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ランニング
4.67

~沖和彦が教える~徳島フルマラソン指導・失敗しないマラソンのやり方~

42.195kmを走るために必要なドリルや考えを徳島の田宮陸上競技場周りを使って指導します。

開催日

開催日

2018/10/21(日)
チケット

チケット

  • 支払方法
    会場払い
  • 徳島練習会(早割) :
    2,500円
  • 徳島練習会(10.01~の申込) :
    3,000円
  • 小学生(早割) :
    1,500円
  • 小学生(10.01以降の申込) :
    2,000円
その他

その他

  • イベント種別
    練習会
    イベント規模
    ~29人
    レベル
    -
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

イベント詳細

はじめまして。ランニングコーチの沖です。

http://youtu.be/HczMCTG-jpE (☚指導内容や沖コーチの映像)


今回は11月のフルマラソン前にフォームを良くしてマラソンで成果を出すための練習会を行いたいと思います。

<股関節をうまく動かして筋肉の負担を減らしましょう>

上手く体を使うだけで42.195kmの走り方が変わっていきます。
いかに体の負担を少なくして楽に走れるのか?
楽しく・動きながら徐々にカラダを変えていきましょう。


<なぜ股関節を意識するのか??(体験談)>
私自身もかつてマラソンの途中でふくらはぎがしんどくなってスピードダウンするような走りをしていました。また腿の前側や腿の前の外側がしんどくて
マラソンの後のほぐし(腸脛靭帯やふくらはぎ)が痛くて嫌でした。
あとは腰回りが痛かったり、異様に腿の裏がしんどくなったりしました。
もうそんな辛い筋肉の痛みは可能な限り忘れ去りたいという想いで今回
辛い思いを減らすために股関節をテーマにした指導を開催したいと思いました。もちろん練習メニューもマラソンで成果を出す/今のままでは目標のマラソンタイムに届かない人が練習することで目標に近づくような練習や言葉がけを考えています。
他の指導者と違う点としては私自身もバリバリ走っていますので私がリアルに実施している内容をお届けできますのでお楽しみに!


<スケジュール>
9:30~9:45 受付@田宮陸上競技場の駐車場付近
9:50~ 挨拶
10:00~講義
10:15~ウォーミングアップ
10:35~ドリル練習

11:00~1600mインターバル練習
12:00~補強
12:30 終了予定



<参加料金>
2,500円(大人/早割~9末)
3000円(大人/10.01~申込)
1500円(子供/早割~9末)
2000円(子供/10.01~申込)


<担当コーチ>
沖和彦(大津市出身)

1986104 (31)
最近の成績 

津山加茂郷マラソン3位
かっとび伊吹 年代別2位
野幌江別マラソン 優勝

 

 



<キャンセルポリシー>
10.14の21時以降のキャンセルの場合は参加料金・全額支払いお願いします。

<その他>
中止の場合は前日の内に参加者へ連絡をいれさせて頂きます。


 

支払い方法 会場払い
申込受付期間 2018/9/1 00:22 〜 2018/10/21 00:00
キャンセル受付期間 キャンセル不可
会場 徳島陸上競技場の駐車場辺りにて受付します。
住所 〒770-0004 徳島県徳島市南田宮2-3
受付開始時間 09:30 ~
スポーツ ランニング (種目:フル、ハーフ)
イベント種別 練習会
イベント規模 ~29人
レベル -
当日申込
計測 -
その他の特徴 -
主催者 ORC(沖ランニングクラブ)
主催者連絡先 沖ランニングクラブ (担当:沖和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID E0020828
プライバシーポリシー 詳細はこちら

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イベント主催者申込規約

10.14の21時以降のキャンセルの場合は参加料金を全額支払いお願いします

イベント主催者

ORC(沖ランニングクラブ)

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

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