【UTMF STY ハセツネおんたけ対策にも最適】ステップアップ中級講座　ナイトトレイル　
　
一人ではなかなかできないナイトトレイルの練習を行います。
夜スタートで始発で帰ってくる予定です。

【対象としている方】
●2018年UTMF(ウルトラトレイルマウント富士）STYに向けて練習をされている方

●ハセツネやおんたけなど夜間パートを通過しないといけないレースに参加される方

●自分のライトや装備を実戦で試してみたいと思われている方

●ライトや装備はどんなのがいいかわからない方

●ハセツネのようにガスった時の対策等を知りたい方

●ナイトトレイルを練習してみたいと思われている方

●トレイルランニングをレベルアップさせたいとお考えの方
特に夜パートの走り方、下り方についてレベルアップさせたい方

●ゆっくりでも30ｋ程度走れる方

【講習内容】
ナイトパートの下りのコツをお教えいたします
効果的なライトの使い方や実戦で使えるテクニックを伝授いたします
動き続けることで連続行動の練習も行います

【距離】
40ｋｍ　累積獲得標高　2000ｍ
ロード　１ｋ6分程度　登り基本歩き　下り走り
【日時】：2018年3月31日（土）21：00～6：30頃
　　　　終了時間は多少前後することがありますので、ご了承ください。

【集合＆解散場所】：トレイルフェストランニングカンパニー
　　　　　　　　京都市下京区貞安前之町622　京都大神宮会館B1
【参加費】：3000円
【最少催行人数】5名

【ペース】：ロード部分は6分/km前後。
　　　　　トレイル部分は登りは基本歩き。平坦部分と下りは走ります。
【持ち物】：【出発前に装備チェックします】
　　　　　500ml以上の水分。
　　　　　 150ルーメン以上のライト。
　　　　他別途必要なものは5-7日前にメールにてご連絡させていただきます。
　　　　
【当日のスケジュール】：詳細スケジュールやコースに関しては追って連絡させて頂きます
21：00 トレイルフェストランニングカンパニーに集合　出発
6：30　トレイルフェストランニングカンパニー到着　解散
※ 荷物を店に置かない場合、コース上の駅で途中離脱が可能です。
　途中離脱をご希望の場合は、事前に教えてください。

【ナビゲーター】
トレイルフェストランニングカンパニー代表　田口穣
２０１６　フランスの１００マイルレースウルトラトレイルドゥモンブラン　(UTMB)完走　３８h：５０m(443th)
２０１７　イタリアの２００マイルレース　トルデジアン完走
123h54m 135th

特徴　一定のペースで登り、一定のペースで動き続ける事が得意です。登りと下りの基本もお伝えします。
故障しないためのランニングフォーム、トレーニング方法などもお伝えできると思います。
質問などがありましたら講座で聞いてください
補給、レース計画などなんでも構いません

サポートトレイルランナー
中谷亮太
2017日本山岳耐久レース（ハセツネ）総合20位
2017比叡山インターナショナル50マイル　総合5位
2017春キャノンボールパワーの部　コースレコード優勝

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