ONETOKYO×阿見AC　〜元箱根駅伝ランナーが教えるマラソンのための本格トラックトレーニング〜 受付中

あなたの「自己ベスト」を、本気で更新しにいきませんか？

大好評開催中の「ONETOKYO Track Night Session in IBARAKI」から、秋の本命マラソンシーズンに向けた特別編が登場！

「もっと強くなりたい」「今のレベルの先にある景色が見たい」——そんな想いを持つランナーのための、本格トラックトレーニング＆ウェルネス講習会です。

一人で追い込むには限界があるタフな練習も、同じ志を持つ仲間、そして箱根駅伝を4年連続で走った実力派ランナー・楠康夫コーチと阿見ACメンバーが、あなたのペースにぴったり並走してくれるから大丈夫。「もう少し」を積み重ねられる環境が、ここにあります。

さらに今回は、走りっぱなしで終わらせません。専門家によるウェルネス講座で、ケガ予防やコンディショニングの知識もセットで習得。「強くなる走り方」だけでなく「壊れない身体づくり」まで、この2回でまるごと手に入れられる贅沢な内容です。

会場のJ:COMフィールド土浦はJR土浦駅から徒歩圏内とアクセス良好。土日祝開催なので、茨城県内はもちろん、都心部や近隣県からのご参加も大歓迎です。この秋、自己ベストへの一番の近道は、ここから始まります。ぜひ仲間と一緒に、新たな自分に出会いにきてください。

※本イベントはTEAM ONE TOKYO指定イベントです。
 

＜開催日時＞

第1回：2026年10月12日（月・祝）8:45〜12:00
第2回：2026年11月3日（火・祝）8:45〜12:00
 

＜メニュー＞

第1回：2026年10月12日（月・祝）8:45〜12:00

トレーニング：インターバルトレーニング（400m×10〜20本）
設定ペース（3チーム予定）
・Aチーム：1周76秒（1km 3分10秒ペース）
・Bチーム：1周84秒（1km 3分30秒ペース）
・Cチーム：1周96秒（1km 4分00秒ペース）

【この練習で目指すもの】
・スピード持久力と「キレ」：マラソン後半でも失速しない、スピードの絶対値そのものを引き上げます。
・タフな心肺機能：高負荷と休息を繰り返すことで心肺に強い刺激を入れ、レース中の息苦しさに負けない心臓を鍛え上げます。

ウェルネス講座：呼吸筋トレーニングとコンディショニングに必要な運動・栄養・休養の三角バランス
 

第2回：2026年11月3日（火・祝）8:45〜12:00

トレーニング：10kmペースラン＋1000mタイムトライアル（休憩5分）
設定ペース（4チーム予定）：1kmあたり4分00秒／4分30秒／5分00秒／6分00秒

【この練習で目指すもの】
・レース終盤の「粘り」とラストスパート力：十分に疲労した状態からさらに1000mを全力で走り切ることで、マラソン後半に効く推進力を養います。
・限界突破の自信：一人では折れてしまう「疲労困憊からの全力疾走」を仲間の力でやり切ることで、本番で自己記録を破るための強いメンタルを手に入れます。

ウェルネス講座：ランナーのセルフケアとリカバリー休養の三角バランス（メンタル・フィジカル・睡眠）
 

＜参加料＞

・1回券2,000円
・2回セット券3,500円
 

＜その他＞

◆本イベントは、TEAM ONE TOKYO指定イベントとなります。
（獲得ポイント：1回につき10P）
 

■ 講師紹介

【講師紹介　トレーニング部門】
楠 康夫（くすやすお）　NPO法人 阿見アスリートクラブ理事長

「強豪駒澤大学で箱根駅伝4年連続出場」「全日本実業団駅伝出場」「フルマラソン10回出場（自己ベスト：2時間17分27秒）」など、数々の競技実績を誇る。 駒澤大学卒業後、ヤクルト本社にて実業団のトップランナーとして活躍。

現役引退後は指導者の道へ進み、ジュニアの中長距離コーチとして辣腕を振るう。 全日本中学選手権（男子800m・1500m）優勝、日本ユース・ジュニア選手権優勝など、教え子たちを次々と「日本一」へと導いた、名実ともに日本屈指の育成スペシャリスト。 2004年よりNPO法人阿見アスリートクラブの代表（現理事長）を務め、スポーツを通じた地域活性化と後進の育成に全力を注いでいる。
 

【講師紹介　ウェルネス講座部門】
三好 一弘（みよし かずひろ）

日本総合科学大学鍼灸医療専門学校を卒業後、カリフォルニア州ロサンゼルス医学大学にて解剖研修を修了。 接骨院や病院・介護施設での勤務から、各種スポーツ現場、アーティストのコンサート帯同まで、多岐にわたる現場で豊富な経験を積む。その確かな知見を活かし、現在は数多くの企業から依頼を受け、従業員の健康指導やウェルネス講座を精力的に請け負っている。

【指導方針】栄養・休養・運動の3つの要素を意識した、日常生活に取り入れやすい「健康バランス」のトータルケアを提唱している。
 

【参加にあたり】
※給水は各自でご用意ください。
※当日の天候、会場等の状況によって内容が変更となる場合がございます。予めご了承ください。