ByNatureトレイルツアー@焼津アルプス（ABCRラン＆コンディショニング静岡クラスSP） 受付終了

イントロダクション

「走るための身体の準備の専門家」
ことABCR菅原航陽によるオリジナルクラスが静岡に誕生します！

記録向上の楽しみはもちろんのこと、どんなモチベーションでもどんな走力でも、走るための基礎的体力要素が無ければ、怪我をしたり苦しいばかりだったりで、走ることをたのしむことが出来ません。

だからこそ、まず大切なのは身体の準備。

「走らなければ走れない。でも、走る以外に出来ることはたくさんある。」

これから走り始めたいという方から、より高みを目指して速く遠くへ走り続けるランナーまで、老若男女どんな方でも大歓迎です！

◆

今回はスペシャルVer !
毎年最終月は静岡近郊のトレイルに出かけ、最後に忘年会で打ち上げます。

トレイルだけ、忘年会だけのご参加も大歓迎でございます！
トレイルについても、クラスについても、「今まで気になっていたんだけど…」という方、お気軽にご参加下さいませ^^

【内容】

≪Ⅰ部：トレイルツアー@焼津アルプス≫
9:30 ～ 15:00頃

※タイムスケジュールはアクシデント等も考慮し、最大タイムで計算しております。実際の終了時刻は前後する可能性がございます。

≪Ⅱ部：忘年会≫
18:30 ～ 20:30

※お店は決まり次第アップ致します。

【ルート・距離・累積標高】

≪ルート≫

安倍川駅[START]～小野薬師寺～朝鮮岩～丸子富士～満観峰～花沢山～虚空蔵尊入口～焼津駅前[GOAL]

≪距離≫

約 13.0 ～ 14.0 km

≪累積標高≫

約 800 m

【レベル】

こちらのクラスは"初中級クラス"となっております。

ご参加条件として

「オンロードを続けて10km以上走ることができる」
もしくは
「5km以上のトレイルランニングの経験がある」

という方のご参加をお待ちしております。

尚、これからトレイルランニングを始めたい方や走力に自信が無い方も、まずは一度ご相談下さいませ。（上記条件のどちらかを満たしており、用具が揃っていれば問題ございません）

【持ち物】

≪必携品≫

トレランシューズ（ロード用不可）、トレラン用リュック（下記参照）、水分（下記参照）、昼食・補食（下記参照）、応急処置用品、レインウェア上下、シェルジャケット、交通費、交通費（ICカード可）小銭（500円程度）

≪推奨携行品≫

その他防寒用品、ヘッドライト、モバイルバッテリー、コンパス、地図、熊鈴

≪必要に応じて持参≫

着替え、タオル、トレッキングポール、帽子類、日焼け止め等

【今回の推奨容量と必要水分量】

≪バッグ容量≫

5～10L

≪水分量≫

1.0L以上

【昼食・補食について】

昼食１回分＋補食は必要に応じて（行程中3～4回程度の小休憩を挟みます）

【山岳保険について】

万一の事故や怪我、救難捜索の場合に備え、各自山岳保険への加入をお勧め致します。ご不明点はお問い合わせ下さいませ。

※尚、登山届につきましては当方にて提出致します。

【その他注意事項等】

≪悪天候による開催の中止につきまして≫

　少雨決行、雨天・荒天並びに災害時は開催を中止といたします。中止の判断ならびにご連絡につきましては、可能な限り前日の20時頃までに判断・ご連絡を差し上げます。また、台風その他、予測の難しい天候不順の為、当日急遽中止や振替開催等の措置を取らせて頂く場合がございます。予めご了承下さいませ。

≪キャンセルにつきまして≫

　悪天候や自然災害による中止ならびに主催者都合による中止の場合のみ、全額返金と致します。それ以外につきましてはキャンセルは不可とし、原則お申込み後のご返金は致しかねます。予めご了承下さいませ。

≪当日の遅刻並びに欠席につきまして≫

　当日遅刻や欠席等がある場合は必ずご連絡下さい。15分以上の遅刻の場合はキャンセル扱いとさせて頂きます。お客様都合によるキャンセルにつきましてはご返金は致しかねますので、予めご了承下さいませ。

≪タイムテーブルにつきまして≫

　記載の予定はあくまでも予定となります。元々、混雑やアクシデントも考慮したゆとりを持ったスケジュールにしておりますので、予定より早く解散となる場合もございます。またプログラム中のアクシデント等により予定を過ぎる場合もございますので、お時間に制限のある方は予めご相談下さいませ。自己責任となりますが、途中からエスケープルート等をご案内も可能です。

≪携行品について≫

　安全管理上、上記に記載の必須携行品をお持ちで無い場合は当日ご参加をお断りさせて頂く場合がございます。お持物についてのご不明点がございましたら予めお問い合わせ下さいませ。

【ABCRアスレティッククラブについて】

市民アスリートのための陸上競技＆ランニングチームとして東京を拠点に活動をしておりますが、「遠方会員」として、地方在住の皆様にもABCRの様々コンテンツをお得にご利用頂ける会員種別もご用意致しております。

一人でただ黙々と走るだけでなく、走る事を通して、例えば様々な土地でのレースやイベントに参加した際ABCRのメンバー同士が応援し合えるような人と人との結びつきが出来ればと願い、全国各地でメンバーを募集中です！

※通常クラスにつきましては、Ⅰ部Ⅱ部各500円割引の特典がございます。

■ ABCRアスレティッククラブ ■