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ランニング

「10月度自然流ランニング大学」の募集(ランニング生活に必要な栄養と休養)

ランニングが楽しく継続できれば健康につながります。健康でランニングに適した体になるにはランニング練習だけでなく生活そのものについて見直す必要があります。そこで生活を作る日内リズム・栄養と排泄・休養とランニングのつながりを学びます。座学では体にいい食事のとり方や排泄方法を、実技では日ごろから手軽にできる効果的なトレーニング方法をお伝えします。ベテランはもちろん、初心者の方にも大変参考になります。

開催日

開催日

2018/10/14(日)
チケット

チケット

  • 支払方法
    クレジットカード払い 、 コンビニ払い
  • 講座参加費(年会費支払済の方) :
    1,500円
  • 講座参加費(初めて参加される方、年会費2000円を含んでいます) :
    3,500円
  • 講座参加費(お子様) :
    無料
  • 懇親会(任意参加):
    2,000
その他

その他

  • イベント種別
    練習会、講習会・セミナー
    イベント規模
    30人~49人
    レベル
    初心者OK、レベル問わず
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

この主催者のレビュー

イベント詳細

●開催日 平成30年10月14日(日)
雨天決行 (荒天時は実技の内容を一部変更させていただく場合もあります)
●主催 ランニングの世界・友の会
●申込資格 「18年度ランニング大学」受講会員の募集で会員になられた方、
★まだ会員になられていない方も以下の方法で申し込めます。
●申込方法 既に2018年度の年会費をお支払いになり受講会員となられた方は1500円となります。

★まだ会員になられていない方は、講座参加費3500円のチケットでお申込みください(年会費2000円が含まれています)。

画面の「申し込む」をクリックしチケットをご購入ください。お支払はクレジットカード、コンビニでの決済が可能です。
チケットは一度に5枚まで購入できます。ご家族の分もまとめてのお申し込みとお支払いができます。
 
●募集締切 平成30年10月13日(土)          
●場所 東京海洋大学越中島キャンパス  八十五周年記念会館
    〒135-8533 東京都江東区越中島2-1-6
 
●アクセス ①JR京葉線・武蔵野線各駅停車 越中島駅下車 徒歩約3分
  一番出口を出て左へ行ってください
②地下鉄東西線・大江戸線 門前仲町下車 徒歩約10分
③地下鉄有楽町線・大江戸線 月島駅下車 徒歩約10分






 
●カリキュラム <受付>   9:30~
<座学> 10:00~11:30
<休憩> 11:30~12:00
<実技> 12:00~13:30
<休憩> 13:30~14:15
<まとめ> 14:15~15:00
<懇親会(任意参加)> 15:00~17:00
<内容> 以下表の通りです。
なお表のテキストとは講師が講座で引用し皆様へご紹介するものです。
該当する書籍をすでにお持ちの方は事前に目を通していただければ
より理解が深まります。
 
  3.ランニングの実践 
調整・栄養・排泄 
担当講師 山西哲郎
西村かおる
小林均
科目の概要 ランニングは生活の一部であり、鍛錬・気晴らしと休養・栄養の二面があってこそ日々、生きる道は活性化して楽しいことになります。この関係を実践生活のなかで、何が正しいのか学ぶことが、この目的です。
また、大会は楽しみと目標に向かってでハイな心身状態で挑むことですが、それを実現するため、具体的にコンデイションを整える栄養・排泄・休養について学びます。
到達目標 (1)ランニング・休養・栄養・排泄の調和によって生活スタイルをつくること
(2)上記の各項目について知識で理解を深めること
(3)自己の生活スタイルを自己点検・観察によって、具体的な修正ができるようになること
テキスト (1) ランナー的生活を考える 11号 巻頭言
(2) ランニングと睡眠 11号 田村祐司
(3) ランナーの食事・栄養と排泄 11号 西村かおる
(4) ライフスタイルと食事・排泄。そしてランニング 22号 西村かおる

受講会員の皆様には該当ページを「ランニングの世界・友の会」の
ホームページの「自然流ランニング大学学生専用ページ」に掲載いたします。
掲載した時点でご案内いたします。
ホームページのURL http://runworld.club/
 
座学

講師:山西哲郎
ランニングは体全体で走るため心身の総和によって成り立ちます。したがって生活そのものが重要です。生活を作る日内リズム・栄養と排泄とランニングのつながりを関連テキストを紹介しながら解説します。

講師:西村かおる
具体的にコンデイションをよくするための栄養・排泄・休養について、「ランニングの世界・友の会」会長の西村かおるが解説いたします。

実技

 

講師:小林均
長距離走には、自然の地形を利用して歩き~ジョギング~ダッシュなどバラエティに富んだトレーニングが効果的です(ファルトレークといいます)
通常は自然の中で行いますが都会の環境(会場の東京海洋大付近にある坂道、横断歩道橋や土手の階段、芝生地、植え込み等々)を最大限活用して解説付きで実践します。
レベルに応じて行いますので初心者の方も安心です。
 

 

 

●持ってくるもの ランニングができる服装、着替え(更衣室はあります)
保険証(コピーでも可)、筆記用具、軽食(任意です、休憩時間に必要に応じて)
●講師紹介

山西哲郎
 自然流ランニング大学の創始者、各月のすべての講座で講師を担当します。            

プロフィール
1943年生まれ、鳥取砂丘で育つ。東京教育大学で初めて陸上部に入り、20歳からマラソンを始める。それ以来、日々中心は走ること。指導研究も・・・。
大学よりマラソンと箱根駅伝をはじめ、世界を走る。 群馬大学教 育学部にて教鞭をとり、授業でハーフマラソンを約50名完走し、感動。
前立正大学教授。 前ランニング学会会長。日本オリエンテーリング協会会長。おもな著書に、「ランナーズブック」(窓社)、「マラソントレーニング」(ベースボール・マガジン社)、「三途の川を走って渡ろう」(柏艪舎)などがある。 
2017年(第30回)ランナーズ賞受賞

西村 かおる
自然流ランニング大学を主催する「ランニングの世界・友の
10月の講座で「食と排泄とランニング」を担当します。

プロフィール
1957年、高知県出身。東京都立公衆衛生看護専門学校保健学科卒。卒業後、東京衛生病院に訪問学科として勤務。 86年英国サセックス州 ブライトン・ポリテックにて地域看護を、 翌年コンチネンス アドバイザーについて失禁看護を学ぶ。排泄専門のカリスマ看護師。日本コンチネンス協会会長。2006年、その年顕著な活躍をした女性に 贈られるエイボン功績賞を受賞。主な著書は、「排泄ケアワークブック」(中央法規出版)、「生活を支える排泄ケア」(医学芸術者))、「パンツは一生のともだち」(現代書館) など多数。写真は愛猫マイケルと。

小林 均
 自然流ランニング大学を主催する「ランニングの世界・友の会」の元事務局長
 10月の講座で山西先生とともに講師を担当します

プロフィール
1956年生まれ、埼玉県出身。
立正大学・中央大学非常勤講師。NPO法人ベアリスランニングクラブ事務局長。群馬大学で山西哲郎氏より指導を受ける。埼玉県高校保健体育教諭として31年間勤務。その間陸上競技部の顧問として高校生の指導にあたる。その後早期退職し、ブライトン大学大学院(イギリス)に留学。専攻はスポーツ社会学。

●懇親会
(任意参加)
参加者同士の交流を深める目的で「懇親会(任意参加 参加費2,000円)」を開催します、大いに参加者同士の交流を深めましょう!
 
●参加費 ・年会費支払済みの方・・1,500円
・初めて参加される方・・3,500円 (年会費2,000円を含んでいます) 
・子供(12歳以下)・・・無料
・懇親会(任意参加)・・・2,000円

 
支払い方法 クレジットカード払い 、コンビニ払い
申込受付期間 2018/9/20 00:00 〜 2018/10/13 23:59
キャンセル受付期間 キャンセル不可(主催者応相談)
会場 東京海洋大学越中島キャンパス 八十五周年記念会館
住所 〒135-8533 東京都江東区越中島2丁目1-6
受付開始時間 9:30 ~
URL http://runworld.club/
スポーツ ランニング (種目:その他)
イベント種別 練習会、講習会・セミナー
イベント規模 30人~49人
レベル 初心者OK、レベル問わず
当日申込 -
計測 -
その他の特徴 -
主催者 ランニングの世界・友の会
主催者連絡先 「ランニングの世界・友の会」
info@runworld.club 、 03-5245-7472
〒135-8533 東京都江東区越中島2-1-6 東京海洋大学越中島校舎2号館709教室
イベントID E0019500
プライバシーポリシー 詳細はこちら

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2018/10/14(日) 9:30〜10:00 受付

イベント主催者申込規約

◆開催・参加規約への同意  
 下記の開催・参加規約に同意し、参加を申し込みます。
①主催者は参加者の傷病や携行品の紛失、その他事故の発生に際して、責任を負いません。②開催プログラムの一部を変更する場合もございます。③個人情報については、参加者へのサービス向上を目的とし、詳細情報の通知・案内等に利用します。各種案内を希望しない方はその旨をお申し出ください。④開催中の映像の掲載権は主催者に属します。

イベント主催者

ランニングの世界・友の会

*「ランニングの世界・友の会」の目的
  走ることを通じて自己を深め、仲間とつながり・自然と融合することにより
  ランニングの世界を広げランニングを文化として根付かせることを目的として
  います。
*沿革
  山西哲郎が11年前に雑誌「ランニングの世界」を出版した際に、ランニングに
  理念と普及、交流を目標に組織として立ち上げました。
*事業内容
  ランニング大学運営、雑誌「ランニングの世界」出版、マラニック等イベント開催など
*事務局
  〒135-8533 東京都江東区越中島2-1-6 
  東京海洋大学越中島校舎2号館709号
   TEL&FAX) 03-5245-7472  Eメール) info@runworld.club
   ホームページ) http://runworld.club/

*「ランニングの世界・友の会」の目的
  走ることを通じて自己を深め、仲間とつながり・自然と融合することにより
  ランニングの世界を広げランニングを文化として根付かせることを目的として
  います。
*沿革
  山西哲郎が11年前に雑誌「ランニングの世界」を出版した際に、ランニングに
  理念と普及、交流を目標に組織として立ち上げました。
*事業内容
  ランニング大学運営、雑誌「ランニングの世界」出版、マラニック等イベント開催など
*事務局
  〒135-8533 東京都江東区越中島2-1-6 
  東京海洋大学越中島校舎2号館709号
   TEL&FAX) 03-5245-7472  Eメール) info@runworld.club
   ホームページ) http://runworld.club/

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