ランニング

東京都(世田谷区)

★坂道入門編! 第64回 「世田谷地獄坂巡走」(地獄坂キング&クイーン年間王者決定戦つき) 受付終了

練習会 ~29人 初心者OK
5.00

『坂道は、嫌いでも得意になれる。 がんばるフリして走れば、坂道は攻略できる。』 坂道に特化した120分間のLSD。 「がんばるフリ」がモットーのランナーズμのウリである坂道トレーニングの入門編。

  • 開催日
    2018/10/6(土) 受付開始 09:15 ~
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  • 申込受付期間
    2018/5/11(金)16:19~ 2018/10/6(土)00:00
  • 申込者/定員
    3/15人
  • 開催場所
    東京都世田谷区世田谷区総合運動場
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    地獄坂入門 :
      2,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

KY-yoyo

5.00

お勧めご一緒run

5月から7回、マイペースに参加させて頂きました。主催者の方も参加してる方々も気さくで、空気感がふんわりしてて、気張らずにゆるっと様々な練習方法に取り組めま...

ヒメ

5.00

毎年恒例!ワクワク♪のんびりRUN

毎年参加させていただいています。 のんびりペースの私でも楽しめる練習会です! 途中で走り方をレクチャーしてくださったり、...

八木くん

5.00

いい練習

とっても走りやすかったです。おもてなしもあり、なお、よかったです。

masakun

5.00

マラソンシーズンに向けて良い練習

マラソンの準備イベントとしては良いタイミングでの開催です。 休みに入ってからの過ごし方を引き締めるためにも良いトレーニングイベントでした。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2018/10/5 19:00まで
URL
https://facebook.com/meyousun
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
初心者OK
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ランナーズ μ (世田谷・表参道・愛媛松山)(担当:村上 卓 (ムラカミ タク))
gambashoi@ybb.ne.jp、090-3479-0945
東京都世田谷区
イベントID
E0017494
プライバシーポリシー
詳細はこちら
■開催日時: 10/6(土)    9:15 – 12:00
■発着地: 世田谷区総合運動場(大蔵運動公園)

■集合場所・時間:
総合運動場体育館正面入口前にある噴水横の椅子 9:15集合

■定員:15名
■参加費: 2,000円  
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。

■概要:

いよいよ今レースシーズンもスタート! ですね。
暑い夏場もしっかり走れましたでしょっか?

いやいや涼しくなってから、ここからですよってお方も、
世田谷坂でちょいとヒィハァ、坂トレいたしましょ。


『坂道は、嫌いでも得意になれる。 がんばるフリして走れば、坂道は攻略できる。』


坂道に特化した120分間のLSD。
「がんばるフリ」がモットーのランナーズμのウリである坂道トレーニングの入門編。

砧公園と多摩川の間に存在する数多くの急坂を、巡り巡る、上り下る、坂道三昧走。
総走行距離12~13km。坂道を除く走行時は、キロ7分程度のペース。
世田谷No.1地獄坂を含む世田谷最高級の急坂をいっぱいご用意(上り下り合計 約30本)。

さらに、No.1急坂(勾配22%)においては、地獄坂キング&クイーン決定タイムトライアルあり。
チャレンジご希望の方は、2018年間王者を目指し、果敢にタイムアタック!

心肺機能・脚力・スタミナ強化はもちろん、苦手意識克服にもオススメ。

過去参加者より、「地獄坂のおかげで、レース後半も粘れた。」って声は多数あり。
中には、1年で8回も参加してくれ、上りの走りにも増して、
なんと下りの走りが、とってもとっても覚醒したなんて女性ランナーも。

しっかり目的持って坂道走れば、その効果は絶大。です!!

ランナーズμ主宰「NEO ランニングフォーム自分最適化アドバイザー兼坂ソムリエ」
のナビで、坂道の走り方のレクチャーもあり。

ハードなトレーニングでなく、全員でゆったり和やかに走りますし、
途中2度休憩もあり。リタイアやワープも可能なコースですので、ご心配はいりませんよ。

もちろん、坂道ダッシュされるのもOKですが、
坂の頂上では全員が揃うのを待っててくださいね。

なお、その他の坂道シリーズ、「天国坂」・「極楽坂」・「落下坂」・
「クロカンV坂」の姉妹イベントも好評開催中!

坂が恋しくなったら、
定期練習やレース対策として、世田谷坂へぜひぜひ。
 

■参加資格:
坂が嫌い(苦手)で、レース後半失速してしまうなんて方、もしくは、坂が大好きでたまんない方。
原則、ジョギング(7分/km程度)で、少なくとも10km以上は走り続けられる方。
ただし、ご自身の判断で途中リタイアなどは自由ですので、このペースで走ることができれば問題ございません。
また、坂道を含め住宅街の中の一般道ですので、ちゃんとマナーを守って走っていただけますようお願いします。

■持参品: 飲料、補給食、タオル、小銭、保険証コピー、着替えなど

■注意点:
荷物預かりや着替え場所は、事務局では特にご用意はしておりません。
必要な方は、総合運動場内にあるロッカー・シャワー付の更衣施設を、
当日集合後にご案内いたしますので、そちらをご利用ください。

■その他
原則として雨天決行。
悪天候や体調不良などによる急遽参加中止は、
すべてご自信の判断におまかせいたします。

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イベント主催者

ランナーズ μ(みゅう)とは、脱力系市民ランナーのマラソン上達の応援を得意とする、2010年東京世田谷にて誕生したランニングコミュニティ。主宰の私(Let's play Running コーチ)は、「Do ランニング」でなく「Play ランニング」を推奨。「重走辛走しんど走 から 軽走楽走ごきげん走へ!」、そこだけに集中し、がんばるフリして愉しみ続けて15年。おかげさまで走歴7年9ヶ月、8度目のフルマラソン(2016.3.13、53才)にて神降臨、サブ3にもミラクル到達できました。 がんばるフリをがんばって「がんばフれー!」が、マラソンのモットー&極意。ちなみに、座右の銘は「ものは考えよう。だから、ものを考えよう。なら、どうする?」

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