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ランニング

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4.28高槻~本山寺登り&下りマスター練習会(4月坂道強化イベント2)

40Kmを超えるような練習だじけが速く走る方法ではない。質の高い練習会。誰でも参加できる

開催日

開催日

2018/4/28(土)
チケット

チケット

  • 支払方法
    会場払い
  • 練習会費用(4.7以降の申込) :
    2,500円
  • 練習会(早割)4.7までに申し込みの方 :
    2,000円
その他

その他

  • イベント種別
    練習会
    イベント規模
    ~29人
    レベル
    中級者向け
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

イベント詳細

はじめまして。沖ランニングクラブの沖です。
残酷マラソンやたたらぎダム湖マラソンなど坂道のレースにも数多く出ています。
その私が絶対におススメする練習会。
ただ走るだけじゃない。練習会です。

今回は大阪・高槻にて登り・下りの走り方を学び、心肺機能を効果的に鍛え、
坂道のレース(残酷マラソン・たたらぎ・神鍋・伊吹かっとびなど)を優位に走る練習会となります。もちろん、トレイルのレース(フェアリー・仰木棚田)などのレースに出る方にもお勧めします。

走り方を教えてもらったことがない方や、怪我が多くフォームを見直したい方にもおすすめです。

ふくらはぎの怪我や膝の怪我は「下り」で起こりやすい。
心あたりのある方はぜひ参加ください



スケジュール
9:45~10:00 JR高槻駅改札口出た所集合
10:05~スタート
※高槻駅から7kmほどは参加者のみなさんでゆっくり基礎のランニングテクニックを磨くために走ります。
※そこからは各個人のスピードに合わせ、1kmほどの坂道を使ってヒルクライムインターバルを行います。

11:10~12:15 ヒルクライム練習
(登り・下りあるので各自が取り組みたいほうでインターバルを行ってもらってもOKですし登り・下り両方インターバルでもいいです。その場合のリカバリータイムは当日お話しします)

12:30~地獄の坂1KM体験(extremeヒルクライム)
この1kmを何分でいけるかな??

12:50~高槻駅へ走って戻ります
13:30 終了予定


<その他>
4.20以降の申込キャンセルの場合はいかなる場合でも参加料金を全額頂きます。
中止の際は前日の夕方までに参加者へ連絡致します。
荷物は高槻駅のコインロッカー内若しくは各自で保管下さい。
支払い方法
会場払い
申込受付期間
2018/3/27 23:18 〜 2018/4/28 00:00
キャンセル受付期間
キャンセル不可
会場
JR高槻駅改札口出た所
住所
〒569-1116 大阪府高槻市白梅町1-1
受付開始時間
09:45 ~
URL
http://oki-kazuhiko.com/
スポーツ
ランニング (種目:フル、ハーフ、ウルトラ)
イベント種別
練習会
イベント規模
~29人
レベル
中級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者
ORC(沖ランニングクラブ)
主催者連絡先
OKI Runnig Club (担当:沖 和彦)
okikazuhikof@gmail.com 、 090-6203-2243
〒520-0112 滋賀県大津市日吉台2-31-4
イベントID
E0016177
プライバシーポリシー
詳細はこちら

イベント主催者

ORC(沖ランニングクラブ)

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

はじめまして。京都・神戸を中心に活動させて頂いております

OKI Runnig Club(以下ORC)代表の 沖 和彦 と申します。

私の志(ココロザシ)は
①走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。

②走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。

③未来のために走る。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。

今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。

2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。

練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さい

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