【8/22開催】らんラボ！宝塚練習会 受付中

■練習会の特徴

• サブ2.5～サブ4を目指す方を歓迎

ビギナーの方で、これからマラソンのタイムを伸ばしていきたい方はもちろん、すでに高いレベルにいて、さらなるレベルを目指す方も大歓迎です。同じ志を持つランナー同士で刺激し合いましょう。

• 「持ち帰れる」学びを提供

らんラボ練習会の大きな特徴として、本練習の前にじっくり動きづくりを行う、ということがあります。

この動きづくりについては基本的に毎回「1テーマ」。重要な動き一つに絞って、その一つを徹底して反復します。絞っているからこそ覚えやすく、持ち帰って実践しやすい。その結果としてあなたの走りが着実に変わります。

• 同じ志を持ったラン仲間とのご縁

らんラボ練習会には同じ志を持ったランナーが集まっています。それは、走力関係なく、皆それぞれ自分の限界へと挑戦するという志を持った方々です。

また、らんラボ練習会ではベタベタと必要以上に関係性が深くなることもなく、本当にスッキリとしたラン仲間同志の繋がりができるというのが素晴らしい点だと思っております。

・自分が走っている写真や動画を持ち帰れる

らんラボ練習会ではスタッフを入れて、毎回撮影係がつきます。これにより走っている写真や動画を皆様にプレゼントすることができ、持ち帰っていただくことができます。

​普段一人で走っていたら、自分が走っている写真や動画って全然ないのが普通ですよね？らんラボ練習会に参加すれば、ご自身の写真や動画が手に入ります＾＾

・どの練習会にも負けないホスピタリティ

らんラボ練習会の主催者の深澤は、元ホテルマンです。つまり、ホスピタリティには命をかけています。

暑い時期の練習には冷たいドリンクを、寒い時期の練習には暖かいスープをご用意し、走っている間は安心してトレーニングに集中できるよう荷物番スタッフを配置し、できる限りのホスピタリティをご用意しております。

■こんな方におすすめ

• 記録更新や走力アップに本気で取り組みたい方

• 一人ではなかなか厳しいトレーニングができない方

• 同じ志を持つ仲間と一緒に練習したい方
 

■開催日時と内容
8月22日（土）16:00〜18:30

【内容】
・軽い体操
​・動きづくり（上半身と下半身の連動を促す「骨盤ドリル」）
・記念写真
・400mインターバル ＊8本〜15本目安、本数調節可能

（設定ペース目安）

　A：1'10~1'12"（2'55"~3'05"/km）
　B：1'14"~1'20"（3'10"~3'20"/km）
　C：1'22"~1'26"（3'25"~3'35"/km）
　D：1'28"~1'32"（3'40"~3'50"/km）
　E：1'34"~1'38"（3'55"~4'05"/km）
　F：1'40"~1'44"（4'10"~4'20"/km）
　G：1'46"~1'50"（4'25"~4'35"/km）
　H：1'52"~1'56"（4'40"~4'50"/km）
　I：1'58"~2'02"（4'55"~5'05"/km）

​※休息はその場で止まって休んでOKです。本数は各自調整可能です
※深澤も一緒に走る予定です！
※所要時間は2時間半程度です。

【持ち物】
水分、トレーニングできる格好
※お荷物については、走っている間に荷物番のスタッフを配置しますのでご安心ください。

【参加費】
税込1,000円
※基本雨天決行ですが荒天の場合中止します。

「走ることが好き」「もっと速くなりたい」という意欲あふれる皆さんと一緒に、充実した練習会を作り上げられればと思っています。初めての方やお一人での参加も大歓迎です。ぜひ、お気軽にご参加ください！

皆さまのご参加を心よりお待ちしております。