ランニング

東京都(世田谷区)

★世田谷校3名 ピッチを速める自分最適スピードアップフォーム養成教室 ※中級程度のランナー対象 受付終了

講習会・セミナー ~29人 中級者向け
4.00
イベント主催者

全力を出して走るは簡単。一方、全力を使って走るにはコツがある。そんな長距離に対応できる、効率良くピッチを速める自分最適スピードアップフォームを養成。今より速く! その願望を、化ける可能性も大いに秘めた、フォームカイゼンで叶えましょ。

  • 開催日
    2018/8/5(日) 受付開始 10:40 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2018/5/31(木)14:14~ 2018/8/5(日)00:00
  • 申込者/定員
    3/3人
  • 開催場所
    東京都世田谷区世田谷区総合運動場
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    スピードフォーム養成 :
      3,000円
Sold Out 受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

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マラソンシーズンに向けて良い練習

マラソンの準備イベントとしては良いタイミングでの開催です。 休みに入ってからの過ごし方を引き締めるためにも良いトレーニングイベントでした。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2018/8/4 19:00まで
URL
https://facebook.com/meyousun
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
中級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ランナーズ μ (世田谷・表参道・愛媛松山)(担当:村上 卓 (ムラカミ タク))
gambashoi@ybb.ne.jp、090-3479-0945
東京都世田谷区
イベントID
E0018055
プライバシーポリシー
詳細はこちら
■開催日時: 8/5(日)    10:45 – 12:05
■集合場所・時間:
世田谷区総合運動場体育館正面入口前にある噴水横の椅子 10:40集合

■定員: 3名
※参加者おひとりでも、時間いっぱい開催いたしますよ。
■参加費: 3,000円 
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。

■概要:

ランニングも習慣化され、それなりに距離も走れるようになり、
レースも経験して自信ついてきたかなって、あなた。

そろそろ、もう少しスピードを上げて今より速く走れるようになりたい!
って思い始めた頃では… ないでしょっか?
 
リレーマラソンや駅伝大会も大盛況。 そんな時って、
普段ありえぬスピードで、みんなヒィハァ走られてますよね。(笑)

がむしゃらに全力を出して速く走るっていうのは、簡単で誰でもできる。
その分しんどいけど、がんばった感や出し尽くした感は強し。


一方、速く走るためには、あともうひとつ。
全力を出して走るのではなく、全力を使って走るっていう手もあり。

その方法とは、筋力の強い弱いはさておき、
身体を上手に動かして、効率よくスピードアップしてあげるってこと。

体感としてペースが自然に勝手に上がるってところが、ミソ。
まさに、これこそがフルマラソンなど長距離に対応できるペースアップ法でもあり。


★ スピード = ピッチ(回転) × ストライド(歩幅)
 

今回は、取り組みやすい 「ピッチ編」をお届け。
ピッチ = ○○時間 + ○○時間

その時間を短縮、脚の回転力を上げるための
3つのポイントをご伝授いたします。

その後、それぞれおさらい実践してもらいながら、
個別にフォームチェック&アドバイスもさせていただきます。


今よりも速く~!ってグイグイ意気込んで走るよりも、
身体の動きや意識をこう変えれば、へ~、結果的に速くなるんだ。

そうやってお気楽にスピード強化を図る。
それが市民ファンランナーってもの。 ですよね。

化ける可能性も大いに秘めたフォームカイゼンで、
あなたに相応しいスピードアップフォームを養成し、願いを叶えましょ。


■練習会の流れ (全80分)
・スピードアップフォーム養成ポイント(ピッチ編)のレクチャー 30分
・個別フォームチェック&アドバイス(おひとり15分) 45分
※自分の順番以外の時間は、各自おさらい実践フリーランニング
・まとめ&質疑応答 5分


■持参品:
水分補給用飲料、タオルなど
 
■注意事項:
荷物預かりや着替え場所は、事務局では特にご用意はしておりません。必要な方は、
総合運動場内にあるロッカー・シャワー付の更衣施設をご案内いたしますので、
そちらをご利用ください。その際は、5分ほど早めに集合いただければ幸いです。
 
■その他
原則として雨天決行。 悪天候や体調不良などによる急遽参加中止は、
すべてご自身の判断におまかせいたします。


P.S.
2016年6月より、愛媛県松山市よりスタートした、
< 自分最適ランニングフォーム2020プロジェクト >

あなたが求めるランニングスタイル、あなたが欲しているランニングライフ。
それに相応しい、自分最適フォームを作り上げていくということは、
安心安全なランニングの継続やパフォーマンスの向上に限らず、
これからのQOL(生活の質)を高めるための要素が、い~っぱい!

ランニングを単なる趣味に終わらせるのも、なんだかもったいない。

近未来の自己投資でもある<自分最適フォーム養成>の大切さと、その魅力を
できるだけ多くのランナーさんへお伝えすべく、

私の走歴ちょうど10年、ずっとフォームへ愉しくこだわり続けてきた集大成として、
満を持して立ち上げたプロジェクト。

2020年東京オリンピック開幕までに、2020名のランナーさんへ
私のマラソン極意「がんばるフリ走法」をご伝授。 まずはそれが目標!

現時点(2018.5/13)で、愛媛松山と東京世田谷で受講いただいたランナーさん、
延べ199名。 先は長~~~い。(笑)

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イベント主催者

ランナーズ μ(みゅう)とは、脱力ズボラ系市民ランナーのマラソン上達の応援を得意とする、2010年東京世田谷にて誕生したランニングコミュニティ。主宰の私(Let's play ランニングコーチ)は、「Do ランニング」でなく「Play ランニング」を推奨。重走辛走しんど走 から 軽走楽走ごきげん走へ!、そこだけに一点集中し、がんばるフリして愉しみ続けて16年。おかげさまで走歴7年9ヶ月、8度目のフルマラソン(2016.3.13、53才)にて神降臨、サブ3にもミラクル到達できました。 がんばるフリをがんばって「がんばフれー!」が、マラソンのモットー&極意。ちなみに、座右の銘は「ものは考えよう。だから、ものを考えよう。なら、どうする?」

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