5/4 GARMIN使いこなしセミナー Supported by GARMIN 受付終了

GARMINは買ったけど、走った距離と走っている速度を確認するだけで心拍計も使いこなせない。そんなあなたにこのセミナーはいかがでしょう。
マラソントレーニングの組み立てと絡めながらGARMINの有効な使い方を基礎から学べる全8回のセミナーです。
また、今回はGARMINさんのサポートにより ForeAthlete235J/735XTJの実機の体験（先着10名）が出来ます。
まだGARMIN購入を検討中の方にも実機を触って体験いただけるチャンスです。

講師はGARMIN認定ランニングスクールすべての課程を履修し
GARMIN認定コーチの資格を持った伊藤（ランバディ・ランニング・クラブ）が担当いたします。

このセミナーは全8回、今回の案内は第一回目のものです。

第1回5月4日金曜日（祝日）
座学：午後13時～13時40分
【内容】GARMINで出来る事 マラソン練習でどう使うのか？抑えておきたい基本
実技：午後14時20分～15時50分
【内容】実際に走って使ってみましょう
ウォーミングアップの方法とレベル別ジョグ
座学：午後16時30分～17時30分
【内容】GARMIN Connectで確認する、そのほか
※GARMIN Connectとはガーミンが運営するクラウド型データ管理サイトです。
お手持ちのスマホかiPadなどのタブレット、ノートパソコンのいずれかをお持ちください。

セミナー募集人員：20名（最少催行人数5名）
参加料：12000円
参加料に含まれるもの：合計8回のセミナー受講料・8回のランスポット利用料・実技の保険料込み
特典：初回のみ希望者にForeAthlete235J/735XTJのデモ機を貸し出しを10名分ご用意します（機種については各種混ざる場合があります）
第1回セミナー受付開始時間：12時45分
セミナー会場：大阪市住吉区長居東4丁目11－25タケ＆ハルビル（第1）4F 

第2回目以降の日程とその内容
第2回6月8日金曜日
昼の部：座学のみ 午後14時30分～15時30分
夜の部：座学のみ 午後19時30分～20時30分
昼の部か夜の部、選んでご参加ください。
【内容】VO2max、最大酸素摂取量について スピード練習の実例

第3回7月6日金曜日
昼の部：座学のみ 午後14時30分～15時30分
夜の部：座学のみ 午後19時30分～20時30分
昼の部か夜の部、選んでご参加ください。
【内容】有酸素能力とは その伸ばし方

第4回8月3日金曜日
昼の部：座学のみ 午後14時30分～15時30分
夜の部：座学のみ 午後19時30分～20時30分
昼の部か夜の部、選んでご参加ください。
【内容】ランニングダイナミクスとは その改善方法について

第5回8月19日日曜日
実技のみ：午前9時～11時
【内容】ランニングダイナミクス改善 フォーム改善のための走ドリル

第6回9月7日金曜日
昼の部：座学のみ 午後14時30分～15時30分
夜の部：座学のみ 午後19時30分～20時30分
昼の部か夜の部、選んでご参加ください。
【内容】LT（乳酸性作業閾値）についてとその実際練習例

第7回10月7日日曜
実技のみ：午前9時～11時
【内容】LTペース強度インターバル走

第8回11月2日金曜
昼の部：座学のみ 午後14時30分～15時30分
夜の部：座学のみ 午後19時30分～20時30分
昼の部か夜の部、選んでご参加ください。
【内容】心拍を評価して適正なマラソンペースを探る マラソン調整法

第2回目から第8回目までのセミナー開催場所
ランスポット
〒558‐0004　 大阪市住吉区長居東4-11-25
全8回とも集合場所はランスポットとなります。
受け付けは各開始時間の15分前から行います。
ランスポットはロッカー、シャワー完備のランニングステーションです。

講師紹介
伊藤　嗣朗　ランバディ・ランニング・クラブ代表
市民ランナー指導歴28年
日本体育大学卒業後、一時期、高校性の指導などを経て30歳手前から再び走り始める。
2005年には国際マラソン請負人の異名を博す。
2006年からランバディ・ランニング・クラブを立ち上げ、メールによる指導を柱にしながら、初マラソン完走プロジェクトなどにも力を入れる。
ランニング雑誌への連載多数、ランニングハウツー本も2冊出版。
サブ3.5・サブ4・サブ4.5マラソン能力別上達法(ベースボールマガジン社）
サブ3・サブ3.15達成トレーニング（ベースボールマガジン社）
自己最高記録　2時間34分22秒　1998別大　38歳時