ランニング

東京都(稲城市)

筋肉と心肺、ココロに効く多摩丘陵120分起伏走 【コアランニングスクール180分練習会】 受付終了

練習会 ~29人 初心者OK、中級者向け、レベル問わず
イベント主催者

コアランニングスクール

4.76
153
  • 本人確認済み

「レース後半で失速したくない!」、「限られた時間でウルトラマラソンに通用するトレーニングがしたい!」、脚力と心肺機能向上の練習会です。

  • 開催日
    2018/5/15(火) 受付開始 09:15 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2018/4/23(月)13:56~ 2018/5/14(月)09:00
  • 会場
    京王稲城駅 北口改札広場
  • 開催場所
    〒206-0802 東京都稲城市東長沼3108
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    1day参加チケット :
      2,000円
    180分練習会共通3回チケット ※3ヶ月間・利用可能 :
      5,000円
    180分練習会共通5回チケット ※5ヶ月間・利用可能 :
      7,500円
    180分練習会共通7回チケット ※7ヶ月間・利用可能 :
      9,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

てごっしー

4.33

いい練習になりました

靴の履き方から、教えてくれたり 効果的な体操についても知れて良かったです。 そして何より、私の都合にあわせて頂き、...

空@府中

5.00

参加者の個々の目的に対応

単なる3時間走ではなく、参加者の個々の目的に合わせて、相談にのっていただけるのが、とても良いと思います。...

ぽてるか

5.00

また参加したいです

コーチ 、参加者の皆さん方ともにフレンドリーで楽しく、良い練習になりました!

YUSUKE HAKOZAKI

5.00

「練習会」を超える「同志の・・・会」

午後スタートで、「今日参加してなければ通過すること無かったろうな」的な「全く飽きない」15kmを走行。その後銭湯、そして「ゆりバル」(クラフトビール飲み歩...

空@府中

5.00

マラソン練習と楽しい企画のバランス

多摩センターからサントリー武蔵野ビール工場への距離は、適度な坂道練習になり、刺激が入る12.5キロ。終了後のサントリー武蔵野ビール工場でのビール試飲も楽し...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
http://corerun.jp/category/%e3%82%bb%e3%83%9f%e3%83%8a%e3...
年齢制限
25歳以上
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、ウルトラ )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
初心者OK、中級者向け、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
コアランニングスクール(担当:コアランニングスクール (担当:幅野 典子))
running_project_alive@yahoo.co.jp、090-9409-4209
〒192-0362 東京都八王子市松木31-9-301
イベントID
E0016910
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

シーズンはいったん終了したけど、「来期に向けて基礎固めをしたい」「レース後半で失速したくないチカラをつけたい」
「限られた時間で効率よくトレーニングがしたい!」
そんな課題に適した、脚力と心肺機能向上の練習会です。

また、膝などに不安のある方でもムリなく参加できるよう筋トレなどのアドバイスをいたします。上り、下りが苦手だという方は弱点克服に!

効率よく坂道を走るためのポイントを習得し、気持ちよく汗をかきましょう。
 

【練習会内容】

・準備運動~ドリル (可動域UP&アップダウン対策への動きづくり)
・斜度5度の片道約2.5km起伏コースを各自のペースにて往復する120分間走
(ぺーサーなし)
・ケアストレッチ
・一日のまとめ

※ランニングビギナーの方へはコーチが無理のないペースでのサポートをおこないます。
※季節により毎回異なるワンポイントアドバイスをおこないます。

担当コーチは幅野ですが、
プログラム内容は 井上真悟代表開催のセミナーと 同内容です。

【実施スケジュール】

☆ 1Dayチケットにてお申込みされた方は
前日にご自身の携帯メールあてにご確認メールを送信させていただいています。
必ず 携帯メールアドレスを当サイトアンケートまたは
running_project_alive@yahoo.co.jpまでお知らせください。
ご参加の安全確保のためによろしくおねがいいたします。

 9:15 京王稲城駅 北口改札広場 受付開始
    =お着替え&コインロッカーへのお荷物預けをお済ませの上で、走れる服装でのご参集をお願いします。
 9:20 練習会開始 スタート地点への移動~ ウォーミングアップ/ドリル
 9:50 起伏走スタート (各自のペースにて)
11:50 起伏走ゴール ~ クールダウン&ストレッチ
12:30ごろ 京王稲城駅周辺 解散

途中離脱も可能ですが 駅へのお帰りはご自身でお願いいたします

【持ち物】

コース中、公園の給水ポイントやトイレはありますが気候にあわせて給水ボトル、クエン酸塩飴などのご持参をオススメします。
また、ランニング中の貴重品は小さめ、軽量なバックパック、ポーチなどで自己管理をお願いします。お着換えは駅のコインロッカーの各自でのご利用をお願いしています。ボトルは沿道に放置します。高価なボトルはお持ちにならないでください。

 【悪天候時の対応について】
小雨決行ですが、前日20時の時点で天気予報が雨量2mm/hを越える雨予報、雷雨の場合には中止とします。
その際は、申込手数料を除いた全額のご返金対応または別セミナーへの振替対応を致します。

【料金】

1day参加 2000円

★お得な回数チケット★
180分練習会・共通3回チケット 5000円
180分練習会・共通5回チケット 7500円
180分練習会・共通7回チケット 9500円

※180分練習会・共通チケットは週末練習会のほかにも、チケット数回分の使用で週末の1dayイベントにご参加いただくことが可能です。
1dayイベントでのチケット使用回数はイベント毎に異なりますので詳しくは各イベントページよりご確認ください。

※雨天時や急な体調不良などによる当日欠席の際は次回参加分へ振替え対応いたします。

 

【コーチ紹介】

幅野 典子

◆リディアード・ファウンデーション公認コーチ
◆日本ランニング学会認定指導員
◆GARMIN running school 修了認定
◆ランニングマイスター
◆陸上競技800m経験/登山/環境共育ファシリテーター
◆e-Athletesにてマラソントレーニングの基礎を学び実践。(e-Athletes正会員)
◆2015神宮外苑24時間走競技女子8位173.432km走破。(JUA公認大会)
◆コアランニングスクール(井上真悟代表)にて コーチ歴3年目
主に「平日コソ練シリーズ」にて、その方の「目的と今のギャップ」を埋めるアドバイスを柔軟に行う少人数制セミナーを開催。

  自己紹介:こどものころ、徒競走がすべてビリだった、走ることが大嫌いだった、、、。そのわたしがひょんなことから陸上競技800mを志し、大人になって市民ランナーに。2015年日本国内での厳格な24時間走競技大会で世界を目指した。
「年齢は関係なく、いつもわくわく挑戦し続けていたい、チャレンジャー Habano」です。楽しく、変りたいあなたに♪

【他の180分練習会】

※共通回数券でのご参加希望の際は「お名前」「セミナー名」「希望日」明記の上、セミナー実施前日14:00までに 
running_project_alive@yahoo.co.jp
までご連絡ください。

※180分練習会は随時日程が追加されることもありますので詳細はスケジュールカレンダーをご確認ください。

※180分練習会・共通チケットは週末練習会のほかにも、チケット数回分の使用で週末の1dayイベントにご参加いただくことが可能です。
1dayイベントでのチケット使用回数はイベント毎に異なりますので詳しくは各イベントページよりご確認ください。


※雨天時や急な体調不良などによる当日欠席の際は次回参加分へ振替え対応いたします。

■コアランニングスクール「平日コソ練シリーズ」とは、、、、
「週末は家族がいるとつい遠慮しちゃう」「平日がお休み☆」初心者~サブ4クラスまで。平日の自由な時間にガッツリコソ練いたしましょう♪

都心からほど近い多摩地区の公園や自然豊かな緑道でそれぞれの目的をお持ちのランナーに対応したトレーニング効果を狙います。

自然の中でのランニングはメンタルへの癒し効果を期待できます。日頃のトレーニングで疲れてしまった方など、お気持ちの切り替えにみえる方もおいでです。*季節や目的により開催場所やコースを変えています。
(真夏のトレーニング効率を配慮し、7月末以降~9月下旬まで多摩丘陵のトレイル、横浜線小机、駒沢公園にて朝お早目の時間に開催したり、午後から夕方寄りの練習になる場合もございます)

 

対象:ウルトラマラソン〜サブ3.5~サブ4~概ねハーフマラソン以上のレースを目指したい方/90分以上のジョギング経験者
☆リディアードの考え方をベースに当日集まられた方の目標や時期を考慮させていただいて内容をご相談アレンジする場合がございます。

イベントについての質問・コメント

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イベント主催者

コアランニングスクール代表の井上真悟です。

当スクールでは、ひとりの練習では気付きづらい身体のコア(体幹)を活かしたランニングフォーム作りとトレーニングのコア(核心)をコーチと共に学びながら、参加される全ての方が故障なく達成感の持てるランニングライフをめざしています。

共通の回数券で参加が可能な様々な練習会を実施しておりますので貴方の走る目的にあわせてご参加ください。

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