１３日（月）～１７日（金）まで毎日７時２０分開始です。
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- 開催日
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2018/8/13(月) ～ 2018/8/17(金) 受付開始 07:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2018/8/9(木)17:10～ 2018/8/17(金)07:00
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 参加します :
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1,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2018/8/17 07:00まで
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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あすリード（担当：松井祥文）
asulead@gmail.com - イベントID
- E0020116
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
お盆ウィークに朝練（アサレン）、大阪城公園内で行うランニング練習会です。
朝のまだ気温が低い時間帯に、公園内の日陰も利用しながら
ピリッと、カラダとココロに朝イチ１００分のランニング刺激を！
毎回、その日の練習に関するランニング理論も説明します。
練習目的、効果が上がる実施方法、注意点も理解でき、身につくので、
今後のご自身の練習にも取り入れることができます。
事前申し込みなしで参加できます。
但し、本ページより事前にお申込み頂くと、雨天時の案内などスムーズに連絡を受け取れます。
8月： １３日(月）～１７日（金） の５日間
１回でも、２回でも、何回でも、ご都合に合わせて参加できます。
〇主催：あすリード
〇協力：ユナイテッドスポーツブランズジャパン株式会社
・NATHAN（ネイサン）
アメリカ生まれのランニングエッセンシャルブランド
・McDavid（マクダビッド）
常にパーソナルベストを目指すアスリート・ランナーのために
※参加者には、プレゼントをご用意しています。
〇練習場所：大阪城公園内
〇集合場所： 大阪城公園内 「青屋門」を抜けた広場
〇時間： ７時２０分開始 ９時００分終了 (受付7:00～）
〇参加費： 各回（各日）1,000円（当日お支払いください）
全５回のうち４回以上参加の方はその回は無料。〇練習内容：
１）ウォーミングアップと動きづくりを指導 ２０分
２）ミニ講義と走練習 約６０分
１３日（月曜）
【講義】 ジョグと低速走のバリエーション
【走練習】いろいろなペースのジョグ ４５分
１４日（火曜）
【講義】 ペース感覚の磨き方
【走練習】2km全力走＋ビルドアップ走 計８－１０㎞
１５日（水曜）
【講義】 坂道では頑張る？頑張らない？
【走練習】坂道インターバル走 200M ８-１０本
１６日（木曜）
【講義】 変化を楽しむ走り方
【走練習】路面、起伏、スピードの変化走（ファルトレク走）45分
１７日（金曜）
【講義】 インターバル走の功罪
【走練習】4分30秒インターバル走 8本
3）筋トレとクールダウンのストレッチを指導 ２０分
・自体重の筋トレ（日により種目（ターゲットする部位）を変えます）
・静的ストレッチ
〇その他のご連絡、ご注意事項
・近くのランニングステーション（RUNNING BASE大阪城）やコインロッカーなどを利用して、着替えて荷物なしでお越しください。
・集合場所や周回コースの基点には、水分やタオルを置けるテーブルとシートを敷きますが、荷物を管理するスタッフはいません。
・雨天で中止の場合は、前日の22時00分までに、このページやあすリードのフェイスブックでお知らせします。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、参加ください。
・当イベン中に主催者により撮影された写真や動画は、主催者や協力会社の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、参加ください。
〇担当：ランニングコーチ
松井祥文（まついよしふみ）他
・プロランニングコーチ
（健康運動指導士、ランニング学会認定指導員）
・指導、契約先
・京都マラソン ランニングアドバイザー 2016～2018
・グンゼスポーツクラブ等のフィットネスクラブでランニングプログラムを担当
・月刊誌「ランナーズ」への記事執筆協力多数
イベント主催者
こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。
毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。
これらのコースは1～5K程度の周回・往復なので、初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。
また、Garminアンバサダーとして、マクダビッド＆ネイサン＆セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。
【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時）
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野
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