーやシャワーはございません。
・会場は9:00入場、11:00退場厳守です。ご協力をお願いします。
・運動のできる格好でお越しください。
・貴重品はご自身で管理をお願いいたします。盗難による責任は一切負いません。

【注意事項】
・会場の都合上、定員15名とさせていただきます。定員に達しました場合、申し込みを締め切らせていただくことがございます。
・参加中に被った盗難、怪我、事故、損害、事件などについては一切責任を負い
ませんので、参加者各自でご注意願います。
・任意でのスポーツ保険へのご加入をお勧めします。
・レッスンは裸足または室内運動用シューズで受けられます。

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<blockquote class="moshicom-widget">【東京】2018.11.11（日）ケニア式”走らない”ベアフットランニング教室（渋谷） - ケニア人の体の使い方を実践して、ランニングエコノミーの向上を目的とする”走らない”ベアフットランニング教室です。<a href="https://moshicom.com/21359/" target="_blank">https://moshicom.com/21359/</a></blockquote>
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