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ランニング

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ランステ公認練習会:すぎちゃんの「つくばM」サブ4&3.75達成プロジェクト 18年5-11月 通期

18年11月のつくばMでサブ4(フルマラソン4時間以内)、サブ3.75(3時間45分以内)を目指す方向けの練習会。明るく楽しいランサポの「すぎちゃん」と一緒にがんばりましょう!

開催日

開催日

2018/5/12(土) 11/25(日)
チケット

チケット

  • 支払方法
    会場払い
  • 【通期】すぎちゃんの「つくば」 サブ4&3.75達成プロジェクト :
    12,000円
その他

その他

  • イベント種別
    練習会
    イベント規模
    ~29人
    レベル
    中級者向け、上級者向け
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

イベント詳細

※ (8月21日記載)
 10月13日開催予定の11回目はコーチの都合により、8日(月祝)に
 変更となりました。スタート時間も9時15分となりますので、
 ご注意ください。
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11月のつくばでサブ4およびサブ3.75を達成したいという同じ目標を持った方で一緒にがんばる練習会です。
5月からの7か月間、月2回の練習会を通じて、42.195kmをサブ4の方は平均ペース5分40秒で、サブ3.75の方は5分20秒で走りきる走力を身につけていきます。

対象者はフルマラソン経験者でこれまでサブ4を達成できず悔しい思いをした方。サブ4を達成し、その次のステージである3時間45分切りを狙っている方。フルマラソン未経験者でサブ4にチャレンジしたいというモチベーションの高い方です。(ランニング初心者の方向けではないので、初心者の方は今回はご遠慮下さい)

基本は、ペース走で持久力をつけるトレーニングを行い、ポイント練習ではスピードを身につけます。
ラダーや体幹トレーニング、フォームチェックなどを通じて心肺機能と筋力アップを図ります。
同じ目標を目指す仲間とコミュニケーションを図りながら、励ましあい、
キツイ練習を乗り越えていきましょう。

練習会の目的上、通期でのご参加が効果もあり、価格もお得です。
もちろん、単発でのご参加も可能です。(単発は各日に別途お申込みを
受け付けております)


【実施概要】
  ●スケジュール 
     2018年5月12日(土)~ 2018年11月25日(日)まで 全14回
     基本的に土曜日の午前中です。 
      08:00~09:00 受付・着替え
      09:00~    練習スタート
      12:00      ラン終了・任意解散
                    ※ メニューにより終了時間は前後する可能性があります。
         
  ●参加料(初回当日に全回数分を一括現金支払い)
     12,000円(14回分)
     ※ヒビヤライドの利用料は含みません。
      ビジターの方は、毎回利用料500円(イベント参加割引額)を
       更衣室利用の有無を問わず、 別途お支払いいただきます。
      ヒビヤライドの会員の方はチェックインしてください。

  ●定員 通期20名
    男女18歳以上75歳まで
    単発は別途毎回5名。合同の練習となります。
     ※ 単発の方で、開催日前に定員になった場合も、
     キャンセル待ちにご登+録された方については、当日来店され、
     定員に余裕があれば、定価のまま参加が可能です。
     事前のお申し込みがなく、当日来店され、参加希望の方は、
     追加料金として、プラス1,000円を申し受けますので予めご了承
     下さい。
    (電話での申し込みなどイレギュラー対応を希望される方も同様です)

  ●受付場所(回により異なる場合があります)
     HIBIYARIDE(ヒビヤライド)
     http://hibiya-ride/jp
            メトロ日比谷駅14番出口 徒歩2分

  ●練習メニュー(予定)
     第1回(5/12)  ・・・ 10キロタイムトライアル&5キロジョグ
     第2回(5/26)  ・・・ 15キロビルドアップ
     第3回(6/9)  ・・・ 20キロペース走
     第4回(6/23)  ・・・ 30キロペース走
     第5回(7/14)  ・・・ 代々木クロカン10キロ&10キロジョグ
     第6回(7/28)  ・・・ お台場砂浜ダッシュ&坂道ダッシュ
               &10キロジョグ
     第7回(8/11)   ・・・ (高尾山集合)高尾山トレイル10キロ
               &温泉(日帰り温泉は自由。別途料金)
     第8回(8/25) ・・・ 街ランツアー15キロ
     第9回(9/8) ・・・ (足柄峠集合)峠走25キロ&温泉
               (日帰り温泉は自由。別途料金)
     第10回(9/22)・・・ (東京臨海広域防災公園集合)インターバル&
               リレー対決&BBQ(BBQは任意。別途料金)
     ※ 第11回(10/08)・・・ 30キロペース走
       この日はコーチの都合により13日からスケジュール変更と
       なっております。また、他のレッスンとの兼ね合いで、
       スタート時間が9時15分となりますのでご注意ください。

     第12回(10/27)・・・ 20キロペース走
     第13回(11/10)・・・ 10キロタイムトライアル&5キロジョグ
     第14回(11/25)・・・ つくば当日サブ4と3.75でペーサー
        
  ●その他
    ・雨天中止は基本的にありませんが、悪天候でやむを得ない場合は、
     開催日前日の20時に判断し、連絡を入れます。 
    ・主催者がマラソン保険に加入します。
    ・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで紹介する
     場合があります。  
    ・登録していただいたメールアドレスに、ランステの練習会のお知らせを
     配信させていただきます。

  ●担当サポーター紹介
    ★ 杉野 博之(すぎちゃん)
        ランニング・トレイルを中心に複数のチームに所属して
        活動しています。
        フルマラソン完走20回以上、「楽しく、そして速く!」を
        モットーに毎日のように走り続けております。
        6年間のサッカーコーチの経験と、自身のランニング人生を
        通じて培ってきたノウハウを皆さんにお伝えしたいです。

支払い方法
会場払い
申込受付期間
2018/4/1 00:00 〜 2018/5/10 23:45
キャンセル受付期間
キャンセル不可
会場
HIBIYARIDE(ヒビヤライド)※受付場所
住所
〒100-0012 東京都千代田区日比谷公園1-2 日比谷駐車場地下1階
受付開始時間
08:00 ~
URL
http://hibiya-ride.jp/
年齢制限
18歳以上 73歳まで
スポーツ
ランニング (種目:フル、その他)
イベント種別
練習会
イベント規模
~29人
レベル
中級者向け、上級者向け
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者
ランステイベント・練習会 運営担当 株式会社ユアチーム
主催者連絡先
ランステ公認練習会 運営担当 株式会社ユアチーム (担当:浅川美幸)
info@runsta.jp 、 03-3591-1462
〒100-0012 東京都千代田区日比谷公園1-2 日比谷駐車場地下1階 HIIBYA RIDE内
イベントID
E0016145
プライバシーポリシー
詳細はこちら

イベント主催者申込規約

1.自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。
2.地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。
3.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
4.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
5.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
6.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
7.イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。
8.私の家族・親族、保護者(参加者が未成年の場合)、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。
9.年齢・性別等の虚偽申告、申込者本人以外の出場(代理出走)はいたしません。それらが発覚した場合、出場・表彰の取り消し、次回以降の資格はく奪等、主催者の決定に従います。また、主催者は、虚偽申告・代理出走者に対して救護・返金等一切の責任を負いかねます。
10.イベントの映像・写真・記事・記録等(において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報)が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。
11.申込者の個人情報の取扱いは、別途記載する主催者の規約に則ります。
12.上記の申込規約の他、主催者が別途定めるイベント規約に則ります(齟齬がある場合はイベント規約が優先します)。

イベント主催者

ランステイベント・練習会 運営担当 株式会社ユアチーム

日比谷の自転車駐輪場「HIBIYARIDE(ヒビヤライド)」を主たる拠点として、「ランステ公認練習会」の主催・運営をしています。バラエティに富んだコーチ陣・サポーター(市民ランナー)の皆さんがあなたのランニングのレベルアップにご協力します。一緒に楽しく走りましょう!公認練習会を実施するコーチはHPでご案内しています。詳細はこちらをご覧ください。http://runsta.jp/

日比谷の自転車駐輪場「HIBIYARIDE(ヒビヤライド)」を主たる拠点として、「ランステ公認練習会」の主催・運営をしています。バラエティに富んだコーチ陣・サポーター(市民ランナー)の皆さんがあなたのランニングのレベルアップにご協力します。一緒に楽しく走りましょう!公認練習会を実施するコーチはHPでご案内しています。詳細はこちらをご覧ください。http://runsta.jp/

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