フルマラソンの走力アップにつながる「ビルドアップ」スキルを理論と実技のセットで、しっかりご指導します。
-
- 開催日
-
2018/7/1(日) 受付開始 09:00 ～Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2018/6/11(月)11:20～ 2018/6/30(土)23:59
-
- 申込者/定員
- 22/25人
-
- 会場
- 滋賀県希望が丘文化公園 陸上競技場他
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- 会場払い
-
- 参加費
-
- 参加します！ :
-
-
2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2018/6/30 12:00まで
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- 講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- -
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
あすリード（担当：松井祥文）
asulead@gmail.com - イベントID
- E0018438
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
「ビルドアップ走」とは、60分程度の時間中で、段階的にペースを変えていく練習です。楽に感じるペースから走り始めるのでこれからレースを目指す初心者でも無理なく取り組めます。
レース経験者では、さらに、フルマラソンにつながる５つの段階（領域）の練習法を理解し、一人練習時でも常に「ビルドアップ」で行うことで、ペース感覚が磨かれ高まり、後半失速しないマラソン力を高めます。
インターバル走などスピード練習でも「ビルドアップ」、スタミナ養成のロング走でも「ビルドアップ」、さらにレースでも「ビルドアップ、ビルドアップ」です！
本講習会では、これらの「ビルドアップ」スキルを理論と実技のセットで、しっかりご指導します。
〇主催：あすリード
〇開催協力：ガーミンジャパン株式会社
当日、Gaminランニングウォッチ ForeAthlete®の試用、貸し出しも行います。（但し数に限りがあり、希望者多数の場合は午前または午後のみ、あるいは１つの練習時のみになります）
〇会場：滋賀県希望が丘文化公園 陸上競技場他
JR琵琶湖線 野洲駅南口より 近江鉄道バス・希望が丘西ゲート経由「花緑公園行」 または 「村田製作所行」で約10分 「希望が丘西ゲート」で下車（運賃：310円）時刻表
8時21分、35分、57分発のバスが間に合います
各交通機関のアクセスはこちら。大駐車場もあります。
〇参加費：2,500円 (陸上競技場施利用料込、税込）
当日お支払ください
〇スケジュール
9:00 受付開始 陸上競技場にて
9:30 開始 15:30 終了
陸上競技場
１）理論講習
・「グループ走」vs.「一人走」
・「ビルドアップ走」の目的・効果、量（距離）、強度（ペース）に応じた実施方法
・どんな練習でも、どんなレースでも、ビルドアップ！、ビルドアップ！
２）実技
・ウォーミングアップ（準備体操）、動きづくりのドリル
・5km ビルドアップ走（1km*5段階）
※フォーム動画撮影
（講習会の後日編集して、参加者内で、you tubeで期間を設けて限定公開します。予めご了解の上、お申し込みください。）
午後の部 13:00-15:30
園内の専用クロカンコース（1周3K）と芝生広場
・起伏ビルドアップ走 60-90分 各自のペースで周回毎にビルドアップ
・補強運動（筋力トレーニング）
・芝生ジョグ、クールダウン（整理体操）
・現地で更衣など必要な方は、公園内のスポーツ会館を無料で利用できます。シャワー（100円）設備もあります。
・荷物管理については、午前中は陸上競技場で目の届くところに置けます。午後は屋外の周回走になりますので、コインロッカー（100円）を利用ください。
・昼食は各自でご用意ください。スポーツ会館内にレストランもあります。
・小雨程度は実施です。荒天が予想される場合は中止です。中止を決定した場合は、前日の18:00に、本ページで告知し、イーモシコムのメールシステムよりご連絡します。
・当イベント中に主催者により撮影された写真は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。また午前のフォーム動画は参加者内で、you tubeで期間を設けて限定公開します。予めご了解の上、お申し込みください。
・実技中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ください
〇メイン講師
松井祥文（まついよしふみ） あすリード代表
・プロランニングコーチ
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・京都マラソン2016-2018 ランニングアドバイザー
【本講習会に関する経験と実績】
・ビルドアップ歴25年（笑）
・フルマラソン ネガティブスプリット（前半より後半ハーフが速）完走4回
滋賀県希望が丘文化公園 クロカン3kmコース×5周（コース距離 15.6km）
公園付設の1周約3kmのクロカンコース。毎周ごとに、ペースアップしながら、4～5周のビルドアップ走が行えます。
コース登録日：2018/6/11 10:55
イベント主催者
こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。
毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。
これらのコースは1～5K程度の周回・往復なので、初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。
また、Garminアンバサダーとして、マクダビッド＆ネイサン＆セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。
【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時）
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野
この主催者の他のイベント
一覧を見る
5月開催分：Garmin Run Club Osaka ランニングセッション 入門編
大阪府大阪市中央区
Garmin公式ランニングクラブのセッションです。Gaminランニングウォッチの操作、活用方法を基礎からオンライン講座で学び、その後のランニング練習会で実...
あすリードマラソン講座「マラソン心理学から考える、走力アップへの行動変容法」
大阪府大阪市中央区
～季節ごとに実施している室内でのマラソン講座。今回は健康運動指導士で、過去運動心理学の研究にも携わった❛シニアランニングコーチ❜の松井祥文が、これまでの経...
クロスカントリー走 練習会 4K×4セット
大阪府豊中市
公園内の適度なアップダウンと路面の変化を利用しながら、心肺機能への刺激とスピード持久力の基礎強化につながるクロスカントリー走です。
ロングインターバル走練習会
大阪府大阪市中央区
心肺機能の向上、ハーフ～フルマラソンペースの余裕度を高める、ストライドを伸ばせる脚力アップにつながる「インターバル走」。普段1人ではペースの設定など走り方...
4月開催分 大阪城公園 走力アップナイトラン練習会
大阪府大阪市中央区
ライトアップされた大阪城のもと・・・しっかり中身充実の練習会です！～Supported by NATHAN ＆ McDavid～
自然の中でファルトレク走：鶴見緑地コース
大阪府大阪市鶴見区
春のシーズンは、距離やタイムシリアスに求めるペース走でなく、自然環境の変化を利用した「ファルトレク走」で、フォームや呼吸の変化も感じとりながら距離を伸ばし...
自然の中でファルトレク走：吹田市万博記念公園コース
大阪府吹田市
春のシーズンは、距離やタイムシリアスに求めるペース走でなく、自然環境の変化を利用した「ファルトレク走」で、フォームや呼吸の変化も感じとりながら距離を伸ばし...
3月開催分 大阪城公園 走力アップナイトラン練習会
大阪府大阪市中央区
ライトアップされた大阪城のもと・・・しっかり中身充実の練習会です！～Supported by NATHAN ＆ McDavid～
この主催者の他のメンバー募集
一覧を見る
あすリードランニングクラブ 新規会員募集 2024年度
ランニングコーチ松井祥文が代表を務め、ランナー同士の交流を深める目的の会員制ランニングクラブです。月1回の会員限定の練習会や懇親イベントを実施しています。...
注目のイベント
PR
あなたにおすすめのイベント
