【鹿児島】ランニング練習会（全13回開催） 受付中

【趣旨】
「ランニング桜島」
「青島太平洋マラソン」
「いぶすき菜の花マラソン」
「鹿児島マラソン」
「その他各種10㎞レース・ハーフマラソン・マラソン」
☆完走〜サブ4目標へ向けた段階的な練習会☆

【目的】
・自分ではできない練習をこの練習会で！をコンセプトに！
「集団での練習で出せる力」「走れる市民ランナーのサポート」を受けながらスタートラインに立つ迄の過程を積み上げる設計で行います。
・練習会ではRunningLab Rabbit＆Turtle＆Film in kagoshima代表を務める「早﨑」のトレーニング計画を元にFilm in kagoshimaチームメンバーがペースメイクや練習補助を行い皆様の練習をサポート致します。

【対象者】
❶カテゴリータートル
～大会完走レベルからサブ5迄を目指すランナー～
☆練習内容☆
・ストレッチ・準備運動
・１㎞を8分00秒～7分00秒程度でのランニングやWALK &RUN繰り返し
・動き続ける身体作りを目的に取り組みます！
※各回カテゴリー定員20名先着順

❷カテゴリーラビット
～サブ430を目指すランナー～
☆練習内容☆
・ストレッチ・準備運動
・1㎞を7分00秒～6分00秒程度でのランニング
・しっかり集団で長く走る練習を目的に取り組みます！
※各回カテゴリー定員20名先着順

❸カテゴリースーパーラビット
～サブ4を目指すランナー～
☆練習内容☆
・ストレッチ・準備運動
・1kmを6分00秒～5分20秒程度でのランニング
・集団走での実践的なメニューを目的に取り組みます！
※各回カテゴリー定員20名先着順

【実施場所・日時】
①開催場所
・マリンポートかごしま周回コース
→駐車場・シャワー室・トイレ有り

・ふれあいスポーツランド周辺周回コース
→駐車場・シャワー室・トイレ有り

②日時
・9月～11月（毎週土曜日開催・全13回）
・AM6時40分～AM9時30分
※開催スケジュール及び場所については写真をご確認下さい。
※集合場所目印：「Rabbit＆Turtle」「Film in kagoshima」のぼり旗

【タイムスケジュール】
・マリンポート
AM6時40分：集合・受付
AM7時00分：全体集合写真撮影・ストレッチ・準備運動・ウォームアップ
AM7時30分：練習メニュースタート
AM9時00分～9時30分を目途に解散

・ふれあいスポーツランド
AM7時30分：集合・受付
AM8時00分：全体集合写真撮影・ストレッチ・準備運動・ウォームアップ
AM8時30分：練習メニュースタート
AM10時00分～10時30分を目途に解散
※練習途中離脱OK。
※ご予定があり最後まで参加できない方もご参加頂いて大丈夫です。
※毎回参加できなくてもOKです！

【準備品】
・ランニングウェア・シューズ（走れる格好）
・給水用ボトル（500㎖以上）
　▶︎給水キーパーにスポーツドリンク等を準備致します。
　▶︎ご持参したボトルに給水・水分補給お願い致します。
・マリンポートに施設シャワー室はございますが混雑が予想されます。あらかじめご了承の上お帰りのお着換え等ご準備はよろしくお願い致します。

【練習会参加費用】
・単発参加：2,500円（※9月中は体験キャンペーン初回参加に限り1,500円）
・回数券3回：6,900円
・回数券5回：11,000円
・回数券8回：16,000円
※参加費用については当日現金にてお支払い頂きます。

【回数券チケット購入について】
・回数券を購入希望の方は初回参加時に受付にお伝え下さい。
・回数券を購入された方は次回参加以降、回数券チケットをご持参下さい。

【その他注意事項】
・基本的に雨天も実施致します。大会当日は雨もあり得るので練習時点からの雨天対策も経験する事を推奨します。
・万が一の理由で練習会が開催されず、チケット消費できなかったものについては1回につき1000円の返金処理をさせて頂きます。
※回数券の購入については予め参加できる日数を検討の上ご購入下さい‼︎※