ランニング

大阪府(大阪市中央区)

オフシーズンに学ぶ: 春夏期のランニング法の講習&練習会 受付終了

講習会・セミナー ~29人 レベル問わず
5.00
イベント主催者

あすリード

4.65
998
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

~秋冬のフルマラソンを目指す準備をじっくり始めていきましょう!~

  • 開催日
    2018/3/25(日) 受付開始 09:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2018/3/2(金)12:54~ 2018/3/24(土)23:45
  • 申込者/定員
    15/20人
  • 会場
    ドーンセンター(大阪府立男女共同参画・青少年センター)
  • 開催場所
    〒540-0008 大阪府大阪市中央区大手前1丁目3番49号
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    参加します :
      2,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

まじまじまじまじ

4.33

よかったです

個別の質問も丁寧に答えていただき、とても親切でした。以前から疑問に思っていることも、知ってたかの如く教えて下さり大変勉強になりました。中級編にも参加したい...

clk

5.00

ゆるゆる走る癖を直す目的で参加しました。

土曜日の出勤が重なり、16日は久しぶりの参加でした。 スタッフのお気遣いとご負担を感じてはいても、スピードは出ません。...

もいち

5.00

基本的な使い方を理解できました

いままでGarmin(仕事と兼用のためFenixシリーズ)を使ってましたが、心拍やピッチなど目にすることはあっても単に走った履歴を残すだけで使ってました。...

イカケン

5.00

ガーミンの活用によるマラソン対策

とても分かりやすく具体的に教えていただきました。ガーミンの設定方法、活用方法及びマラソンでの対策など大変参考になりました。個人的に自分の改善点もわかり今後...

ふくちゃん1966

4.00

お世話になりました。

30キロ走るつもりでしたが、17キロ過ぎで息苦しくなって、20キロでギブアップしました。一人では20キロもキツイので、前を走る人達のおかげで走れました。あ...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2018/3/24 23:45まで
スポーツ
ランニング
イベント種別
講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
あすリード(担当:松井祥文)
asulead@gmail.com
イベントID
E0015404
プライバシーポリシー
詳細はこちら

2,3月のフルマラソンが終わった人は・・・
ほっと一息しながらも、気持ちは次の秋冬のレースへ

でも、急がず慌てず、今のこのオフシーズンだからこそ、基本を学び、正しく理解し、練習法を見直し、秋冬へのアタマとカラダの下地を作っていきましょう!


〇講習会の内容

【午前の部】

集合及び解散場所:ドーンセンター 中会議室 下記参照
(大阪市中央区大手前1丁目3番49号)

1)理論講習(屋内) 9:45-10:45

a.環境を変えて練習しよう!
・ファルトレク走(不整地、起伏を利用したランダム変化走)
・クロスカントリー走(適度なアップダウンの周回走)
・トレイルランニング

b.レースを利用して練習しよう!
・5K、10K、ハーフマラソンの走り方
・ウルトラマラソン(50K以上)への臨み方

c.補強運動を習慣化しよう!
・筋トレ、ストレッチの行い方と続け方
 

2)実技講習(屋外)  11:00-11:45

大阪城公園内で実施します。
理論講習の内容確認のための屋外講習です。
終了後、ドーンセンターに戻ります。

 

〇練習会の内容

【午後の部】

集合及び解散場所:大阪城公園内(午前の部の時に説明します)

3)トレーニング(屋外) 13:30-16:00

大阪城公園内で実施します。
2つのグループに分かれ「ファルトレク走」(最長120分)を行います。
・フルマラソン 4時間以内レベル
・フルマラソン 5時間以内レベル
補強運動(自体重を利用した筋トレ)とストレッチも行います。

 

〇主催:あすリード

〇開催協力: ユナイテッドスポーツブランズジャパン

  ・NATHAN(ネイサン) 
    アメリカ生まれのランニングエッセンシャルブランド
  ・McDavid(マクダビッド) 
    常にパーソナルベストを目指すアスリート・ランナーのために

 ※当日、春夏期の安全快適なランニングをサポートするグッズの紹介をします。
  試用、試着もできます。

〇会場:ドーンセンター(大阪府立男女共同参画・青少年センター)

京阪「天満橋」駅、地下鉄谷町線「天満橋」駅1番出入口から東へ約350m。
JR東西線「大阪城北詰」駅下車。2番出口より土佐堀通り沿いに西へ約550m

〇参加費: 2,000円(当日会場でお支払いください)


〇その他のご連絡事項

・午前の部のみの参加も可能です。
・ドーンセンター内に更衣室はありません。
・午前の実技講習時にはドーンセンターの会議室は施錠しますが、貴重品は身に着けてください。
・更衣、荷物預けができる近くの施設、 ジョグスタ・テラスは8時から、ランニングベース大阪城は7時半から開いています。午前の部の開始前から、あるいは午後の部の開始前の時間からのご利用をお勧めします。
・ドーンセンターの会議室の利用は12時までですので、昼食休憩は室外、館外でお願いします。
・雨天、荒天時は、午前の部の実技講習を中止し理論講習を延長する場合があります。また午後の部を中止にする場合があります。予めご理解ください。
・当イベント中に主催者により撮影された写真は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください
・実技中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ください

〇メイン講師
松井祥文(まついよしふみ) あすリード代表
・プロランニングコーチ 
(健康運動指導士、ランニング学会認定指導員)
 ・グンゼスポーツクラブ等のフィットネスクラブでランニングプログラムを担当
 ・京都マラソン ランニングアドバイザー 2016~2018
 ・月刊誌「ランナーズ」への記事執筆協力多数
 ・京都新聞 毎週土曜夕刊にランニングコラムを連載(2016年4月~2017年3月
 競技歴
・学生時代は短距離選手
・40歳を過ぎ本格的にマラソン向けの体型と脚にボディ改革に取り組む
・フルマラソン完走歴50回以上 ベストは2時間43分45秒(47歳時)
・ウルトラマラソン100K  8時間57分12秒(2015年)
・鯖街道ウルトラマラソン77Kコース完走 (2010年)
・富士登山競争 山頂コース完走(2005年 3時間42分)

 

イベント主催者

こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。

毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。

これらのコースは1~5K程度の周回・往復なので、初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。

また、Garminアンバサダーとして、マクダビッド&ネイサン&セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。

【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時)
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野

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