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ランニング

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初マラソン完走からサブ4クリアミッションイベント・ラン講義&京都練習パート3

京都烏丸にてラン講義&練習会の第三弾 musubiカフェ特製手間暇かけたカレー!

開催日

開催日

2018/8/19(日)
チケット

チケット

  • 支払方法
    会場払い
  • 初完走からサブ4イベント+ランチ付き(メンバー) :
    3,000
  • 初完走からサブ4イベント+ランチ付き(メンバー外) :
    3,500
その他

その他

  • イベント種別
    練習会
    イベント規模
    ~29人
    レベル
    初心者向け
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

イベント詳細

はじめまして沖ランニングクラブの沖です。

京都の烏丸にて初心者中心のマラソンセミナーを開催します(定期開催/
今回3回目
毎月1回・日曜開催で6月から9月までの計4回を企画します。
毎回、違った講義内容や違った練習内容をお届けします。
走り終わった後にはご褒美として・体をより強くするべくオーガニック・ヘルシーなカレーを堪能しましょう!

暑い時こそ体を冷やし過ぎて代謝を落とさないように。
食べることで体調や体のケアをしていきましょう!

私の初マラソンは・・
21Kmで途中棄権に終わりました。場所はあいの土山マラソンでした。
前半ペースもわからずとばして、15kmすぎからへばってきました。
そして20kmあたりから自分よりも30歳は上であろう方々に抜かれていき
戦意ならぬ走意喪失してしまいました。そして21km地点でリタイヤしました。

当日の講義や練習では・・
そんな私のマイナスの経験やうまくいかなかったこと・これまで感じたマラソンの「いろは」を講義でお伝えしながら実践でも走りながら効果的な練習や走り方を積んでいきます。

<対象者>
今年度、初めてマラソンにチャレンジしようと考えている方
マラソンでサブ4を目指したい・サブ4.5を目指したい方

<スケジュール>

7:45〜8:00 受付
【西京極運動公園内のわかさスタジアム正面入り口前にて受付】

8:00〜ドリル&ウォーミングアップ
8:40〜簡易インターバルトレーニング(平地ver)
*フォーム撮影あり

9:15〜弱点克服の為の「ながらドリル練習」
〜10:00 終了 &移動

11:00〜ランチ↓&講義
http://musubi-cafe.jp/g-menu/
12:30ごろ終了予定


講義:「マラソンのエネルギー補給」「失敗しない42.195(ペース)の理論」「30KM走とは」「坂道を使った高強度練習(ファルトレク)」
練習:坂道ファルトレク走 & 体に良い影響を及ぼすランチ



<参加料金>当日支払い
メンバー以外の方 3,600円(ランチ代込み/講義代/指導代込み)
メンバーの方 3100円
(ランチ代込み/講義代/指導代込み)*回数券割引なし

<キャンセルポリシー>
7日まえ(8.12日曜の21時以降)のキャンセルの場合はいかなる理由でも
参加料金の支払いをお願いします。


<その他>
7日前以降のキャンセルの際は参加料金全額支払いをお願いします。
(8.19開催ですので、8.12日曜の21時以降は支払いをお願いします)

当日の荷物は現地にてお沖が管理しますが可能な限り高価なものなどのおもちはお控えください。
ランチするmmusubiカフェさんにはシャワーもあるので使用する方はそちらを(500円)

小雨の場合決行しますが、イベント実施が判断が難しい場合含め前日に参加者へ開催の有無を連絡します。

<次回以降の予定>

9月02日
講義:「マラソンを迎える前にやること(トレーニング&そのた)」「足の負担を最小限にする走らないワーク2」「タイムトライアルとは」
練習:10km計測 &体に良い影響を及ぼすランチ


好評につき、10月以降もやります!
分かり次第毎月の日程は連絡します。
*日曜日開催は決定です。
 
支払い方法
会場払い
申込受付期間
2018/7/10 00:00 〜 2018/8/19 00:00
キャンセル受付期間
キャンセル不可
会場
ワカサ野球場正面入り口前
住所
〒615-0864 京都府京都市右京区西京極新明町29
受付開始時間
09:00 ~
URL
http://oki-kazuhiko.com/
スポーツ
ランニング (種目:フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ)
イベント種別
練習会
イベント規模
~29人
レベル
初心者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者
ORC(沖ランニングクラブ)
主催者連絡先
OKI Runnig Club (担当:沖 和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
イベントID
E0019252
プライバシーポリシー
詳細はこちら

イベント主催者申込規約

7日前(7.1日曜の21時)以降の参加のキャンセルの場合はいかなる場合でも参加料金全額支払いをお願いします。

イベント主催者

ORC(沖ランニングクラブ)

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

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