ランニング

大阪府(大阪市都島区)

【レベルアップ!】kurubuランニングスクール(コントロールラン:9km) 受付終了

練習会 30人~49人 初心者OK、レベル問わず

大阪城公園からすぐ近く。ラン&ウォーキング施設 kurubuのイベントです♪

  • 開催日
    2018/08/30(木) 受付開始 18:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2018/7/13(金)16:08~ 2018/8/30(木)00:00
  • 会場
    kurubu
  • 開催場所
    〒534-0025 大阪府大阪市都島区2-2-64
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    ビジター(施設使用料別途:750円) :
      750円
    定期券会員 :
      500円

イベント主催者への過去のレビュー

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、ウルトラ )
イベント種別
練習会
規模
30人~49人
レベル
初心者OK、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
kurubu(担当:森岡)
info@kurubu.jp 、 06-7164-2716
イベントID
E0019378
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

このイベントはランニングステーションkurubuのイベントになります。
施設使用者を対象に実施しており、イベントのみの参加は出来ません。
また当日の受付はkurubu店頭でお願い致します。

 


健康運動指導士の在籍する
ランステ「kurubu」のイベントです。


JR京橋駅南口からすぐ!
ロッカーとシャワーを完備した施設です!

     

・ダイエットしたい!
・会社の検診で運動を勧められた・・・。
・最近体力が衰えてきた・・・。
・大阪城公園を走ってみたい!
・1人じゃなかなか続かない・・・。
・レベルアップしたい!
・怪我なくランニングを楽しみたい!

そんなあなたはkurubuのランニングイベントへ!

 

 

フルマラソンの練習方法が身につく週替り、ステップアップ形式の練習会です。

ビギナーからサブ4まで。
毎週参加することで、フルマラソンを走れるランナーになりましょう。

 

指導は日本最高峰のトレイルランニングレース「ハセツネカップ」優勝経験を持つ佐藤光子コーチ、
ランニングクラブ「Blooming」代表、濱口幹太コーチが指導します。


各週の実施内容は最下部に詳細が記載してあります。
自身のレベルや、やりたい練習にあわせてお気軽にご参加ください。


【時間】
毎週木曜日 19:00スタート(20:30頃終了)
※19時までに着替えて集合ください。
※当日飛び込み参加も受け付けます。
(毎月4回開催。第5木曜日まである場合は、いずれか実施なし。)

【内容】
主に初級〜中級者に向けた、マラソンを走れるようになるための体つくりを中心に、週により内容を変更して開催します。
毎週参加しても、自分のレベルに合った回だけ参加してもOKです。

【料金】
ビジター:750円(施設使用料別途:750円)
定期券会員:500円

 

<<内容詳細>>

 

【1週目】レベル0 「ファンラン:60分」

対象:ランニング初心者
レベル1になるまえの足慣らし。まずはここからはじめましょう。


【2週目】レベル1 「イージーペースジョグ:60分」 
対象:初心者~初級者
いつかはフルマラソン…と考え始めたあなたに。まずは同じペースでじっくり走るジョグ。


【3週目】レベル2 「ロングジョグ:80分」
対象:初級者~中級者
ペースは1㎞6~7分、10キロ以上の距離を目指します
日頃から十分にトレーニングされている方におすすめです


【4週目】 「コントロールラン:3km×3本=9㎞」
対象:中級者~上級者
変則的なビルドアップ走でレースで失敗しがちなペースコントロールの能力を養うラン。3クラスにわかれて、各クラスレベル毎に設定された基本ペースを1キロごとに30秒づつビルドアップします。
3キロ走ったら元のペースに戻り、これを3セット、合計9km走ります。
基本ペースは6分30秒/km、6分/km、5分30秒/kmのクラスです。更に30秒と60秒ずつ速いクラスをもうけます。

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イベント主催者

大阪城公園すぐ近くのランニングステーション。
京橋駅徒歩3分のロッカー&シャワー施設「kurubu」(くるぶ)です。
健康運動指導士在籍。kurubuのイベントは資格を持ったコーチがしっかりと指導。
平日も土日も、カラダを動かしたいあなたを応援しています!!

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